生薑蜂蜜水能減肥嗎 生薑蜂蜜水怎麼喝減肥

經常喝生薑蜂蜜水可以起到減肥的作用，生薑蜂蜜水可以加速體內的循環，加快新陳代謝，減少脂肪在體內的堆積，因此起到減肥的作用。

生薑蜂蜜水能減肥嗎

生薑蜂蜜水能減肥，經常喝生薑蜂蜜水可以加快血液循環，起到潤腸減肥的作用。

生薑具有發汗解表、溫間斷嘔、溫肺止咳、解毒等成效，其辛溫發散的效果可推進氣血的運轉;現代醫學研討也標明，生薑裏富含的辛辣成分“薑辣素”具有很強的抗氧化效果，能夠疾速剷除自由基，按捺體內過氧化脂質的發生，因此可防止或削減脂肪的堆積。

生薑蜂蜜水怎麼喝減肥

1、適應期

早中晚正常飲食同上+生薑蜂蜜水，然後晚上吃了晚飯之後就不可以吃任何東西了，而且晚點最好在五點之前吃完，每天就是1-6杯，讓你的腸胃慢慢去適用這個生薑蜂蜜水的味道。

2、挑戰期

早中晚也是胡蘿蔔+生薑蜂蜜水400毫升，然後喝點雜糧粥，美顏瘦身，會讓你的排泄很暢快，精神也變得集中了起來，你還會發現小肚子變得柔軟不是漲漲的。

3、最終期

用生薑蜂蜜水代替早餐，記得添加足夠的蜂蜜哦!晚上和第一階段要求一樣!然後中午儘量吃的清淡一些，過程都是比較難的，容易肌餓，如果忍受不了就可以繼續回到第一天的飲食，不要過於勉強自己啦!

生薑蜂蜜水減肥原理

生薑蜂蜜水中主要部分是水，飲用有利於滋潤腸道，促進腸道蠕動，利於排便，並且當中含有豐富果酸，能夠刺激胃酸分泌，幫助腸胃消化，同樣有助於身體排毒通便，預防因便祕引起的肥胖。

另外，它的熱量並不高，對於正在減肥的人來說，適當喝些生薑蜂蜜水，能減少其他高熱量食物的攝入，促進高脂肪食物在體內的分解代謝，有一定的輔助減肥作用。

生薑蜂蜜水的做法

材料：生薑、蜂蜜、水。

做法：

1、將生薑清洗乾淨，備好蜂蜜;

2、切碎姜，多少可隨自己喜好;

3、薑末倒入杯中，衝開水，待熱水降至溫熱(40度左右);

4、加入適量蜂蜜，攪勻;

5、也可以直接用煮制的方法，將薑片煮開之後再放蜂蜜，但是同樣也需要將其涼至40度左右再倒入蜂蜜調味。