葉黃素吃了會變黃嗎？這個是錯誤說法

葉黃素其實還是比較常見的，很多人由於葉黃素的名字而擔心吃了會變黃，下面本站的小編爲你們介紹葉黃素吃了會變黃嗎？這個是錯誤說法。

葉黃素吃了會變黃嗎

葉黃素無法由人體自行合成必需由食物吸收，主要存在一般的深綠色蔬果中，例如：甘藍、菠菜、綠花椰菜、香菜、南瓜、豌豆、芥菜、玉米、奇異果、葡萄、柳橙等。每人一天大約需攝取6毫克的葉黃素，需要量隨著用眼時間的長短，生活習慣是否良好與傷害因子是否嚴重等因素而不同。

補充複方葉黃素纔對

從醫學角度來看，身體酵素有限，如果吃單方，容易造成大部份酵素專注分解葉黃素，就會疏忽其他營養素的分解吸收，容易造成營養吸收不平衡。所以，複方補充能讓酵素多元分解，以達到營養均衡。

以多元配方的葉黃素複方產品來說，其添加的成分可能有DHA、鋅、微量元素硒、枸杞、決明子、Q10、PS腦磷脂，以及抗氧化物如維生素C等，除了減少眼睛致病的機率以外，對大腦及心血管保健也有幫助。

陳瑩山醫師提醒，部份葉黃素產品含β-胡蘿蔔素，其實，β-胡蘿蔔素同爲護眼營養素之一，但是，對於吸菸者的攝取量要控制，過量可能會增加致癌風險，如有同時服食多種保健食品者，可請教專業人士，以免攝取過量。

護眼的食物

菠菜

含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、核黃素等，它不僅是營養價值極高的蔬菜，也是護眼佳品。

西紅柿

含有豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及少量的蛋白質。因帶酸性，所以有保護維生素C的作用，烹煮過程中不易破壞。

韭菜

富含維生素A原、維生素C，還含有蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、纖維素以及揮發油等。另外，韭菜還含有抗生物質，具有調味、殺菌的功效。

兒童弱視和近視的區別

1.弱視只發生在單眼視病人。若交替使用兩眼者不會發生弱視。

2.弱視只發生在幼兒。雙眼弱視一般是出生後至9歲期間逐步發展形成的。在此發展時期若出現斜視或形覺喪失等原因可導致弱視。9歲以後即使有上述原因也不會發生弱視。

3.視力和屈光異常。弱視眼與正常眼視力界限並不十分明確，有的病人主訴視力下降，但客觀檢查，視力仍然1.0或1.2。這可能是患者與自己以前視力相比而感到視力下降。可能在中心窩的視細胞或其後的傳導有某些障礙，有極小的中心暗點，自覺有視力障礙，而在客觀上查不出。

4.分讀困難或稱擁擠現象。用相同的視標、照明度和距離檢查視力時，視標的間隔不同所測的值示不同。分讀困難是弱視的一個特徵。分讀困難就是弱視眼識別單獨視標比識別集合或密集視標的能力好。