一個小籠包的熱量 減肥期間早上可以吃小籠包嗎

小籠包的熱量並不算低，尤其是一次吃一籠的時候，那熱量還是比較高的，所以對於想要減肥的朋友們來說，在減肥期間儘量少吃小籠包會比較好。

一個小籠包的熱量

每100克的小籠包所含有的熱量爲230大卡，一個小籠包的重量大約爲35克，也就是其所含有的熱量爲81大卡，需要我們散步56分鐘才能將這些熱量消耗掉。另外，100克的小籠包含有的脂肪大約爲14克。

減肥期間早上可以吃小籠包嗎

減肥人羣最好是少吃小籠包的。

因爲吃兩個小籠包所攝入的熱量要比我們吃100克的米飯所攝入的熱量還要高，而且小籠包裏面的脂肪也比米飯要高，這樣的話就在一定程度上身體攝入的熱量變多，對於減肥者而言是非常不利的。偶爾可以適當的食用一些小籠包，但是最好不要每天都食用。而且在食用的時候，最好是不要光吃小籠包，可以選擇其他的食物搭配着吃。

小籠包熱量高嗎

小籠包的熱量還是比較高的，吃一個小籠包所攝入的熱量就已經達到了81大卡，而小籠包的個頭比較小，所以早餐只吃一個的話，肯定是不能飽腹的，一般都要吃上三四個，飯量比較大的人羣可能需要吃大半籠才能飽。所以這樣就會導致身體攝入的熱量更高。

小籠包怎麼蒸

1、包好的包子間隔着擺放，包至可以蒸滿一鍋的時候，就可以先蒸，因爲這是餃子皮，不用醒發。

2、包好的包子擺入蒸過中，大火燒開後蒸約5分鐘即可。

3、蒸好的包子，現吃蘸汁都很美味。