男性緩解壓力補腎的三類特殊食材

多吃蠔能補精、鵪鶉肉改善精力、鮮棗對付高壓工作。

男性緩解壓力補腎的三類特殊食材1

多吃蠔能補精

男性從24歲後，精子的質與量都在走下坡路。男性精液裏含有大量的鋅，當體內的鋅不足，會影響精子的數量與品質。而食物中海鮮類的蠔、蝦、蟹的鋅含量最豐富，一顆小小的蠔中的鋅含量就能滿足一天所需(15毫克)。

鵪鶉肉改善精力

鵪鶉肉不僅酥嫩美味，而且營養豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸、無機鹽等。具有補益腎氣、強健腰膝的作用，是滋補妙品。男子經常食用可以強壯體質，提高戰鬥力。鵪鶉對於男性來說真的是很不錯的補腎壯陽強身健體的好食材哦，而且還可以補氣血，是不錯的養血補氣的好選擇。

　　

鮮棗對付高壓工作

男性由於在工作、家庭以及社會中長期扮演承擔者的.角色，因此長期處於高壓狀態，更需要補充營養。經常精神緊張的人，每天可吃3至5枚鮮棗，以補充維生素C，應付工作。鮮棗還可以有豐富的礦物質和維生素，是不錯的增強免疫力和體質的食材類型，大家不妨試試。

男性緩解壓力補腎的三類特殊食材2

適合男性補腎的一些食物吧

冬瓜、龍眼既能補腎又能固精

冬瓜在我國各地均產，在夏季收穫，能保存到冬天。用於治療慢性腎炎，750g冬瓜加一條鯉魚，不用加鹽，煮湯即可，補腎又固精。

龍眼別名益智、桂圓等，自古以來被視爲名貴的醫療保健食品，用於治療心腎虛弱，250g龍眼肉浸在750g高粱酒中一個月即可飲用，建議睡前飲一小杯。

哈密瓜、開心果、菠蘿蜜養精又補腎

哈密瓜是瓜中之王，它的營養價值非常的高，在補腎和治療腎炎方面有突出作用，可用30g，玉米鬚和30g白牙根、250g哈密瓜三味藥水煎取汁飲服即可，補腎效果極佳。

開心果學名無名子，又名必思達，外形很像榛子，用於治療腎虛，將開心果炒熟，每次吃30g，連吃數日即可。

菠蘿蜜又名木菠蘿、樹菠蘿，原產於印度和馬來西亞一帶，菠蘿不是菠蘿蜜，菠蘿蜜用於治療慢性腎炎，取菠蘿蜜核仁適量炒幹研末，每天3次飯前以米湯調服，每次15g。

關於適合男性補腎的一些食材以及一些食療方法，大家都知道了吧，可以看出的是男性補腎需要的'一些食物是很重要的，比如說一些堅果類的食物啊還有冬瓜龍眼等食材都是不錯的選擇呢，可以補腎強腎。

　　

男人補腎的食材

鱸魚也可以稱爲花鱸或鱸子魚，鱸魚不僅可以補脾胃，還可以補肝腎，益筋骨，適合男性補腎進食。乾貝也可以作爲男人補腎食材，因爲乾貝可以補腎滋陰，腎陰虛患者可以常食。男人補腎的食材有栗子，栗子不僅可以補脾健胃，還可以補腎壯腰，尤其適合腎虛腰痛患者。

山藥是中醫中的一種上品藥材，男性朋友常吃山藥不僅可以補肺、健脾，而且還具有益腎填精功效。只要存在腎虛的男性都可以常食。男人補腎的食材有枸杞子，枸杞的療效有補腎養肝、益精明目、壯筋骨及治腰痛。特別適合中年腎虛男性食用。

黑芝麻也適合補肝腎，而且還可以潤五臟。男性身體缺乏肝腎精血容易引發眩暈、白髮及脫髮，還有腰膝痠軟和腸燥便祕等症狀，這種情況下吃黑芝麻具有一定的保健效果。男人補腎的食材還有核桃，男性常吃可以補腎固精和利尿消石，還可以潤腸通便及溫肺定喘，可以治療腎虛腰痛等。

何首烏可以補肝腎、益精血，頭髮早白、腰痠骨痛，或遺精等腎虛患者都可以食用。男人補腎的食材有黑豆，黑豆可補腎強身、活血利水，還可以解毒潤膚的功效。黑米同樣適合腎虛患者食用，具有滋陰補腎、健脾暖肝，補益脾胃及益氣活血等療效。可以預防貧血、腎虛水腫等症。以上就是關於男人補腎食材的相關介紹了，趕緊常備一些在家中吧。

男性緩解壓力補腎的三類特殊食材3

男人食補腎吃什麼好

栗子：栗子是一種我們常見的富含蛋白質和礦物質元素的乾果類食品。栗子中含有許多人體必需的氨基酸和營養元素，古醫醫書上都記載着栗子是一種有很好補腎強腰效果的食品。

牡蠣：牡蠣這樣一個男人都知道的壯陽食物一定是不可錯過的。牡蠣中含有很豐富的男人體內所需的鋅和其他的營養元素。

驢肉：“天上的龍肉，地上的驢肉”這句話是對驢肉的營養價值最好的褒獎。驢肉是特別適合男人的和高蛋低脂以及低膽固醇的食物。

羊肉：羊肉是一種大家都知道的有驅寒壯陽作用的肉類食品，羊肉的補腎壯陽功效是有目共睹的。

泥鰍：泥鰍是一種性微溫和高蛋白低脂肪的食物，泥鰍中含有人體所需的優質蛋白質和必需的氨基酸，常吃泥鰍可以起到很好的補腎壯陽效果的`。

　　

男人食補吃什麼好，對於腎陰虛的男人而言滋陰補腎是食補的基本準則，我們就來給大家共享一些有滋陰補腎效果的食材。

黑豆：黑豆作爲古時候的貢品來說是一種很好的滋陰補腎精的食品，黑豆中含有許多人體所需的氨基酸以及蛋白質等營養元素。

山藥：生活中很多人都會通過食用山藥來達到滋陰補腎的功效的。

海蔘：海蔘這樣高檔的富貴食材是具有滋陰和壯陽雙重功效的。

鱸魚：鱸魚是一種性平的和富含蛋白質及氨基酸的魚類食物，鱸魚特別適合腎陰虛的男人補腎陰食用。

排骨：豬排骨和山藥無論是煲湯還是清蒸都是一道很好的滋陰補腎的菜。

男人食補腎吃什麼好，根據自己的實際情況選對正確的食材纔是最重要的。