吃山竹可以喝豆漿嗎?山竹能和豆漿一起吃嗎?

吃完早中餐後喝豆漿是最舒服的事了，尤其是女性喝豆漿幫助肌膚美白，讓皮膚白皙柔嫩有光澤。那麼吃山竹可以喝豆漿嗎?山竹能和豆漿一起吃嗎?

吃山竹可以喝豆漿嗎

營養醫師介紹吃山竹是可以喝豆漿的，豆漿含有大量纖維素，能有效的組織糖的過量吸收，從而保持苗條的身材。

黃豆豆漿的做法

1.提前4-8小時把黃豆浸泡好，清洗乾淨

2.放入榨汁機內，加入適量的水大概是4比1。

3.開啓榨汁機榨成漿狀。

4.倒入準備好煮豆漿的鍋內。

5.煮豆漿時注意，一定要煮到沒有泡沫真正沸騰後再滾5分鐘纔可。不熟的豆漿是會對身體有害的。

6.豆漿營養豐富，男女老幼，人人都適宜。

豆漿的功效作用

1、強身健體。每百克豆漿含蛋白質4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、鐵2.5克、鈣2.5克以及維生素、核黃素等，對增強體質大有好處。

2、防止糖尿病。豆漿含有大量纖維素，能有效的阻止糖的過量吸收，減少糖分，因而能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。

3、防治高血壓。豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂，是有力的抗鹽鈉物質。鈉是高血壓發生和復發的主要根源之一，如果體內能適當控制鈉的數量，既能防治高血壓，又能治療高血壓。

4、防治癌症。豆漿中的蛋白質和硒、鉬等都有很強的抑癌和治癌能力，特別對胃癌、腸癌、乳腺癌有特效。據調查不喝豆漿的人發生癌症的概率要比常喝豆漿的人提高50%。

5、防止衰老。豆漿中所含的硒、維生素E、C，有很大的抗氧化功能，能使人體的細胞“返老還童”，特別對腦細胞作用最大。