五香豆乾怎麼做好吃 豆乾和香乾有什麼不同

五香豆乾真的很好吃，也很下飯，自己在家也是可以做的，自己做的比較乾淨衛生，那麼五香豆乾怎麼做好吃呢，豆乾和香乾有什麼不同呢。

五香豆乾怎麼做好吃

用料：豆乾500克。

調料：食鹽2克、醬油50克、味精2克、蔥10克、姜5克、八角6克、花椒5克、香油10克、五香粉5克。

做法：先將豆乾洗淨，兩塊或三五塊疊在一起，然後用用線捆緊;然後可以將大料、花椒、五香粉等這些調味品裝入一個布口袋內縫上，一定要縫好，把鍋架在旺火上，適當的放入水、醬油、鹽、蔥段、姜塊和五香料袋，然後等到水燒開以後，煮上大概半小時，這時候滷湯就做好了，然後將捆好的豆乾放入，改用小火燒，滷至湯汁稠濃時，適當的加入一些味精攪拌均勻就可以了。

豆乾和香乾有什麼不同

二者其實區別也不是非常大的，指的是同一種食物，但是香乾可以直接食用，當然豆腐乾也是可以直接食用的，但是再稍微加入一些調味品味道會更好的，因爲香乾就是豆腐乾做的，只不過香乾是可以馬上吃的放好作料的小吃，而豆腐乾卻要加作料纔好吃。

吃豆乾有什麼好處

1、抗血栓

豆腐乾的主要原料之一就是大豆，而大豆中含有一種叫做皁苷的物質，這種物質能夠清除人體的自由基，具有很好的抗癌的效果，同時還能夠抑制腫瘤細胞的生長，阻止血小板的聚集，所以說具有抗血栓的作用。

2、充當牛奶的替代品 豆腐的營養價值可以與牛奶想比肩，而一些患有因乳糖不耐症的人就不能喝牛奶，豆腐乾就是很好的一種替代品。

3、預防心血管疾病

豆腐除了具有健腦的作用還能夠很好的阻止膽固醇的攝入，能夠很好的降低血漿膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋，所以對於預防結腸癌以及心血管疾病都有很好的作用。

4、降低乳腺癌

豆腐的主要原料是大豆，大豆中含有異黃酮，這種物質能夠調整乳腺對於雌激素的反應，研究顯示日本女性患乳腺癌的概率要比美國等國家低很多。

豆乾熱量是多少

不高。豆腐乾中含有豐富蛋白質，而且豆腐蛋白屬完全蛋白，很容易被我們人體所吸收的，屬於高蛋白低熱量低脂肪的食物，豆腐乾中的熱量一般是每100殼140大卡。適當的食用並不需要擔心大家出現發胖的情況，反而對於我們大家的減肥是非常的有幫助的。