芝士焗飯要拌開吃嗎 直接吃即可

芝士焗飯是一款常見的美食，很多人去餐廳吃飯必點它。那麼，芝士焗飯要拌開吃嗎？

芝士焗飯要拌開吃嗎

不用拌哦，直接焗飯和菜一起吃，焗飯目前受到了很多人的追捧，焗飯是一種多樣性的食物，使用不同的材料做出來的焗飯，也會具有不同的特色，一般人的口味不一樣，可以根據自己的口味來選擇自己喜歡的材料，正宗的焗飯非常的美味，而且還含有豐富的營養，在食慾不振期間可以食用。食慾不振很有可能是因爲長期的不健康飲食和生活習慣導致的，爲了防止病情的進一步惡化，對身體造成不良的影響，平時的時候一定要注意飲食的規律性，不能暴飲暴食。

哪些人不能吃芝士

1、奶酪吃多了不容易消化,不適合腸胃不好的人,但適合體質不好的人,因爲奶酪富含蛋白質和鈣,脂肪等很多營養。老人最好還是不要吃,奶酪是牛奶中高營養成分的提煉精華,因此其中所含的油脂成分偏高,雖然市面上也有低脂的,但其濃縮了高濃度,對於老年的消化系統不利。身體缺鈣或者是骨質疏鬆的人羣可以適量的吃一些奶酪,但是提前在於沒有糖尿病,血糖高和腸胃虛弱的人羣上可食用,但是那些體形肥胖的人羣最好也不要吃奶酪。

2、患有消化系統疾病,泌尿系統疾病,外科疾病,傳染性疾病,神經性疾病等不適合吃芝士。

芝士焗飯的熱量高嗎

芝士焗飯的熱量(以100克可食部分計)是76大卡(317千焦)，單位熱量較低。每100克芝士焗飯的熱量約佔中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的3%。

芝士焗飯的做法

材料：

豬肉脯，青豆，玉米，雞蛋，咖喱粉，黑胡椒，精鹽，雞精，米飯，芝士

做法：

1、雞蛋加少許精鹽、料酒、一調羹清水，攪拌均勻。

2、熱油鍋，倒入雞蛋炒熟，倒入碗裏。

3、熱鍋放一調羹油，倒入青豆、玉米、豬肉脯翻炒，加入米飯翻炒，加入少許咖哩粉、黑胡椒和精鹽，翻炒後加入雞精出爐，放到裝有雞蛋的器皿內。

4、撒上芝士，烤箱預熱180°，烤十分鐘就能吃啦!

小訣竅：如果怕做多了，可以準備一個雞蛋，然後米飯先在器皿裏面放個八分滿，然後其它材料混合一起看看差不多滿了就行。這樣比較能控制量。