孕婦可不可以吃餈粑?孕婦吃餈粑有什麼好處

餈粑春節期間的一道特色沒事,很多地方會吃到!那麼問題來了,孕婦是否可以吃餈粑呢?孕婦吃餈粑的話有什麼好處呢?下面我們來一起介紹下吧!

孕婦可不可以吃餈粑

可以.

餈粑應該是糯米做的,是可以食用的,但不要過多食用,糯米對胃的消化不是很好,一般食用後會有些肚子漲,不過這都是正常的,沒有影響的.

基本信息1.補充能量

餈粑熱量高,能夠給人體補充能量.

2.提高免疫力

餈粑裏糖分高,加上本身熱量高,含有碳水化合物和脂肪,能提高人體免疫力.

選購技巧

新鮮的餈粑主要看色澤和聞下味道是否鮮美,就可以了.

保存祕訣

餈粑應放置在陰涼、乾燥的地方放着,可以存放比較久的時間,也不會腐臭的.

烹調方法

餈粑主要以糯米爲主,糯米食用前要先浸泡水.

食用方法

餈粑可以用來做糕點食用,如紅糖拌餈粑.

餈粑也可以做出美味的菜餚,例如餈粑雞.

搭配宜忌

宜: 餈粑和黃豆粉搭配,營養又美味.

建議孕婦飲食原則

1、維生素:維生素是維持人體正常生理活動必不可少的物質,飲食均衡才能保證攝入量.這個月還要注意葉酸、鈣、鐵的攝入.

2、蛋白質:懷孕第三個月要儘量保證準媽媽的蛋白攝入量,可以多方面攝入,植物蛋白和動物蛋白都可以.

準媽媽這時可根據自己的口味、習慣,想吃厚味的食物,就選擇豬肉、牛肉、雞肉等做成紅燒肉,罐燜牛肉、辣子雞等來吃;想吃清淡的就選擇魚、蝦或各種肉餡做成清蒸魚、清炒蝦仁、蒸肉餅來吃.如果什麼肉都吃不下去,還可以選擇豆製品及口蘑、雞腿磨等菌類來補充蛋白質.

3、水和無機鹽:懷孕第三個月應該每天保證水的供應,養成定時喝水的習慣.西洋參、枸杞子、杏仁都含有鈣、鐵、磷、鉀、鋅、硒等無機鹽,用它們沖泡成的飲料,不僅可以補充微量元素,而且具有增強機體的免疫力、美白等作用.

4、碳水化合物和脂肪:碳水化合物和脂肪的需求與上個月的基本相同,脂肪可以動用人體的儲備,但應保證碳水化合物的攝入量.