香菜能減肥嗎 香菜怎麼吃好

香菜能減肥嗎

香菜煮水有助於減肥。

香菜根煮水喝能及時排出體內垃圾。長期有便祕情況的大人或者小孩，喝香菜根煮水，能加速體內新陳代謝和血液循環，及時排出宿便，體內垃圾順利排出，小肚子就順利不見啦，也就是說，香菜煮水是可以減肥的。

香菜根煮水可有效排毒，無論大人或小孩，患了麻疹可嘗試服用香菜根煮水。可取香菜（連根帶葉）煎水，燻蒸並擦洗全身大約十分鐘。或者將帶根的香菜洗淨加水煎煮，隨後用香菜根水洗臉。這樣可以有效調節皮脂分泌，加速因紅疹子感染癒合後引起的老化角質及黑色素的剝落。

香菜營養豐厚，含有維生素、胡蘿蔔素、活性物質、蛋白多種營養，而它含的維生素也高於其他蔬菜，平均每天8-10g香菜就能填補體內維生素需求，還能消炎、解毒、提升代謝率，冬天能治療感冒、驅寒，具有較高的營養價值。

吃什麼蔬菜能減肥

1、黃瓜    富含維生素B族、維生素C和多種微量礦物質，營養豐富，口感清脆，非常適合在夏季食用。黃瓜連皮的營養都十分豐富，可以帶皮食用。爲了防止農藥殘留，對人體造成危害，應要把黃瓜在鹽水中浸泡15～20分鐘後再洗淨食用，並且在用鹽水浸泡黃瓜時不要掐頭去根，要保證黃瓜的完整性，避免養分流失。需要減肥的人可以多吃黃瓜，因爲它是出了名的減肥蔬菜。

2、椰菜     捲心菜營養相當豐富且熱量十分低，含有大量的維生素C，纖維素以及碳水化合物及各種礦物質，除此以外捲心菜內還含有維生素u，維生素u是抗潰瘍因子，具有分解亞硝酸胺的作用，能抑制體內的糖類物質向脂肪轉化。而且，椰菜中還含有豐富的膽鹼，膽鹼可以調節脂肪的代謝。因此，椰菜比較適合減肥人士食用。

3、菠菜     菠菜熱量非常低，每100克菠菜的熱量僅有17大卡，且含有大量的植物粗纖維，能夠促進腸道蠕動，有利於排便，是一種任吃不胖的蔬菜。

4、韭菜    韭菜具保暖、健胃的功效，其所含的粗纖維可促進腸蠕動，能幫助人體消化。不但可預防習慣性便祕和腸癌，還可將消化道中的某些雜物包裹起來，隨大便排出體外，所以在民間還被稱爲“洗腸草”。

5、黑木耳    黑木耳含有豐富的植物膠原成分，它具有較強的吸附作用，對無意食下的難以消化的頭髮、穀殼、木渣、沙子、金屬屑等異物也具有溶解與氧化作用。

6、芥菜    芥菜有利於清除人體內多餘的脂肪，從而起到減肥的作用。芥菜組織較粗硬、含有大量的B族維生素、食用纖維素，故有減肥與寬腸通便的作用，可以用來防治便祕。

7、白菜    白菜也含有豐富的粗纖維，不但可以起到潤腸的作用，還有促進排毒的作用，可以刺激腸胃蠕動，促進大便的排放，可以有改善消化不好的人。經常吃一些白菜，還可以起到預防腸癌的良好作用。

