補腎強體的食療

當歸生薑羊肉湯、杜仲豬尾湯、杜仲核桃豬腰湯。

補腎強體的食療1

當歸生薑羊肉湯

當歸、生薑各30克切大片;羊肉500克體沸水，晾涼，切塊。羊肉、當歸、生薑、紅棗10個同入沙鍋，加適量水共煎，沸後撇沫，改小火慢煮至羊肉熟爛。隨量飲湯吃肉，隔日1劑。

功能：溫經散寒，活血定痛。主治陰寒內盛，氣血凝滯型腰椎間盤突出症。這樣的.一款食譜可以有驅寒活血的作用，對於緩解腰椎疾病有好處，還可以強腰膝。

杜仲豬尾湯

杜仲15克、豬尾2條共煮湯常服。

功能：主治腰椎間盤突出症。

　　

杜仲核桃豬腰湯

豬腎(豬腰)1對切片，大棗2個去核，與杜仲10克、核桃肉20克、生薑2片、米酒3毫升同入燉盅，加水共煎沸後改小火燉1小時。飲湯吃肉，1劑/日。

功能：益氣補腎，壯腰助陽。主治腎氣不足型腰椎間盤突出症。這款食譜可以治療腰痠背痛，還有腰間盤突出的情況，對於補腎補氣血有幫助。

枸杞水魚補腎湯

水魚(鱉)1只切塊，與枸杞子、山藥各30克及熟地15克。紅棗6個、生薑3片共入燉盅，加適量水，大火燒沸後改小火燉1小時。隨量飲湯吃肉，隔日1劑。

功能：益氣養血，滋陰補腎。主治腎陰虧虛，氣血不足型腰椎間盤突出症。這款食譜可以補氣血，還可以有滋陰補腎養血的功效。

補腎強體的食療2

1、西洋參百合粥

西洋參百合粥具有安神、靜心、滋陰、補腎、養血之功效，非常適合更年期女性食用。其做法如下：第一步，準備適量的西洋參、百合、大米。第二步，西洋參用水煮三個小時，然後適量的新鮮百合、大米，熬成粥即可。

2、當歸益母草蛋湯

當歸益母草蛋湯具有很好的補腎效果，而且還能治療月經不調和痛經。當歸益母草蛋湯的做法如下：第一步，將適量的當歸和益母草洗淨，然後用水煎成藥汁。第二步，放入雞蛋煮一個小時左右，然後去掉雞蛋殼，繼續煮一會兒即可出鍋。

　　

3、黑豆核桃燉豬腰

黑豆核桃燉豬腰是一款常見的補腎食療方法，其主要材料爲黑豆、核桃仁和豬腰。其具體做法如下：第一步。將豬腰處理乾淨，然後焯一下水。第二步，將上述材料一起入鍋，加入適量的'清水後，中小火慢燉至豬腰熟爛，出鍋前加入適量的食鹽調味即可。

很多需要補腎的女性朋友，都想要了解女性補腎食療法，這樣才能事半功倍的補腎。上面爲大家介紹了三種常見的補腎食療法，非常適合女性朋友，所以，需要補腎的女性朋友不妨試試看，只要長期使用這些補腎食療法，就能起到不錯的補腎效果。

補腎強體的食療3

男人補腎食療的方法一：多吃海鮮

之所以說多吃海鮮是男人補腎食療的方法是因爲海鮮中不但有滋陰的產品還有壯陽的產品。一般來說海鮮都是鹹味產品，人的腎是離不開鹹味的，如果幾天不吃鹽人也會變得呆滯。選擇海鮮產品也要根據自身的經濟狀況，經濟好的話可以吃海蔘，經濟不允許的話生蠔、海蝦、海帶、紫菜都是很不錯的替代品。

男人補腎食療的方法二：多吃豬瘦肉

補腎多吃豬瘦肉是因爲豬瘦肉所含的完全蛋白質跟人體所需的蛋白質一樣，而且豬瘦肉也是動物類中對腎臟最好的食物。建議腎虛的患者多食用豬瘦肉，而不是一味的選擇羊肉牛肉狗肉等高熱量食品。男人補腎不要吃肥肉，肥肉中脂肪含量很高不利於分解吸收。

女性朋友可以多食含有膠原蛋白和彈力蛋白的豬蹄和豬皮，可以有效的補充皮膚裏的兩種蛋白質，延緩皮膚的衰老。所以說多吃瘦豬肉作爲男人補腎食療的方法是有依據的。

　　

男人補腎食療的方法三：多吃豆類食物

穀類食物中大豆黃豆和腎的關係是最密切的。大豆含有豐富的蛋白質和氨基酸，這兩種都是腎臟所需要的營養元素，同時大豆中的不飽和脂肪酸能在人體中轉換成大腦營養需要的成腦磷脂，有延緩衰老的作用。據最新的研究表明食用相同量的蛋白比食用相同量的動物蛋白要好，打破了西醫認爲病人吃大豆會加重腎負擔的觀點。可以看出多吃豆類食物是男人補腎食療的好方法。

男人補腎食療的'方法四：多吃黑色食物

我國中醫認爲腎主黑，所以凡是黑色類的食物都具有補腎的功效。黑色類食物常見的有黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑米等。男人補腎的時候可以交換着吃，這樣的話長時間吃也不會覺得膩。黑色食物最好是做成湯來進食，黑芝麻這種不好做湯的可以做成糊狀，這樣更有利於營養物質的融合和吸收。多吃黑色食物是男人食療補腎的好方法。