奶黃包熱量 奶黃包減肥能吃嗎

奶黃包是一道傳統的名小吃，尤其是廣式早茶的代表麪點。很多人早上都喜歡用奶黃包當做早點，那麼奶黃包熱量高嗎，減肥人士可以吃奶黃包嗎。

奶黃包熱量 

一個100g奶黃包中含有熱量291大卡，需要健美操43.3分鐘消耗完，屬於一種高熱量食物。

奶黃包減肥能吃嗎

減肥早餐儘量不要吃奶黃包。奶黃包是一種傳統甜點，製作時除了需要使用麪粉之外，同時還需要添加牛奶、黃油、蔗糖、雞蛋，尤其是黃油、蔗糖的使用量比較多，而黃油不僅含有大量的脂肪，並且膽固醇也是比較高的，因此這一類食物的熱量比較高。在早餐的時候吃奶黃包體內會容易儲存大量的熱量，如果日常運動量相對比較少，熱量會逐漸在體內蓄積，因此對減肥有不利影響。

爲什麼奶黃包熱量高

奶黃包主要是用一些蛋黃、麪粉、牛奶、黃油共同製作而成的一種甜點，味道香甜可口，它的熱量比較高，每100克奶黃包中含有290大卡的熱量。營養價值非常豐富。其中含有豐富的蛋白質、氨基酸、碳水化合物、維生素c和鈣離子。適量的吃奶黃包可以促進新陳代謝，在一定程度上補充身體所需要的多種微量元素，但是需要注意，因爲其中添加了一些糖分，所以糖尿病的患者慎用。不然有可能會導致症狀加重。

奶黃包哪些人不適合吃

1、奶黃包的熱量較高，正在減肥的人儘量把不要食用。

2、腎病患者食用過多會加重腎炎病情，甚至出現尿毒症。

3、老年人應該少吃，奶黃包中含有較高的膽固醇，可導致高脂血症、冠心病等疾病。

4、對蛋白過敏者不要吃，會引起腹痛、腹瀉。