一個豆沙包熱量 早餐吃豆沙包會胖嗎

豆沙包是用紅豆做餡兒製成的包子，吃起來味道略甜，而且具有飽腹感，非常適合早餐食用。那麼，一個豆沙包熱量多少？早餐吃豆沙包會胖嗎？

豆沙包熱量

豆沙包(熱量:220卡/100g)

1個豆沙包(80.0克)含有熱量176大卡，需要健美操52.5分鐘消耗完。每100克該食物含有:碳水化合物48.48克;脂肪0.84克;蛋白質5.91克。

早餐吃豆沙包會胖嗎

早餐吃豆沙包不會胖。因爲豆沙包主要是由麪粉，豆沙、白糖成分組成，是容易吸收消化的麪粉類食物。麪粉主要成分是碳水化合物、脂肪、蛋白質、粗纖維、維生素等物質；豆沙具有利水消種，解毒排膿之功效；白糖具有潤肺生津，補中緩急之功效。

豆沙包跟米飯哪個熱量高

豆沙包熱量更高,更容易發胖

米飯跟豆沙包分別是世界兩大主食稻子和麥子的加工產物，兩者的營養價值誰高誰地到目前爲止還沒有定論，但是如果單單說那種更容易發胖的話。

單位重量下米的含水量高於豆沙包，這就導致大米的其它成分含量低於豆沙包（其中也包括蛋白質，維生素B1，當然澱粉含量也低於豆沙包【澱粉是這兩種食物的主要熱量來源】）而且根據經驗吃麪食的人更容易發胖，豆沙包熱量更高。

吃豆沙包的好處

豆沙包中含有的豆子是粗糧，經常食用對身體的健康和心臟的功能很有好處，女性經常食用，也能夠幫助減肥瘦身。豆沙包中含有一定量的皁角甙，在某種程度上能夠起到醒酒解毒的效果，特別是含有大量的膳食纖維和葉酸，有利於改善腸胃的蠕動功能，預防結石病和膽囊炎等疾病的發生，並且能降低血壓和血液中血脂含量。