一天吃芒果最多能吃多少個

一天吃芒果最多能吃多少個，芒果作爲夏季的時令水果，受到很多人的喜愛，而外芒果是一種營養價值非常高的水果，食用後還具有一定的藥用價值，以下分享一天吃芒果最多能吃多少個。

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芒果可以多吃嗎

芒果不建議多吃。

1、芒果性味偏涼，吃多了可能加重體內寒氣，尤其是一些腸胃功能較差的人羣，食用之後還可能出現腸胃不適，若是長期大量食用芒果，還可能影響自身的體質狀況，變成寒性體質。

2、另外，雖然芒果營養美味，但是其中含有大量的纖維素及果膠，食用後飽腹感較強，不容易被腸胃消化，有可引起腸胃不適，因此芒果不建議多吃。

芒果多吃會怎麼樣

1、過敏

芒果中含有一些漆酚、漆酶、兒茶酚等易致敏成分，屬於一種易過敏水果，適量食用不會引起不適，但若是大量食用，可能會出現皮膚紅腫、頭暈等過敏情況，因此吃多了芒果有可能引起過敏情況。

2、發胖

芒果中含有豐富的碳水化合物，熱量不低，吃多了會導致糖分攝入過多，機體短時間內無法完全吸收代謝，逐漸堆積在體內，進而轉化成脂肪，若是長期過多食用，很容易引起身體發胖。

　　

3、肚子脹

芒果中含有不少果膠及膳食纖維，食用很容易產生飽腹感，如果在飯前，一時食用過多，容易影響正餐的攝入情況，並且還會加重腸胃的.負擔，出現腸胃不適等情況。

4、腹痛、腹瀉

芒果性涼，吃多了會產生較大的寒氣，加重腸胃的滑利作用，若是一些腸胃不好的人食用，還可能出現腹痛、腹瀉等不適情況，另外，長期食用還會影響自身的體質情況，造成身體畏寒，容易感冒。

5、溼熱上火

芒果中糖分含量不低，吃多了會加重脾胃的滋膩程度，加重脾胃的時期，出現溼熱上火的情況，影響運化水溼的功能，溼熱之氣蓄積，導致上火的情況出現。

芒果吃多了怎麼辦

1、服用抗過敏藥

建議：抹一些止癢的藥膏，或者在醫生的指導下食用一些抗組胺的藥物，有利於緩解過敏引起的不適症狀。

2、增加運動

若是擔心吃多了芒果引起發胖，可以減少當日對糖分攝入量，或者增加運動來消耗過多的熱量，預防堆積脂肪出現肥胖。

3、吃促消化食物

一時吃多了芒果，出現肚子脹等消化不良等不適反應，可以服用一些具有促消化作用的藥物，幫助消化和緩解不適。

4、吃止瀉藥物

如果是吃多了芒果出現腹瀉的情況，可以食用一些具有止瀉的藥物，常見的如蒙脫石散等，具有很好的緩解不適的作用。

5、喝一些涼茶

若是過多食用芒果，出現溼熱上火的情況，可以飲用一些夏桑菊、胖大海等涼茶，但是注意涼茶中不要加糖，具有緩解脾胃溼熱的作用。

　　

芒果一天最多能吃幾個

小芒果：2-3個。

大芒果：1個。

供上所述，芒果吃多了會影響身體的健康，因此建議，平常生活中適量食用比較好，以免攝入過多，而由於芒果品種多樣，大小不一，對於一些小芒果，每天最好不要超過4個，而若是青芒等大芒果，最多一個爲宜。以免加重脾胃的寒涼之氣，引起脾胃不適。

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芒果怎麼吃最好

1、平時我們吃芒果，最常用的就是將芒果切成小塊但仍保留在果皮上，非常方便食用，我們先選擇質量好的芒果，清洗乾淨，然後豎着貼着果核用刀從上往下切開。

2、我們可以用勺子直接吃。

3、然後我們在切開的芒果上劃上幾刀，就成爲下面在果皮上的小塊快，我們可以直接吃。

4、還可以切下小塊放的盤子裏，用牙籤扎着吃，招待親朋也是更加方便的`。

5、芒果我們還可以做成水果拼盤，將草莓、獼猴桃、蘋果、雪梨和芒果切成小塊，然後撒一點點鹽，再撒上沙拉醬，就可以了。

6、還可以做芒果牛奶汁，做法是：將芒果洗淨，削皮除果核後切成塊狀放入果汁機內;加入蜂蜜，鮮奶打成汁倒入杯中;加入碎冰調勻上面可以再放些芒果丁即可飲用。

　　

