香菜有減肥的功效嗎 香菜減肥效果怎麼樣

香菜的熱量並不高，而是一種低熱量的食物，在減肥期間也是可以適量食用的。那麼香菜有沒有減肥的功效呢？香菜的減肥效果怎麼樣呢？

香菜有減肥的功效嗎

香菜有一定的減肥的功效，因爲香菜當中富含有豐富的膳食纖維，膳食纖維吸水膨脹能夠增加飽腹感，因此能夠很好的避免攝入其他過多的能量，對於減肥有着積極的作用。香菜有減肥功效還因爲香菜健脾胃的作用非常的強，引起肥胖的一個重要的原因就是脾胃功能下降，導致過多的食物在體內淤積，能量轉化爲脂肪。香菜特殊的芬芳能夠很好的刺激消化液的分泌，提高脾胃運化的功能，使得過多的食物能夠得到很好的消化代謝和利用，避免過多食物的蓄積，因此有着比較好的減肥的作用。

香菜減肥效果怎麼樣

這是因人而異的，每個人的體質不一樣，從而會有着不一樣的效果。可能有的人使用香菜之後，沒多久就會看見一個效果，而有的人則是沒有什麼明顯效果，所以香菜減肥並不是適合所有人，大家還是要注意分辨。

香菜減肥怎麼吃比較好

1、涼拌香菜+空心粉：香菜只要洗淨就可以生吃了，但由於味道比較重，進行涼拌之後添加調味品會得到改善。香菜中含有的VC和鋅硒元素遠超過番茄，而且性溫，就算生吃也不會對腸胃產生刺激。 

2、燙香菜+香菜餅：香菜也可以作爲用燙青菜的方式，用滾水過一下再調味。如果你不喜歡生吃香菜的衝味，過一下水就可以做到。蘸料不要加入高熱的什錦調味醬，清淡最好。然後你可以把香菜切碎，就像製作香蔥餅一樣，把香菜和麪粉團混合，做成香菜餅作爲主食。

香菜減肥哪些人不宜吃

1、氣虛者少食香菜：中醫認爲香菜味辛能散，多食或久食，會耗氣、損精神，進而加重氣虛，氣虛者常常表現反覆感冒、平素自汗、乏力、倦怠等不適。產後、病後初愈的患者也常常存在着不同程度的氣虛，也應對香菜敬而遠之。 

2、風熱感冒者不宜食用香菜：感冒時若出現舌苔黃、口乾、口苦、鼻流黃涕、咽喉疼痛等風熱感冒的症狀時，務必要和辛溫的香菜劃清界限，否則會加重感冒的症狀。