在哺乳期間，這些食物寶媽儘量不要吃

哺乳期一定要注意一些吃的食物，因爲這個期間有許多的的食物都會影響你的乳汁質量。那寶寶在小的時候唯一的食物也就是媽媽的乳汁的，所以如果吃了一些不好的食物不僅對自己有嚴重的後果，對你的寶寶也會有更多不好的影響。所以一定要避免這些不好的食物，比如一些巧克力或者一些含有酒精的食物都是千萬不能碰了，很可能吃一點就會造成嚴重的後果。

哺乳期一定要保證自己的乳汁是夠的，不能缺奶少奶，因此，影響乳汁量的食物我們堅決不能吃。這些食物比如花椒、大料這些比較刺激的食物都會影響乳汁的量。所以應該杜絕這些食物，不然乳汁太少自己的寶寶也不夠吃，營養各方面都跟不上，很可能長得又矮又小。

一些涼性的食物也不能吃，因爲涼的食物不好被胃部吸收，不僅是對於自己的身體沒有好處，也不能對寶寶有好處，應該多吃一些相對於溫和的食物這樣有助於胃的吸收，會讓乳汁更加的好，對寶寶也有好處，所以像蘿蔔、橙子、橘子、哈密瓜這些屬於涼性的食物也應該少吃甚至不能吃。

最後，寶媽們應該也杜絕一些比較刺激的食物，這不僅是這個時候不能吃的，而且在平時的生活中也是最好不要接觸，這些對人的身體沒有一點好處，還對我們的胃部很傷害，而且還會上火。所以寶媽們應該對這類食物再見！

一些年齡比較小或者是第一次的寶媽們來說對於這些知識都是不太瞭解的，但是其實這些知識都是很有用的，所以不怎麼了解的媽媽們也是需要在以後的日子裏多多的下功夫了，以免給自己和寶寶帶來一些不好的後果。