一個鳳梨的熱量是多少大卡

大概在50大卡左右。

一個鳳梨的熱量是多少大卡1

鳳梨是日常生活中比較常見的一種水果，每100克鳳梨中含有熱量，大概在50大卡左右，是一種典型的低熱量水果。

而且鳳梨中含有一定的鳳梨酵素，可以有效的降低身體內膽固醇的含量，起到降血脂和減肥的功效。

但是需要注意鳳梨中的膳食纖維非常豐富，空腹吃鳳梨很有可能會刺激胃黏膜，並且可能會導致腹瀉現象，一般建議最好可以在飯後吃鳳梨。

菠蘿的熱量是多少大卡

菠蘿的熱量是多少大卡菠蘿是一種熱帶水果，也叫做鳳梨。一個菠蘿的重量大概在500克左右，含有熱量200大卡上下，屬於一種低熱量的食物。

營養價值比較豐富，味道非常鮮美。其中含有蛋白質、脂肪、糖分、維生素a、維生素b還有蛋白質分解酵素、鈣離子、鐵離子等多種成分。適量的吃一些菠蘿，不但可以清熱利溼、解毒消腫、利尿。

而且可以促進食慾，增加體內消化液的分泌，有減肥的功效。菠蘿會不會長胖菠蘿是一種低脂肪低熱量的水果，少量食用是不會導致出現長胖的情況，但是如果吃的很多，經常性食用，糖分也比較高，也容易導致長胖。

可以飯後少量應用，睡前儘量不要食用。平時要注意做到飲食的合理化，適當多吃蔬菜，少吃含糖分和熱量高的食物，儘量做到飲食多樣化，同時也配合適當活動鍛鍊，纔有利於體重下降，避免身體偏胖。

菠蘿減肥期間能吃嗎是可以吃的。因爲菠蘿除了對減肥有一定的幫助之外，對身體的健康還起着其他不同的功效，可以說菠蘿是減肥人士的首選水果，減肥期間適當吃些菠蘿，減肥的效果會更加明顯。

菠蘿中含有的維生素可以說是覆蓋了我們人體所有所需的，還含有16種天然的礦物質，對消化和吸收起到非常有效的作用。菠蘿的減肥功效在於其果汁中含有的`酸質具有很好的分解脂肪的作用。

