寶寶吃的生菜煮幾分鐘

煮三分鐘

寶寶吃的生菜煮幾分鐘1

給寶寶做生菜泥，寶寶愛吃，媽媽放心

生菜含有豐富的維生素、礦物質以及膳食纖維，能夠起到通便的作用，富含的膳食纖維能促進胃腸道蠕動，能夠促進寶寶身體發育。

那就來簡單的說說做法吧。

①取新鮮的.生菜用清水沖洗乾淨後，泡十分鐘。

②水煮沸後下生菜葉，煮三分鐘，菜葉變軟即可。記住哦，綠葉菜不易煮太久，營養會流失。

　　

③生菜葉撈出，放入料理杯中，加一點點清水，打成菜泥。水量不要太多，菜裏原本含有水分

④米粉衝好後，放入菜泥，再滴兩滴核桃油攪拌均勻，寶寶就可以來吃啦。

寶寶吃的生菜煮幾分鐘2

寶寶可以吃生菜。生菜富含多種維生素和礦物質元素，寶寶食用不僅可以補充身體所需的維生素和礦物質元素，還能增強機體抵抗力和有效預防便祕呢。但是吃生菜之前要洗乾淨，因爲有時生菜上面還殘留農藥。

1、增強免疫力

生菜中含有豐富的維生素C，寶寶食用可以增強寶寶的免疫力、抵抗力。

2、促進寶寶健康成長

生菜中含有鈣、鐵、銅等礦物質，其中鈣是寶寶骨骼和牙齒髮育的主要物質，還可防治佝僂病；鐵和銅能促進血色素的合成，刺激紅細胞發育，防止寶寶食慾不振、貧血，促進生長髮育；生萊是鹼性食物，與五穀和肉類等酸性食物中和，具有調整體液酸鹼平衡的作用。

3、預防寶寶便祕

生菜中含有豐富的膳食纖維，能刺激胃液分泌和腸道蠕動，增加食物與消化液的接觸面積，有助於寶寶消化吸收，促進代謝廢物的排出，並防止便祕。

寶寶吃生菜的做法

生菜蘋果汁的做法

用料：生菜50克，蘋果1個，檸檬1/2個。

做法：

1、生菜洗淨切成段，蘋果洗淨去皮去核切成小塊，檸檬洗淨，去皮切成小塊。

2、將以上材料放入攪拌機，加半杯白開水，攪打成汁。

3、濾淨雜質，倒入寶寶奶瓶或者用小勺餵食即可。

小貼士：

1、生菜一定要清洗乾淨，去除殘留農藥。

2、榨出的汁一定要馬上給孩子喝，不然稍放就會黑。

3、如果寶寶不愛吃酸，可不加檸檬，或者只擠幾滴檸檬汁加入即可。

　　

生菜粥的做法

用料：大米200克，生菜100克，蔥末10克，油小半勺，清水適量。

做法：

1、淘洗大米，提前泡半個小時，這樣煮出的粥更香稠可口。

2、加足清水煮到沸，加少量的油，轉中火再煮10分鐘。

3、半個時候後，煮到米醇粥香時，加入切好的.生菜，略煮2分鐘，美味的生菜粥就做好了。

小貼士：

1、生菜的莖葉中含有萵苣素，故味微苦，具有鎮痛催眠、降低膽固醇、輔助治療神經衰弱等功效。

2、生菜中含有甘露醇等有效成分，有利尿和促進血液循環的作用。

寶寶吃的生菜煮幾分鐘3

生菜需要煮的時間是很短的，只需要大概3分鐘就可以。

從生菜這個名稱上面就可以知道這種菜是可以生吃的，在有些地方，人們會拿比較大葉子的生菜把煮好的飯菜包起來然後大口大口的吃，吃起來口感不錯。

煮生菜如果想煮的好吃，就不能夠把生菜煮的太老，如果煮得太老，口感很差，顏色看起來也很難看，但是煮得好的生菜吃起來鮮嫩可口，顏色翠綠好看，還是很吸引人的.。

　　

生菜不能煮太久，將生抽洗淨後瀝乾水分，鍋中加入水燒開，等水沸騰後下鍋煮30秒，等待生菜變軟之後就立馬撈起來，瀝乾水分，直接擺上盤，然後用耗油、香油、蒜泥已經香醋調製成醬汁，再直接淋上就可以了。

生菜煮了爲什麼發黑

是不是煮的時間長了？生菜含鐵,越嫩的地方含量越多,煮或炒熟後容易被氧化，所以會變黑。只要是煮葉綠素含量高的蔬菜，煮菜的水都會變色，要視煮菜的量的多少和時間長短。

如量多水少或者煮的時間長了就變黑了，但細看也不是完全黑，而是墨綠黑的色澤。水開後在沸水中加一勺食用油再放入生菜，這樣煮出的生菜色澤明亮，湯不黑。