哺乳期可以吃涼麪嗎？哺乳期吃涼麪對寶寶有影響嗎？

懷孕是一件非常溫暖但是又非常辛苦麻煩的事情，從懷孕到哺乳期到產後，飲食要時時注意，格外小心。哺乳期可以吃涼麪嗎？哺乳期吃涼麪好嗎？哺乳期吃涼麪對寶寶有影響嗎？

哺乳期可以吃涼麪嗎

媽媽的飲食對哺乳期的寶寶有很大的影響。

專家指出女性在哺乳期是可以吃涼麪的，但是不要吃要多，而且要格外注意寶寶會不會因此腹瀉。

涼麪裏面很多有鹹菜鹹菜屬於醃製品，而涼麪幾乎少不了香椿和胡蘿蔔鹹菜。鹹菜醃製品中含有大量的亞硝酸鹽，它是世界上公認的致癌物質。研究資料表明：10歲以前開始吃醃製品的孩子，成年後患癌的可能性比一般人高三倍平時應該多吃些溫和有營養的食物。所以媽媽吃太多涼麪對寶寶不是很好。

食用涼麪最好是用溫水過一遍比較好，這樣可以減少寶寶拉肚子的可能性。

哺乳期涼麪製作方法

主料

麪條1斤

西紅柿3個

雞蛋2個

菠菜或者豆芽若干

輔料

大蒜一頭

食用鹽4克

做法

1、首先把大蒜搗碎，然後用冷水攪拌之後放入食用鹽、味精和香油等。2、第二就是把番茄洗淨切成塊狀，雞蛋破皮放入小碗中均勻攪拌後放入少量的食用鹽。然後把菠菜或者豆芽等蔬菜洗淨後待用。3、第三，先把番茄放入炒鍋後爆炒，七分熟後加入適量的水，帶水開後，把備好的雞蛋倒入炒鍋中均勻攪拌即可。4、第四，用蒸鍋放入適量清水，然後大火猛燒，待水開後，把備好的麪條放入鍋中，等待麪條七分熟後，把備好的菠菜或者豆芽放入鍋中一種煮，然後等待其煮熟後，撈出放入已經備好的冷水的盆中，根據自己的喜好來決定換水。5、第五，把麪條放去碗中，加入番茄雞蛋湯和大蒜汁即可食用。

哺乳期吃什麼好

荔枝粥

材料：

主料：粳米100克，荔枝50克

調料：冰糖20克

做法：

1、將粳米淘洗乾淨，用冷水浸泡發漲。2、幹荔枝去殼取肉，用冷水漂洗乾淨。3、將粳米與幹荔枝肉同放沙鍋內，加入約1200毫升冷水，先用旺火燒沸，然後改小火燜煮至米爛粥稠，適量調入冰糖即可。

生魚煲紅棗

原料：生魚1條（重約350~400克），紅棗5個，姜2片，鹽少許。

製作方法：

1、生魚去鱗剖肚，洗淨，抹乾，撒上少許鹽，醃約5分鐘，用少許油略煎至出現微金黃色，剷起，瀝乾油後待用。2、紅棗浸泡至軟，去核，洗淨待用。4、把所有材料一同放入湯煲內，加入適量滾水，以小火煲約2小時至湯濃，加入調味料，即可趁熱飲用。

適合人羣：產後媽媽。