菠蘿的產地

菠蘿原生長在半蔭的熱帶雨林，較耐陰，由於長期人工栽培馴化而對光照要求增加，充足的光照下生長良好、果實含糖量高、品質佳；

光照不足則生長緩慢、果實含酸量高、品質差。光照減少20%，產量下降10%。但光照過強、加上高溫，葉片變成紅黃色，果實也易灼傷。

一個3斤的鳳梨的熱量

3斤的鳳梨是615大卡。

營養價值

1、菠蘿含有一種叫“菠蘿朊酶”的物質，它能分解蛋白質，溶解阻塞於組織中的纖維蛋白和血凝塊，改善局部的血液循環，消除炎症和水腫；

2、菠蘿中所含糖、鹽類和酶有利尿作用，適當食用對腎炎，高血壓病患者有益；

3、菠蘿性味甘平，具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴等功用。

食用效果

菠蘿味甘、微酸、性平，入胃、腎經；

具有止渴解煩，健脾解渴，消腫，祛溼，醒酒益氣的功效；

可用於消化不良、腸炎腹瀉、傷暑、身熱煩渴等症，也可用於高血壓眩暈、手足軟弱無力的輔助治療。

適用人羣

一般人羣均可食用。

1、特別適宜身熱煩躁者、腎炎、高血壓、支氣管炎、消化不良者；

2、患有潰瘍病、腎臟病、凝血功能障礙的人應禁食菠蘿，發燒及患有溼疹疥瘡的人也不宜多吃。

一個鳳梨的熱量是多少大卡2

綠色鳳梨放多久能吃

一週左右。

鳳梨有多個品種，部分青色的鳳梨可以食用，不需要進行催熟，如果是還未成熟的青鳳梨，可以放在常溫中保存一週左右，等到鳳梨成熟變軟後即可食用。

另外，香蕉、蘋果等成熟水果中可以釋放出乙烯物質，能催化水果成熟，因此，可以將未熟的鳳梨與香蕉、蘋果等一起密封保存，只需要3~5天便可成熟。

鳳梨的保存方法

1、新鮮未削皮的鳳梨存放在常溫下、通風處，保存不宜超過1周。

2、已經削皮的鳳梨必須放進冰箱冷藏，具體方法如下：

（1）放在一個比鳳梨大的器皿裏，加水，水裏加2小勺鹽，水應沒過鳳梨。可以保存24小時，建議你儘量在這時間內吃完，雖然放冰箱能保存更久點，可是切開的食物不宜那樣存放。

（2）用保鮮膜包裹好沒有吃了的鳳梨，放入冰箱的保鮮層保鮮。但是這樣也只能保鮮1－2天，如果不趕緊吃掉，還是會變質。所以保鮮層保鮮，只是一個短暫的儲存辦法。

3、做成鳳梨罐頭。玻璃瓶子洗淨，放水中煮煮消毒，煮好的瓶子，撈出倒扣於乾淨布上放涼。

把鳳梨鋪在鍋中，均勻的撒入一層的白糖，倒下熱開水，水量與鳳梨持平。蓋上鍋蓋，小火慢慢煮，煮至有沸點馬上關火，隔2分鐘後再煮至有沸點關火，再重複一次即可。

鳳梨可以放冰箱嗎

沒有削皮的鳳梨不適宜放在冰箱保存。

鳳梨是熱帶水果，其特性是不適合在較冷的環境的，沒有削皮的鳳梨放入冰箱，比較容易影響鳳梨的口感，也會縮短它的保鮮時間，因此不建議放入冰箱保存，建議放在避光、陰涼的地方儲藏。

切好的鳳梨還可以用保鮮膜包好，放入冰箱的蔬果槽中，不過放置時間不要超過兩天。

鳳梨怎麼削皮呢？

1、先用刀把鳳梨的頭部和尾部切掉；

2、接着將鳳梨對半切成兩部分，再分別在半塊鳳梨中間切一刀，鳳梨即可切分爲四部分；

3、然後將鳳梨豎着切幾刀，分成均勻的塊狀，但是不要切到底；

4、最後把水果刀插入鳳梨皮和鳳梨果肉的連接處，將鳳梨果肉和鳳梨皮分割開即可。

鳳梨要怎麼挑甜的

1、看鳳梨的顏色

在挑選鳳梨的時候首先應該看顏色。成熟的`鳳梨是橙黃色的，這樣的鳳梨吃起來口感會比較甜，吃起來味道也很好，而表面看起來帶有青綠色的鳳梨一般都是未成熟的鳳梨，吃起來口感會比較差。

2、看鳳梨的葉子

買鳳梨的時候一定要買有葉子的鳳梨，因爲沒有葉子的鳳梨都不是自然成熟，有的鳳梨沒有成熟就被採摘下來了，所以這樣的鳳梨是不能買的。另外，如果鳳梨的葉子已經枯萎了，就不要購買了，這樣的鳳梨吃起來口感會比較酸。

3、看鳳梨的形狀

在購買鳳梨的時候還要看看鳳梨的形狀。購買鳳梨的時候要買圓柱形的，這樣的鳳梨果肉會比較多，吃起來口感也會比較甜。而外表呈圓錐形的鳳梨，吃起來會有些酸。

4、聞鳳梨的氣味

成熟的鳳梨聞起來會有淡淡的香味，而未成熟的鳳梨聞起來會有青澀的味道，這個味道有些像青草的氣味，這樣的鳳梨建議不要購買。

購買鳳梨的時候還要用手按壓一下鳳梨的表面，如果摸起來硬硬的話就不要買了，因爲這樣的鳳梨一般都是未成熟的，成熟的鳳梨摸起來會有軟軟的感覺。