孕婦可以吃什麼粥

孕婦可以吃什麼粥，在我們孕媽媽胃口不好的時候，我們可以給孕婦煮點粥喝，適當的喝粥可以有效增加孕媽媽的胃口，而且粥也是有營養的，對寶寶也是有好處的，一起和我看看孕婦可以吃什麼粥。

孕婦可以吃什麼粥1

孕婦可以吃白粥、香菇雞肉粥、胡蘿蔔粥，有營養又好吃。

粥通常容易被人體消化和吸收，可減輕胃腸道負擔，對身體有一定的好處。

1、白粥：通常指的是純米粥，較清淡，而且容易被腸胃所消化。在懷孕早期的時候，孕婦通常會因爲早孕反應，從而出現食慾減退的情況，這時可以吃些清淡的白粥，同時可以配些蘿蔔乾和酸菜，能夠起到開胃的作用，而且還能夠幫助腸胃消化；

2、香菇雞肉粥：需要準備香菇和雞肉，在一起燉粥喝，熱量較低，適量食用通常不會增加孕婦的體重。香菇中含有一定的膳食纖維、葉酸以及鉀、磷、鎂等微量元素，而雞肉中含有脂肪酸、維生素A以及鉀、磷、鎂、鈣、硒等礦物質，食用後，有利於這些營養成分的補充；

3、胡蘿蔔粥：將胡蘿蔔和大米在一起熬粥喝，胡蘿蔔中含有較爲豐富的膳食纖維，可促進胃腸蠕動，有利於防止以及改善孕婦懷孕期間大便乾結的情況。尤其是懷孕中晚期的女性，較容易出現便祕，適當吃些胡蘿蔔粥，還能夠幫助清除體內的宿便，並且胡蘿蔔營養價值較高，含有大量的維生素，如維生素A、維生素B2、維生素B6、維生素C、維生素E，能夠補充孕婦身體所需；

4、其它粥品：除此之外，孕婦懷孕期間還可以選擇小米粥、八寶粥等，均有營養又好吃。

　　

需要注意的是孕婦由於腹腔壓力升高，影響消化功能，雖然可以通過吃粥等易消化食物來緩解，但在孕期還應保證營養的全面性，不可一味喝粥。可以吃新鮮的蔬菜、水果，如芹菜、蘋果等，以及肉、蛋、奶等，用清淡的方式烹飪食用，才能保證營養豐富。

孕婦平時可以經常煲一些粥來喝，比如小米粥、栗子粥、山藥粥、南瓜粥、紅薯粥、蝦肉粥、八寶粥、紫米粥、糙米粥，這些粥都比較容易消化，並且還含有豐富的營養物質，提高身體的素質，防止消化不良和便祕，同時還能促進孕婦的食慾，促進胎兒的生長髮育。

平時也應該除了粥以外，吃一些其他的營養豐富的食物，比如新鮮的蔬菜水果，優質的'肉類蛋白，豆食品豆類，要保證肉蛋奶的攝入，還可以吃一些菌類和堅果。孕婦的營養原則，一定要保證體內的營養均衡，保證攝入的營養的豐富，這樣才能保證孕期的發育和胎兒的健康。

孕婦可以吃什麼粥2

孕婦可以吃南瓜嗎

孕婦是可以吃南瓜的，因爲南瓜的營養價值是很高的，孕婦吃南瓜還有美容的作用，能夠抵抗一些疾病的困擾，但是有一些體質的孕婦是不能夠吃的，希望大家能夠注意一下。

南瓜裏面富含澱粉以及多種微量元素，孕婦吃了，可以補充自己所需的一些微量元素和能量，對肚子裏的寶寶也是很有好處的。

南瓜還可以防止一些疾病的問題，例如糖尿病等，對於一些有孕期糖尿病的人來說，吃一些是很好的，希望大家能夠注意一下。

南瓜有哪些營養價值

1、多糖類：南瓜多糖是一種非特異性免疫增強劑，能提高機體免疫功能，促進細胞因子生成，通過活化補體等途徑對免疫系統發揮多方面的調節功能。

2、類胡蘿蔔素：南瓜中豐富的類胡蘿蔔素在機體內可轉化成具有重要生理功能的'維生素A，從而對上皮組織的生長分化、維持正常視覺、促進骨骼的發育具有重要生理功能。

南瓜中豐富的類胡蘿蔔素在機體內可轉化成具有重要生理功能的維生素A

3、礦質元素：南瓜中高鈣、高鉀、低鈉，特別適合中老年人和高血壓患者，有利於預防骨質疏鬆和高血壓。此外，還含有磷、鎂、鐵、銅、錳、鉻、硼等元素。

4、氨基酸和活性蛋白：南瓜中含有人體所需的多種氨基酸，其中賴氨酸、亮氨酸、異亮氨酸、苯丙氨酸、蘇氨酸等含量較高。此外，南瓜中的抗壞血酸氧化酶基因型與菸草相同，但活性明顯高於菸草，表明了在南瓜中免疫活性蛋白的含量較高。

