怎麼才能發現是真的抑鬱了

食慾不振或暴飲暴食、睡眠過多或失眠、常因瑣事發火等。

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抑鬱症有哪些表現：

1、食慾不振或暴飲暴食：

抑鬱症可使人變得沉默寡言、食慾不振，也會使人感到飢餓、暴飲暴食。

2、睡眠過多或失眠：

有些抑鬱症患者容易出現作息紊亂，從而使患者總是感到疲憊;相反，還有一些患者則表現爲焦慮不安，從而出現失眠。

3、常因瑣事發火：

抑鬱症會使人變得脾氣暴躁，生活中的一些瑣事都會令其火冒三丈。

4、無法集中精力：

這是抑鬱症患者的常見症狀，嚴重影響了患者的正常工作與學習。

5、喪失興趣：

患者會對周圍的事情變得沒有興趣，即便是自己的興趣愛好。

6、感覺自己一無是處：

抑鬱症患者會出現各種消極的想法，而且會尋求某些方式來證明這些想法，這會讓患者面臨很多風險，甚至是自殺。

　　

抑鬱症如何自救：

1、及時治療。早發現早治療，如果發現自己患有抑鬱症，不論現在手中的事情有多重要，都要明白一個道理，健康優於一切，只有健康的身心，纔能有更好的成就。所以一發現抑鬱症苗頭，就要積極需求專業人士的幫助，或者開始調節自己。

2、多交朋友。與人溝通交流是很重要一點，與人交往，尤其和朋友面對面交往的作用超過一般人想象。研究證明：經常和朋友保持交往的人，其精神狀態要比孤僻獨處的人好的多，心情不好時，多和一些朋友，尤其是開朗的朋友，可以避免孤獨和離異感的產生。

3、不要想太多。抑鬱症患者很容易陷入過度思慮的狀態，思考一些特別哲學的問題，尋求存在的意義等。其實意義本身沒有一個正確答案，想得太多，只會自尋煩惱。

4、培養愛好。讀書，練字，畫畫，唱歌等愛好都可以放慢生活節奏，舒緩壓力，修身養性。把注意力放到這些美好的事物上的，可以一定程度上遠離負能量，遠離不開心的事;並且還能夠豐富自己的生活，不給時間自己去多想。

5、鍛鍊自己的意志。事情不是一天做成，不能急於求成，抑鬱患者在調整心態過程中，遇事要多往好處想，心裏要暗示自己，我不能這樣，這樣太危險了。

如何幫助抑鬱症患者：

1、 要及時開導他們。

有抑鬱症的人往往都是心事重重的，而在生活中的所見所想只會加重他們的病情，而且有抑鬱症的人習慣把心事都放在心裏，不斷讓負能量在自己心中增加，因此我們要及時開導有抑鬱症的人。

2、 觀察抑鬱症患者是否自殘。

自殘說明抑鬱到了一定程度了，有的抑鬱症患者不會死，但是會做出不斷傷害自己的'傻事。如果你身邊有個抑鬱症的朋友，那麼處於關心，要經常觀察他/她是否帶着外傷，如果是的，一定要及時告訴他/她的監護人。

3、 陪伴病人。

以和善、真誠、支持、理解的態度，耐心地幫助病人，讓病人體會到自己是被別人接受的，不是自己想的那樣沒有用。當病人和你傾吐內心的心事時要耐心的傾聽，不要催促病人。有時我們可以採取沉默的方式陪伴病人，使他感到更有安全感。

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抑鬱症是怎麼做到去醫院確診的？

這個問題應該要專業的醫生回答，可能很多人還不瞭解抑鬱症確診的過程，或者對去精神專科醫院看抑鬱症存在一定的恐懼和牴觸情緒，那麼我就來說一說抑鬱症的確診過程吧。只希望所有的抑鬱症患者都能得到及時有效的治療。

抑鬱症患者到醫院確診的過程一般我接診的患者大多是主動或被動來醫院門診就診，有些患者對來醫院就診表現的十分抗拒，這個時候就需要陪同的家屬來敘述患者的整個病史，而醫生在採集病史的過程中也會有針對性的記錄患者病史中表現出的抑鬱症狀，以及患者具體的疾病病程，抑鬱症狀造成的影響嚴重程度如何。

然後當然需要和抑鬱症患者展開友好深入的接觸，也就是我們常常說的精神檢查的過程，這個過程醫生會針對性對之前瞭解到的相關抑鬱症狀進行詢問，確定患者抑鬱症狀存在的時間、性質和程度。

我們以抑鬱症最常見的軀體症狀——失眠爲例。如果來診的抑鬱患者存在情感低落表現，又存在失眠症狀，我會詢問患者失眠持續的時間，是否只是入睡困難或者早醒，睡眠質量如何，晨起後是否存在典型的“晨重暮輕”表現。

失眠期間對工作或學習的`影響如何，是否出現了體重減輕的情況，是否出現了記憶力減退的表現，是否出現了腦子反應變慢的表現……等等圍繞失眠一系列的問題，可以揪出很多抑鬱症狀和表現。

　　

當然，抑鬱症的診斷可不是我拍腦門子拍出來的，我們國家現在執行的是WHO發佈的ICD-10國際疾病診斷標準，抑鬱症的診斷也是按照ICD-10上的疾病診斷標準來衡量的。

