蘋果可以每天吃嗎 蘋果每天吃有什麼好處

蘋果的熱量是比較低的，而且蘋果的膳食纖維是比較豐富的，所以蘋果有助於消化。那麼蘋果能否每天都吃呢？蘋果每天吃有什麼好處呢？

蘋果可以每天吃嗎

蘋果可以天天吃，因爲蘋果當中富含的維生素c比較多，可以提高身體的免疫力，而且維生素c有抗氧化的作用，有美白的功效，所以適當的吃一些蘋果，對身體是比較好的。但是對於腸胃不好的人來說不可過量食用蘋果，過量食用蘋果會導致胃腸不適，引起消化不良。

蘋果每天吃有什麼好處

1、預防疾病：研究所的最新研究顯示，蘋果中的原花青素能預防結腸病。降壓蘋果中含有較多的鉀，能與人體過剩的鈉鹽結合，使之排出體外。當人體攝入鈉鹽過多時，吃些蘋果，有利於平衡體內電解質。

2、減肥：蘋果由於其含有人體必不可少的各類氨基酸、蛋白質、各種維生素、礦物質及胡蘿蔔素等，既基本上可以滿足人體的必需，又容易消化吸收。

3、抗氧化：美國康奈爾大學的研究小組把老鼠的腦細胞浸到含有櫟精和維生素C的液體中，發現腦細胞的抗氧化能力明顯增強。同其他蔬菜水果相比，蘋果是最好的食品。

4、保護心臟：吃蘋果可以幫助“溶解”血管中導致心臟病的“元兇”--血栓。加州大學戴維斯分校的研究顯示，每天吃兩個蘋果或喝一杯半的純蘋果汁，可以減少血液中“壞膽固醇”的含量，防止動脈栓塞。

酸蘋果和甜蘋果營養不同嗎

酸蘋果和甜蘋果其實都是差不多的，只是口味上具有不同，其他的地方都是大同小異的，含有鋅元素，鋅元素和我們人體記憶力的提高是有關係的。我們可以選擇適量食用蘋果，提高我們的免疫能力和記憶力。蘋果中也有大量的粗纖維，食用蘋果促進腸道蠕動，蘋果中鉀元素有利於調節人體的電解質。

酸蘋果和甜蘋果的區別

酸蘋果和甜蘋果只是品種不同，營養價值是差不多的。糖尿病患者宜吃酸蘋果，心血管病、肥胖症患者應選擇甜蘋果；每日一蘋果，醫生遠離我，蘋果的營養價值只要集中在蘋果皮，但是考慮到現在農藥殘留問題嚴重，消費者在食用前要充分浸泡清洗，最好去皮後食用，畢竟和健康比起來營養佔其次。