5、脂類物質：研究發現，在南瓜種子中的脂類物質對泌尿系統疾病及前列腺增生具有良好的治療和預防作用。

　　

吃南瓜的注意事項

1、煮南瓜時，因外皮含有大量營養，不宜削皮，這樣做同時還可以在南瓜煮得過爛時，保持其口感。煮前如局部表皮有潰爛或切開後有酒精味兒，則應先切掉再烹調。

2、對南瓜過敏的人不宜食用。南瓜也有可能成爲過敏原的，如果是對南瓜過敏的話，食用南瓜就可能造成皮膚紅腫、經常性腹瀉、消化不良、頭痛、咽喉疼痛、哮喘等過敏症狀了，所以此類人羣也要避免食用南瓜。

3、南瓜性溫，多吃會助長溼熱，所以胃熱熾盛者、氣滯中滿者、溼熱氣滯者應少吃，同時患有腳氣、黃疸、氣滯溼阻病者忌食。

4、南瓜不可加羊肉一起煮食，同食後易引起腹脹、便祕等疾。患感染性疾病和發熱症狀者不宜食用，以防病情惡化。南瓜不可加醋，醋酸會破壞南瓜中的營養元素，降低營養價值。

5、南瓜不可加菠菜一起吃，會破壞菠菜中的維生素C，同時自身營養價值也會降低。

6、南瓜不可加紅薯一起吃，若二者同食，更會導致腸胃氣脹、腹痛、吐酸水等。

7、南瓜不可加帶魚配搭吃，帶魚與南瓜同食會對身體不利。

8、南瓜不可加紅棗同吃，二者同食不僅維生素C被破壞，還會加重消化不良等症狀。

孕婦可以吃什麼粥3

孕婦可以吃鯪魚嗎？

可以吃。

鯪魚的肉細潔而豐滿，它所含的蛋白質很豐富。孕婦可以吃鯪補充蛋白質。

產婦可以吃鯪魚嗎？

可以吃。

鯪魚富含豐富的蛋白質、維生素A、鈣、鎂、硒等營養元素，產婦吃了可以下奶。

鯪魚

鯪魚，鯉形目、鯉科。身體延長，腹部圓，頭短小，吻圓鈍。口下位，上下頜的前方具角質化邊緣，適於刮取水底附着物。在天然水體中，鯪魚會舐刮水底岩石等物體上的附着生物（如着生綠藻、硅藻、絲狀藻類等），還攝食淤泥中的有機物質。鯪魚的繁殖期爲4月下旬至7月上旬，5月初至6月中旬爲盛期。

鯪魚喜棲息於水溫較高的地區，低於7℃即開始死亡。主要分佈在珠江水系、海南島、臺灣、閩江、瀾滄江和元江。爲華南重要的經濟魚類之一。

因其肉細嫩、味鮮美、產量大、單產高、價格適中以及質量上乘，是市場的暢銷貨。廣東省大部分集中起水的養殖鯪魚都是活魚速凍，凍結的魚眼球仍凸出明亮，宛如活魚一般。家庭食用除一般食法外，還可做魚丸，工廠生產的豆豉鯪魚罐頭和凍鯪魚一樣，行銷全國各地。鯪魚也可入藥，具有健筋骨、活血行氣、逐水利溫之功效。

　　

鯪魚的營養價值

富含豐富的`蛋白質、維生素A、鈣、鎂、硒等營養元素，肉質細嫩、味道鮮美。每100克鯪魚所含營養素如下：熱量（95.00千卡）、蛋白質（18.40克）、脂肪（2.10克）、碳水化合物（0.70克）、維生素A （125.00微克）、硫胺素（0.01毫克）、核黃素（0.04毫克）

尼克酸（3.00毫克）、維生素E（1.54毫克）、鈣（31.00毫克）、磷（176.00毫克）、鈉（40.10毫克）、鎂（22.00毫克）、鐵（0.90毫克）、鋅（0.83毫克）、硒（48.10微克）、銅（0.04毫克）、錳（0.02毫克） 、鉀（317.00毫克）、膽固醇 （86.00毫克）。

鯪魚的功效與作用

鯪魚味甘、性平、無毒，入肝、腎、脾、胃四經，有益氣血，健筋骨，通小便之功效。治小便不利、熱淋、膀胱結熱、脾胃虛弱。

孕婦可以吃鯪魚嗎？

可以吃。

鯪魚的肉細潔而豐滿，它所含的蛋白質很豐富。孕婦可以吃鯪補充蛋白質。

產婦可以吃鯪魚嗎？

可以吃。

鯪魚富含豐富的蛋白質、維生素A、鈣、鎂、硒等營養元素，產婦吃了可以下奶。