8、生菜    生菜含有甘露醇可以促進人體血液的循環，葉綠素和大量的膳食纖維可以促進人體胃腸消化。

9、苦瓜    苦瓜具有一定清熱解毒的效果，且苦瓜還能抑制一定的食慾，其中還含有豐富的維C，熱量低，脂肪含量也是非常低的，能幫你清除腸道內的脂肪和垃圾。

10、捲心菜    捲心菜富含膳食纖維，具有改善便祕與排毒的功效，捲心菜中富含維生素C，有效抑制黑色素的形成，是女性們既瘦身又美容養顏的好食材。

香菜的做法大全

香菜餅乾的做法

材料:高筋粉、酵母、蘇打、鹽、糖、玉米油、黑胡椒粉、咖喱粉、香菜末。

做法

1、將高筋粉、酵母、蘇打、鹽、糖、玉米油和水和成麪糰,加油揉勻,再加入黑胡椒粉、咖喱粉和香菜末揉勻擱置。

2、半小時後將麪糰擀成薄片,再用切模切成餅乾形狀,也可以用刀切成任意形狀。

3、在餅乾上刷蛋液,放入提前預熱的烤箱,中層,上下火,200度,10分鐘即可。

印度香菜調味醬的做法

材料:香菜、蒜頭、生薑末、青辣椒、烤花生、檸檬汁、鹽。

做法

1、將所有食材放進食物處理器中攪拌,直到混合物變糊狀即可。

2、如果混合物過於幹,可加入少許水一起攪拌。

涼拌香菜的做法

材料:香菜、調味品。

做法

1、首先將準備好的香菜清水洗淨瀝乾,然後將其切成小段放入碗中備用。

2、然後在碗里加入適量的鮮醬油並拌勻。

3、再在碗里加入雞精,淋上芝麻油拌勻即可。

香菜拌木耳的做法

材料:木耳、香菜、洋蔥、熟芝麻、調味品。

做法

1、首先要將準備好的木耳提前半天用涼水浸泡,泡發後清洗乾淨備用。

2、洋蔥去外皮,泡好的木耳焯水,去掉根蒂並擠幹水份。

3、洋蔥切薄片,香菜切碎備用。

4、將洋蔥及木耳放入容器中,加香菜、花椒油、涼拌醬油、醋、鹽匙、糖及香油拌勻,撒上白芝麻即可。

農家香菜卷的做法

材料:豆腐皮、香菜、調味品。

做法

1、將豆皮放入溫開水中浸泡10分鐘。

2、將香菜洗淨切段,備好醬油、米醋、蒜蓉辣醬、鹽、香油以及竹籤。

3、豆皮撈出,切成條狀備用。

4、香菜放在豆皮中捲起,穿在竹籤上,將調味料混合均勻後一起上桌即可。

吃什麼菜可以減肥

1、白蘿蔔

蘿蔔含有辛辣成分芥子油，具有促進脂肪類物質更好地進行新陳代謝作用，可避免脂肪在皮下堆積。

2、冬瓜

冬瓜中含有大量的營養物質，但重點是沒有一點脂肪，碳水化合物含量也是非常少的，熱量非常低，很清淡。想減肥的朋友吃它的話不僅幫助減肥的同時還能美容。

3、土豆

大多數人都知道吃土豆能夠有助於睡眠。但溼氣她還有減肥的功效呢，它能清除掉對可誘發睡眠的色胺酸起干擾作用的酸。爲了達到這種效果，所以降的朋友吃土豆的話助眠又減肥。

4、燕麥片

燕麥是很有價值的睡前佳品，含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗穀類，加少許蜂蜜混合其中是再合適不過了。試試大口大口的用力咀嚼，足以填補你的牙洞了。也有一定的減肥功效。

5、溫牛奶

睡前喝杯溫奶有助於睡眠的說法早已衆人皆知，因爲牛奶中包含一種色氨酸，它能夠象氨基酸那樣發揮鎮靜的功效。放心，睡前喝牛奶不但不會胖，反而還可以補充身體裏的鈣。

6、生菜

生菜含有甘露醇可以促進人體血液的循環，葉綠素和大量的膳食纖維可以促進人體胃腸消化，經常食用不僅可以補充營養還能瘦身養生哦。

7、韭菜

韭菜的熱量相當的低，怎麼吃都不會胖。而且韭菜中含豐富的纖維素，能促進腸胃蠕動，排除多餘脂肪和體內垃圾，改善便祕現象，從而幫助減肥。

8、苦瓜

苦瓜具有清熱解毒的效果，在夏季用來作爲減肥食物是最佳的選擇。苦瓜還能抑制一定的食慾，其中還含有豐富的維C，熱量低，脂肪含量也是非常低的，能幫你清除腸道內的脂肪和垃圾。

9、香蕉

香蕉中含有大量的營養物質，而這些營養物質除了能平穩血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉鬆弛效果的鎂元素，重點是因爲它卡路里低，且食物纖維含量豐富，可以促進排便，能夠有效的幫助人們減肥。

10、捲心菜

捲心菜富含膳食纖維，具有改善便祕與排毒的功效，捲心菜中富含維生素C和維生素K，維生素C能幫助體內生成膠原，有效抑制黑色素的形成，是女性們既瘦身又美容養顏的好食材。