很正規的站姿

很正規的站姿，站姿是人的一種本能，是一個人站立的姿勢，它是人們平時所採用的一種靜態的身體造型，同時又是其它動態身體造型的基礎和起點，下面來了解很正規的站姿。

很正規的站姿1

標準站姿

標準的站姿應該是這樣的。從正面觀看，全身筆直，精神飽滿，兩眼平視，表情自然。兩肩平齊，兩臂自然下垂，兩腳跟併攏，兩腳尖張開60度，身體重心落於兩腿正中；從側面看，兩眼平視，下頜微收，挺胸收腹，腰背挺直，手中指貼褲縫，整個身體莊重挺拔。採取這種站姿，不僅會使人看起來穩重、大方、俊美、挺拔，它還可以幫助呼吸，改善血液循環，並在一定的程度上緩解身體的疲勞。

兩腳跟相靠，腳尖展開45°~60°，身體重心主要支撐於腳掌、腳弓之上。

兩腿併攏直立，腿部肌肉收緊，大腿內側夾緊，髖部上提。

腹部、臀大肌微收縮並上提，臀、腹部前後相夾，髖部兩側略向中間用力。

脊柱、後背挺直，胸略向前上方提起。

兩肩放鬆下沉，氣沉於胸腹之間，自然呼吸。

兩手臂放鬆，自然下垂於體側。

脖頸挺直，頭向上頂。

下頜微收，雙目平視前方。

站立的時間過長時，站姿的腳姿可以有一些變化：一是兩腳分開，兩腳外沿寬度以不超過兩肩的寬度站立；二是以一隻腳爲重心支撐站立，另一隻腳稍息，然後輪換。

在日常的公關與社交活動場所，良好的站姿是非常重要的。一般來說，標準的站姿關鍵要看三個部位：一是髖部向上提，腳趾抓地；二是腹肌、臀肌收縮上提，前後形成夾力；三是頭頂上懸，肩向下沉。只有這三個部位的肌肉力量相互制約，才能保持標準站姿。針對不同的羣體，標準站姿的側重點也不一樣。

根據以上標準站姿的要求，男性的標準站姿應該是，身體立直，挺胸擡頭、下頜微收、雙目平視、兩膝並嚴、腳跟靠緊，腳掌分開呈“V”字形。挺髖立腰、吸腹收臀、雙手置於身體兩側自然下垂；或者是兩腿分開，兩腳平行，雙腿分開的距離不能超過肩寬，雙手在身後交叉，右手搭在左手上，貼在臀部。同樣，女性的標準站姿應該是，雙腳成“V”字形。並且膝和腳後跟儘量靠攏；或一隻腳略向前，一隻腳略向後，前腳的腳後跟稍稍向後腳的腳內側靠攏，後腿的膝蓋向前腿靠攏。

這些站姿都是規範的，但要避免僵直硬化，肌肉不能太緊張，在站立的同時可以適宜地變換姿態，追求動感美。還要注意，站立時不要躬腰駝背或挺肚後仰，也不要東倒西歪地將身體倚在其他物體上，兩手不要插在褲袋裏或叉在腰間，也不要抱臂於胸前。

　　

不同場合站姿

針對不同的羣體，所採取的標準站姿側重點不一樣。同樣，在不同的場合，人們所採用的.站姿也有所區別。

當站着與人交談時，如果空着手，則可雙手在體前交叉，右手放在左手上。若手上拎着皮包，則可利用皮包擺出優美的姿勢。同時還要注意，不要雙臂交叉，更不能兩手叉腰，或將手插在褲袋裏或下意識地做小動作，如，擺弄打火機，香菸盒等。

當與外賓交談時，要面向對方站立，且保持一定的距離，太遠或過近都是不禮貌的。站立的姿勢要正，可以稍彎腰，但切忌身體歪斜，兩腿分開的距離過大，或倚牆靠柱、手扶椅背等不雅與失禮的、姿態。