當然在門診的時間一定是不足的，因爲這是一種情感方面的精神障礙，確實可能存在掩蓋症狀，或者隱藏，所以其實最好的抑鬱症確診應該是在接受住院治療和觀察後，由住院醫師，主治醫師，主任醫師三級查房定診後決定患者的最終確定診斷，這個過程一般需要3-7天時間，因爲我們需要讓患者的所有抑鬱症狀逐漸表現出來，更需要日常觀察患者的一言一行，以及內心體驗的表達情況。

這期間如果發現了確切的抑鬱症狀，也會通過與監護人的溝通，建議開展藥物治療的方式治療患者的抑鬱症狀。確實也有患者在住院期間經過仔細觀察和細緻查房，排除了抑鬱症的診斷後出院歸家的。

在醫學上，抑鬱症或者國際診斷名稱抑鬱障礙，其實是一種非常尋常的疾病，在我們身邊，平均每15個人就有一名抑鬱症患者，但來醫院看病的真的不多，很多人不理解抑鬱症有什麼好抑鬱的，但這不是心理問題，是疾病，是世界第二大疾病，相信科學，不要用自以爲是坑害自己和身邊的抑鬱症患者，到醫院去看看吧。

感謝邀請，我是國家二級心理諮詢師王丁高老師。抑鬱症是怎麼做到去醫院確診的？我從心理學的角度分析解答如下：

首先:要知道抑鬱症的臨牀症狀有哪些？這些作爲醫院的心理醫生會進行說明的，一般先去醫院做一個心理測試，有抑鬱自評量表（簡稱SDS），還有漢密爾頓抑鬱量表（HAMD）。通過這兩個量表的測定，初步診斷爲抑鬱症。

其次：有心情低落。在患有抑鬱症之前心情還挺開心的，有了抑鬱症之後，就感覺到自己的心情持續性低落，不知道如何提升自己的情緒特徵。就是無論發生什麼開心的事情，心情都是低落的。

其三：意志消沉。對於很多事情都是不感興趣的，很多事情自己也不願意去做。整個人沒有什麼精氣神去操作一些事情，大部分時間都是用在發呆上和後悔上等。

其四：興趣減退。以前對於自己的興趣愛好，是挺開心的，而且也願意花時間去玩耍，但是最近不感興趣了，自己完全對其不感冒，不願意動。

其五：社會功能受損。以前是愛交際的人，也願意和朋友玩耍，現在不願意玩耍了，就希望自己一個人呆着。不願意去交流，覺得比較累，而且是那種心累的感覺。

其六：內心十分痛苦。患有抑鬱症後，自己的內心感受是痛苦的，是難受的，自己無法進行一種自我調整。覺得前途一片渺茫。

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一、輕度抑鬱症的10個前兆和表現：

1、心境抑鬱：

這是抑鬱症患者最主要的特徵，輕者心情不佳、苦惱、憂傷，終日唉聲嘆氣；重者情緒低沉、悲觀、絕望，有自殺傾向。

2、喪失興趣：

對日常生活的興趣喪失，對各種娛樂或令人高興的事體驗不到樂趣。輕者儘量迴避社交活動；重者閉門獨居、疏遠親友、杜絕社交。

3、疲勞感強：

無明顯原因的持續疲勞感。輕者感覺自己身體疲倦，力不從心，生活和工作喪失積極性和主動性；重者甚至連吃、喝、個人衛生都不能顧及。

4、軀體症狀：

抑鬱病人常有食慾減退、體重減輕、睡眠障礙、性功能低下和心境晝夜波動等生物學症狀，很常見，但並非每例都出現。

5、消極悲觀：

內心十分痛苦、悲觀、絕望，感到生活是負擔，不值得留戀，以死求解脫，可產生強烈的.自殺念頭和行爲。

6、思維遲緩

患者思維聯想速度緩慢，反應遲鈍，思路閉塞，自覺“腦子好像是生了鏽的機器”，“腦子像塗了一層糨糊一樣”。臨牀上可見主動言語減少，語速明顯減慢，聲音低沉，對答困難，嚴重者交流無法順利進行。

　　

7、睡眠障礙

典型的睡眠障礙是早醒，比平時早2～3小時，醒後不復入睡，陷入悲哀氣氛中。

8、精力喪失：

精力喪失，疲乏無力，洗漱、着衣等生活小事困難費勁，力不從心。病人常用“精神崩潰”、“泄氣的皮球”來描述自己的狀況。

9、自我評價過低：

病人往往過分貶低自己的能力，以批判、消極和否定的態度看待自己的現在、過去和將來，這也不行，那也不對，把自己說得一無是處，前途一片黑暗。強烈的自責、內疚、無用感、無價值感、無助感，嚴重時可出現自罪、疑病觀念。

10、認知功能損害：

研究認爲抑鬱症患者存在認知功能損害。主要表現爲近事記憶力下降、注意力障礙、反應時間延長、警覺性增高、抽象思維能力差、學習困難、語言流暢性差、空間知覺、眼手協調及思維靈活性等能力減退。認知功能損害導致患者社會功能障礙，而且影響患者遠期預後。