哺乳期能吃糯米做的東西嗎?哺乳期吃糯米會回奶嗎

哺乳期媽媽們需要時刻注意自己的飲食，不然寶寶們也跟着不健康！糯米不好消化，那麼哺乳期的媽媽們能不能吃呢？哺乳期吃糯米會不會回奶呢？下面來爲大家詳細介紹下！

哺乳期能吃糯米做的東西嗎哺乳能吃糯米嗎

哺乳期可以吃糯米，但是一次不能吃太多。糯米富含B族維生素，能溫暖脾胃，補益中氣。對脾胃虛寒、食慾不佳、腹脹腹瀉有一定緩解作用。哺乳期媽媽如果攝入了易產氣的食物，如：薯類、菜花、韭菜、蒜苗、大蒜等，在造成自己腹脹的同時，也會通過乳汁傳遞給寶寶，造成寶寶脹氣。此時，哺乳媽媽不妨吃些糯米粥等容易消化的糯米食品來緩解腹脹。

糯米磨成粉或熬煮成粥，再加上一些其他配料做的風味粥食、糕點，既可增進食慾，又有滋補營養作用，特別適合於身虛體弱之人。哺乳媽媽如果是剛經歷了分娩這個階段，身體顯得比較虛弱，不妨將糯米和補氣類的食材搭配食用。但要注意，糯米年糕雖然也是糯米食品的一種，但其碳水化合物和鈉的含量都很高，如果體重過重的哺乳媽媽在食用的時候要適可而止。

糯米屬於溫補性食材，而且富含澱粉、鈣、鐵、維生素B1、維生素B2等成分，那麼哺乳吃糯米有什麼好處呢？哺乳期吃糯米，可以補充鈣質，同時，還可以可以緩解尿頻的現象。

哺乳期吃糯米的好處1、哺乳期吃糯米，可以補充鈣質。

哺乳媽媽如果缺乏鈣，可能會造成腰痠腿痛，還可能因爲奶水中的鈣量不足影響嬰兒的生長髮育。而且在自身鈣量不足的情況下哺乳，還可能使哺乳媽媽體內的鈣量消耗過多，造成骨質疏鬆等問題。糯米中含有豐富的鈣，可以幫助哺乳媽媽補充鈣質。

2、哺乳期吃糯米，可以緩解尿頻的現象。

哺乳媽媽因爲皮膚排泄功能變得極爲旺盛，特別愛出汗，而且增加了給孩子哺乳的任務等原因，所以要大量的補充水分，這也是哺乳媽媽經常上廁所的一個原因。糯米有收澀的作用，對尿頻、自汗有較好的食療效果。

哺乳期吃糯米的注意事項

據有些女性說糯米有回奶的作用，在哺乳期要少吃。其實回奶與吃糯米沒有什麼太大的關聯，但是糯米若與一些食材搭配不當的話，就可能引起一些食物禁忌。如在蘋果中加入糯米，食用後容易引發消化不良；糯米和雞肉搭配在一起食用後同樣會引起腸胃不適。

哺乳期吃糯米的正確方法

媽咪的健康直接關係到寶寶的健康，因此哺乳期內吃什麼食物都要小心對待，不能出什麼差錯。哺乳期內吃糯米首先要是加工熟透，不能半生不熟就進食，夾生的糯米吃了會損傷脾胃，增加消化道負擔，且不益於惡露排出，害處多多。每次不要攝入過多的糯米食物，不易於消化。也不要與雞肉等食材進食，會引起噁心反胃等不適感。

哺乳期吃糯米會回奶嗎

回奶的方法主要有服用炒麥芽煮水和回奶湯兩種方法，以達到回奶效果。回奶時，如奶水很少，產婦可熬煮炒麥芽水來回奶；如果產婦每天都能哺乳嬰兒，奶水多或有乳房疾病的，可服用回奶湯回奶。回奶的食物主要有韭菜、麥芽、生枇杷葉、香椿炒雞蛋、麥片、麥乳精、生山楂、花椒等食物。同時應忌食那些促進乳汁分泌的食物，如花生、豬蹄、鯽魚、湯類等，否則將會事倍功半。

1、素炒韭菜，用少量植物油，炒韭菜，不要放肉和大油。

2、主餐要多食用饅頭，少喝湯水，可少量服用素菜。

3、可多喝酸奶。