當向長輩、朋友、同事問候或做介紹時，不論握手或鞠躬，雙足應當並立，相距約十公分左右，且膝蓋要挺直。

當在穿禮服或旗袍時，最好不要雙腳並列，要讓兩腳之間前後距離5公分，以其中一隻腳爲重心。

當在等車或等人時，兩腳的位置可一前一後，保持45°角，這時的肌肉要放鬆且自然，但仍要保持身體的挺直。

很正規的站姿2

1、挺胸收腹、雙目平視

這樣的人充分了自信，或者十分注意個人形象，或此時心情十分樂觀愉快。

2、含胸、背部微駝

很多女孩子在青春期發育時對身體的變化沒有樹立健康積極的認識，容易表現出這種站相。這樣的人往往缺乏自信，如若是女孩子，則是很單純的類型，需要加強保護或積極引導。

3、單腿直立，另一腿或彎曲或交叉或斜置於一側

這樣的人此時心裏是保留態度或輕微拒絕的意思，也可能是感到拘束和缺乏信心的.表示。

4、將雙手插入口袋

小心這樣的人，他們一般不流露心思、暗中策劃的表現;若同時彎腰弓背，可能說明事業或生活中出現了不順心的事。

5、兩手叉腰而立

這是很有自信心和心理上優勢的表示。若加上雙腳分開比肩寬，整個軀體顯得膨脹，往往存在着潛在的進攻性。若加之腳尖拍打地面的動作，則暗示着領導力和權威。

　　

6、雙腳成內八字狀

這是大多女性的站姿，有軟化態度的意味。不少女性在擔憂自己顯得支配欲和好勝心太強時，往往採取這種站姿。

7、雙腳併攏，雙手交叉站立

這種人看起來缺乏進取心，併攏的雙腳表示謹小慎微、追求完美。但往往韌性非常強，是屬於平靜而頑強的人。

8、喜歡倚靠站立，不是靠牆，就是靠着人

這樣的人比較好比較坦白，容易接納別人。不好的方面就是缺乏***性，總喜歡走捷徑。

9、背手站立

背手暗含有"不想把手弄髒，所以把它擱置一邊"的意思。這樣的人通常是自信力非常強的人，喜歡控制和把握局勢，或自恃是居高臨下的強者。若一隻手從抓住另一隻手的手臂，則可能是在壓抑自己的憤怒或其他負面情緒。

有的'人在生活中比較謹慎，因此站着的時候就會不自主的用雙手護住自己的下體，特別是男性，很喜歡用雙手護住襠部。而這些人一般在內心當中都是比較不安的，或者是出於一種遮羞的心理，好像一個正在準備接受批評的孩子一樣。

很正規的站姿3

1、男士禮儀站姿有幾種站姿的名字

1、雙腿直立式：

雙膝相靠，後腳跟併攏，直立；此種腳位適合於短時間站立，迎送賓客等場合；

2、分腿站立式：

兩腿分開約一肩寬，雙膝直立；

3、單腿直立式：

以單腿輪換爲支點，另一腿往側前方斜放：做軍隊隊列中的.“稍息”狀，適合於長時間站立時使用。

站姿和坐姿可以體現出男士的教養和性格。男士標準站姿禮儀：男性站立時，身體要立直，挺胸擡頭、下頜微收、雙目平視、兩膝並嚴、腳跟靠緊，腳掌分開呈"V"字形。挺髖立腰、吸腹收臀、雙手置於身體兩側自然下垂。

　　

擴展資料：

男士標準坐姿禮儀：

入坐要輕緩，不要趕步，以免給人以"搶座"感，走到座位前，自然轉身，右腳向後撤半步，安穩坐下。坐下後，頭部要端正，面帶微笑，雙目平視，嘴脣微閉，下頜微收。雙肩平正放鬆，挺胸、立腰、兩臂自然彎曲，男士雙手掌心垂直向下，自然放在膝上，兩膝距離以一拳左右爲宜。

雙腳平落地上。可併攏也可交疊。女子坐在椅子上，只可坐滿椅子的三分之二，脊背輕首。談話時如需側轉身，上體與腿應同時轉動，幅度不可過大。起來時，右腳應向後收半步而後站起，動作不要迅猛。

參考資料來源：百度百科-坐姿