芒果相關食譜

芒果西米露

材料：西米100克、芒果(大個)1個、冰淇淋1個球、牛奶250克、白砂糖20克、水適量

做法：

1、鍋中放入足量的水燒開，倒入西米，攪拌幾下，待煮開，轉中小火繼續煮;

2、在中間攪拌幾下，蓋上蓋子煮15到20分鐘。基本上西米呈少許白芯了，關火燜;

3、大約燜5到10分鐘左右，西米基本就透明瞭，這時候就用濾網一勺一勺在水龍頭下用細細的水流沖洗，至表面粘液衝淋乾淨;

4、一次未用完，可以用少許溫水兌砂糖攪勻，將西米泡在裏邊，放冰箱冷藏，儘快用完;

5、將煮好的西米按個人喜好取適量放入容器中，芒果去皮，一半切成丁，剩下的果肉剝乾淨;

6、將牛奶、芒果果肉、砂糖、冰淇淋用攪拌機攪拌均勻;

7、將芒果奶昔倒在西米上，表面用適量切成丁的芒果肉裝飾即成。

芒果椰汁糯米飯

材料：黑白糯米250克、椰汁180ml、芒果1個、白糖20克、鹽1/4茶匙、椰汁50ml、椰糖8克

做法：黑、白糯米分別泡水6小時;瀝乾水，裝入碗裏，放入蒸鍋蒸20分鐘;加入材料中的椰汁、白糖、鹽，再蒸10分鐘;取出，將碗倒扣，把糯米飯倒在碟子上;汁料下鍋煮開後，小火煮至汁濃稠，待涼備用;將芒果去皮，切大塊，放在糯米飯的四周，淋上適量的湯汁，即可享用。

芒果奶昔

材料：芒果1個、酸奶200ML、糖20克

做法：芒果去皮切塊，放入攪拌機;倒入酸奶和糖，攪拌勻;放入冰箱冷藏，加入切快芒果裝飾即可。

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吃芒果的禁忌

1、芒果和酒不能同食

芒果和酒都是辛辣的食物，多吃對人的腎臟有害。

2、芒果與海鮮不能同吃

兩者同時吃不容易消化，而且芒果與海鮮兩者都是易過敏的食物，如果同食的話，容易過敏。

3、芒果與大蒜等辛物同食不能同食

芒 果中含有打來那個的果酸、氨基酸、蛋白質等。這些物質中含有刺激性物質比較多，解讀到人體的皮膚後，就會造成過敏，嚴重者會出現紅腫、疼痛現象。不要與辛 辣之物同吃，多吃對人的腎臟有害。辛辣食物除了大蒜之外，還有我們常吃的蔥、韭菜、生薑、酒、辣椒、花椒、胡椒、桂皮 、八角、小茴香等味比較衝的食物。

　　

4、芒果和菠蘿不能同食

這兩種水果一同食用容易引發過敏，因爲芒果、菠蘿本身含有容易引起皮膚過敏反應的化學成分，鮮芒果中含有單羥基苯或二羥基苯。不完全成熟的芒果裏還含有醛酸，他們對皮膚黏膜有一定的刺激作用，可引發口脣紅腫，又癢又痛，重者還會出現水皰和糜爛。

而菠蘿中含有甙類、菠蘿蛋白酶等物質，對人的皮膚、血管等有一定的副作用，且這種過敏常爲速髮型，多在吃菠蘿後1小時左右會出現皮膚瘙癢、潮紅、多汗、四肢及口舌發麻。

芒果的營養作用

1、食用芒果具有清腸胃的功效，對於暈車、暈船有一定的止吐作用。

2、抗癌。據現代食療觀點而言，芒果含有大量的維生素A，因此具有防癌、抗癌的作用。

3、美化肌膚。由於芒果中含有大量的維生素，因此經常食用芒果，可以起到滋潤肌膚的`作用。

4、防治高血壓、動脈硬化。芒果含有營養素及維生素C、礦物質等，除了具有防癌的功效外，同時也具有防止動脈硬化及高血壓的食療作用。

5、防治便祕。土芒果中含有大量的纖維，可以促進排便，對於防治便祕具有一定的好處。

6、殺菌。芒果葉的提取物能抑制化膿球菌、大腸桿菌、綠膿桿菌。同時還具有抑制流感病毒的作用。