牛油果奶昔可以隔夜嗎 牛油果奶昔可以放多久

奶昔這種東西我們一般是建議大家現做先喝的，放久了之後其實是不好的，特別是隔夜之後奶昔很容易變質，這個時候繼續喝的話會對身體有一些不好的影響。

牛油果奶昔可以隔夜嗎

牛油果奶昔不建議隔夜食用。

牛油果奶昔中含有豐富的蛋白質、脂肪、纖維素、葉酸、維生素A、維生素E、維生素B6、鉀、鎂、銅、鐵、鋅等營養物質，營養物質非常豐富，是微生物繁殖的溫牀，隔夜容易滋生細菌，而且隔夜後的牛油果奶昔食用口感也會降低很多，所以，牛油果奶昔不建議隔夜食用。

牛油果奶昔可以放多久

1.常溫

牛油果奶昔的營養物質豐富，所以在常溫下存放的時間較短，一般可以放置2小時左右，儘快食用爲好。

2.低溫

低溫可以抑制微生物的生長，從而延長牛油果奶昔的保存時間，一般將牛油果放入冰箱冷藏室內保存可以存放6小時左右，而放入冰箱冷凍時，可以存放3-4天左右，但是冷凍後的食用口感較差，所以趁新鮮食用是最好的。

牛油果奶昔的做法

主料：牛油果1個。

其他食材：蘋果1個，低脂奶200毫升，果糖適量，水200毫升。

做法步驟：

1.牛油果、蘋果去皮、洗淨備用。

2.將牛油果及蘋果放入果汁機內，加入低脂奶及水打勻，再加入適量的果糖調味即可。

牛油果奶昔的功效

1.美容護膚：牛油果奶昔中含有豐富的維生素A、維生素E和植物油脂，有保溼滋潤的功效，防曬的功效也非常卓越，能軟化和滋潤皮膚還能收細毛孔，總之起到了很好的美容養顏的效果。

2.降膽固醇：牛油果奶昔中含有大量的脂肪，但這脂肪是不飽和脂肪油酸，不飽和脂肪酸是不含膽固醇的，常喝牛油果奶昔能達到降低膽固醇的功效。如果奶昔中不添加糖分，其本身的糖率是的，可以作爲糖尿病人的高脂低糖飲品。

3.防止便祕：牛油果奶昔中含有活性酶，所以纖維的含量也是很高的，纖維不僅能清除體內多餘的膽固醇還能幫助消化，加快體內的新陳代謝作用，對於排便有幫助，能夠預防便祕。

4.保護眼睛：牛油果奶昔中含有的維生素A、維生素B2、維生素E，這些維生素成分對眼睛是很有益處的，特別是維生素B2，所以經常坐在電腦前對電腦的上班族們可以多喝，一杯下去解渴又解餓。