孕婦可以高擡腿嗎 當然不可以

孕婦當然是不可以高擡腿的，因爲高擡腿屬於比較劇烈的運動，孕婦做高擡腿肯定多多少少對胎兒造成一些影響。

孕婦可以高擡腿嗎

最好不要哦，因爲寶寶雖然還不算特別大，但是在羊水裏還是有很大活動空間的，所以媽媽做一些稍劇烈的動作的時候，並不知道寶寶在什麼位置，萬一不注意的話可能擠到寶寶的頭哦。

高擡腿減腿部方法

動作要領：

1.身體直立，重心不前頃也不後頃

2.節奏快

3.擺臂與腿的擡高很協調

4.一條腿擡起來的時候，大腿與上身之間(腿根)，大腿與小腿之間(膝蓋)，最好達到90度，直角(這是最規範要求)

5.一條腿擡起來`那支撐地的一條腿一定要繃直，且腳跟離地腳尖着地

6.總體重心高，有助於更好完成動作

7.每次3分鐘

注意事項：

高擡腿運動最忌諱的是彎腰駝背後腿彎(後腿就是支撐腿)

高擡腿可以瘦腿嗎

高擡腿可以瘦腿，經常做高擡腿運動可以加快腿部脂肪的燃燒，起到瘦腿的作用。

學生如何瘦腿?高擡腿是很簡單的有氧運動，它場地限制小，而且很方便，高擡腿雖然是在原地進行的，但是運動的時候是帶動全身的，特別是大腿，這時候就很容易引發脂肪的燃燒，促進大腿的血液循環和新陳代謝，它不但能很好的消耗大腿部位過剩的脂肪，還可以幫助人提高身體的靈活度和柔韌性，這是很好的。

高擡腿是一項簡單的有氧運動。通過不斷變換、擡高兩腿的運動，促進血液流動，燃燒腿部脂肪，收緊腿部肌肉，美化腿部線條。但是高擡腿瘦腿並不是每一個人都適合的，特別是肌肉型的腿。

高擡腿能練腹肌嗎

每天堅持高擡腿走路10分鐘,能使繃緊的大小腿得到鬆弛,充分鍛鍊腰、腹部肌肉。高擡腿過程中,肌肉運動可以使血液流回肺部,靜脈循環流暢,有利於心臟的保健。

腰部以下會有強烈極酸的反應,會加強排毒,最後在流汗中,將毒素予以排出。高擡腿長期堅持還有助於消滅小肚腩，鍛煉出腹肌哦。