稀飯是冷水煮還是熱水煮? 稀飯是冷水煮好還是熱水煮好?

夏天最適合吃稀飯了，容易消化吸收，尤其是搭配鹹菜非常好吃。那麼稀飯是冷水煮還是熱水煮?稀飯是冷水煮好還是熱水煮好?

稀飯是冷水煮還是熱水煮

營養醫師介紹稀飯用冷水煮好吃，冷水下米比較好，冷水下米粥的粘度高，營養不易流失，而且媽媽經驗表明，冷水熬粥比熱水香多了。

八寶稀飯的做法

先把糯米放在涼水裏泡半個小時到一個小時，然後煮，注意是用涼水煮，這樣糯米才更容易煮開，

然後把百合，花生，腰果，葡萄乾，山查，豇豆，核桃仁放在涼水裏發一個多小時，特別是花生和豇豆發的時間要長些。

等到糯米煮的芯軟了以後加豇豆和山查，等到湯汁開始發粘以後加花生，腰果，核桃，葡萄乾，百合再煮大約半個小時，

出鍋時加少許紅糖（櫻桃罐頭汁）和玫瑰密，放上紅綠絲和一點櫻桃，再依個人口味加白糖就好了。

吃稀飯可以減肥嗎

病情分析：經常喝稀飯對身體有很多好處的，還不容易加重胃腸負擔的，對腸胃有很多好處，也可以防止肥胖，從而達到減肥的目的

指導意見：因此，平時可以多吃稀飯，如果你計劃減肥，每天還可以多運動，如跑步，打球等，只要你堅持一段時間就可以減肥的

病情分析：稀飯含有的熱量較低，可以幫助減肥，但是要同時控制主食。

指導意見：如果喝的太多有可能會對腸胃不好的，減肥除了節食，還需要配合運動的。

病情分析：適量喝一些稀飯，尤其是小米稀飯，對腸胃是有好處的，比較容易吸收的。但是長期吃稀飯可以引起營養不良，導致咀嚼功能減退。

指導意見：減肥也不能只吃稀飯，稀飯的糖分比較高的。減肥主要是需要配合大量的有氧運動，一天堅持2個小時以上的游泳或者跑步等，對減肥有好處。