牛油果奶昔怎麼做？牛油果奶昔的功效

牛油果奶昔的做法

牛油果一隻，去核，切小塊

牛奶250Ml

攪拌機攪拌均勻

大功告成!

牛油果奶昔的功效

牛油果本身味道可能接受率比較低，加入香濃的香蕉打成奶昔，超級濃醇甜蜜，非常小清新的厚重感。

牛油果本身含有脂肪、蛋白質、膳食纖維、鉀、鈣、鎂、維生素等20種以上的營養成分。和其它水果不同的是牛油果中含有大量的脂肪，脂肪含量約爲15%，比雞蛋和雞肉還要高，所以是水果中熱量最高的一種。牛油果中的脂肪與水，在纖維素和少量蛋白的幫助下形成了固體，跟奶油和黃油差不多。這種高脂肪、高纖維，不管是天然的還是加工的食品中，都是不多見的，所以在美洲的原產地有“森林奶油”的美譽，而且在吉尼斯紀錄裏鱷梨還被列爲“全世界最營養的水果”。

牛油果本身含有非常豐富的膳食纖維，以每百克爲單位計算，牛油果含有的膳食纖維高達6.7克，而我們常吃的蘋果即使帶皮吃膳食纖維只含有2.4克。提起膳食纖維的功效自然讓我們津津樂道。雖然不能在小腸中消化吸收，但是可以很好的刺激腸道蠕動，有助消化和增加排便量，改善便祕的功效。絕對是腸道健康的守護神。有句話說的好“腸健康，纔會常健康”。

牛油果奶昔能放多久

放在冰箱裏面最好在，12小時內用完，他氧化的非常的快，建議大家最好是不要過夜吃哦。

牛油果對女性的好處

1、美容護膚。牛油果中豐富的維生素和植物油脂,對皮膚非常好,有保溼、去角質、防曬等功效,高級化妝品中,多數有牛油果的成分。

2、降低膽固醇。牛油果中含有的油酸是一種單元不飽和脂肪,可代替膳食中的飽和脂肪,故有降低膽固醇的功效。

3、保護眼睛。牛油果中富含維生素A、E和B2,這些營養成分對眼睛很有益,經常對電腦的白領們可以多吃。

4、預防胎兒畸形、預防心血管疾病。牛油果含有豐富的葉酸,它能預防胎兒出現先天性神經管缺陷,減少成年人患癌症和心臟病的機率。