喝完青汁能馬上吃飯嗎 喝完青汁吃東西會胖嗎

青汁應該是大家都挺熟悉的一種產品了，不少人用它來減肥，都取得了一定的效果，同時它還能調理腸道健康，美容養顏，那麼，在喝完青汁後能馬上吃飯嗎？

喝完青汁能馬上吃飯嗎

最好不要立馬吃飯，建議等上半個小時再吃飯。

一般是建議腸胃好的朋友在飯前半小時空腹的時候服用的，只有那些腸胃不好的人可能需要調整到飯後，所以，建議大家在喝完青汁後最好不要馬上吃飯，最好等半小時，這樣青汁的營養比較好吸收。

喝完青汁吃東西會胖嗎

一般只要不是熱量和糖分太過於高的食物，是不會導致發胖的。

喝青汁雖然能夠起到一定的減肥效果，對於緩解便祕效果比較好，但是相對飲食和運動減肥方式來說，效果是比較有限的，而且需要長期喝，最起碼要喝1-2個月纔能有一定的效果。

青汁的正確喝法

一袋青汁用大約200毫升溫水沖泡，不超過45度，千萬別拿開水去泡青汁，會導致活性物流失。泡完之後半小時內喝完，半小時後青汁會氧化，甚至變質。

喝青汁之後一定要多喝水，不然會感覺到口乾。喝一袋青汁後需要喝3-5杯水來稀釋，一天建議最少喝到1800毫升(人體一天水量不能超過3000毫升，否則會引起水中毒)青汁裏的高膳食纖維需要大量的水供應才能達到膨脹促成腸道蠕動，加快新陳代謝，以致宿便以及毒素快速排出體外。

喝青汁爲什麼能減肥

在青汁裏面含有的營養成分可以滿足人體需求的同時，還能夠幫助人體排毒和消除多餘脂肪，所以，自然也就能夠幫助你達到塑造完美身形的效果。青汁中含有食物纖維，能夠起到排出腸道內毒素的作用;幫助刺激腸壁、增加便量，對於緩解便祕、減肥有一定效果。

要是希望青汁減肥的效果可以更理想一些，那麼，在選擇服用青汁減肥的同時還可以做適量的運動，利用運動來幫助自己，這樣一來自然就能夠保證減肥效果更理想一些。