小白菜會不會回奶 哺乳期吃小白菜好嗎

在哺乳期的媽媽們可以吃小白菜嗎？吃小白菜對於哺乳期間的媽媽有什麼好處呢？寶寶可以吃小白菜嗎？在食用期間要注意什麼？

小白菜會不會回奶

哺乳期吃小白菜不會回奶。 小白菜是蔬菜中含礦物質和維生素比較豐富的菜，有護眼明目的作用。哺乳期媽媽吃了小白菜，能補充身體所需的能量和營養素，也可通過乳汁讓寶寶吸收達到護眼的作用。

哺乳期吃小白菜好嗎

在哺乳期間食用小白菜還是有很多好處的。

1、通腸利胃。小白菜富含維生素c和鈣質，還含鐵、磷、胡蘿蔔素和b族維生素等。中醫認爲，小白菜養胃和中，味苦微寒，通腸利胃。哺乳期食用可有效預防便祕。 

2、增強抵抗力。小白菜中所含的鈣、磷能夠速人體的新陳代謝和增強機體的造血功能，哺乳期媽媽食用可補充自身和寶寶所需的營養能量，增強抵抗力。 

3、安穩情緒。小白菜富含維生素b1、b6、泛酸等，具有緩解精神緊張的功效。哺乳期食用可緩解哺乳期緊張的情緒，有助於保持平靜的心態，讓媽媽與寶寶能安穩入睡。

4、防抗過敏。小白菜富含b族維生素、鉀、硒等多種抗過敏物質，多吃小白菜有助於蕁麻疹的消退。哺乳期媽媽食用可有效預防過敏。 

5、美容護膚。小白菜中含有大量胡蘿蔔素比豆類、番茄、瓜類都多，並且還有豐富的維生素c，進入人體後，可促進皮膚細胞代謝，防止皮膚粗糙及色素沉着，哺乳期媽媽食用可使皮膚亮潔，延緩衰老。

寶寶可以吃小白菜嗎

寶寶是可以吃小白菜的。小白菜是蔬菜中含礦物質和維生素比較豐富的菜，其中胡蘿蔔素是大白菜的74倍，寶寶吃了可以護眼明目。 另外小白菜含維生素B1、維生素B6、泛酸等，具有緩解精神緊張的功能。寶寶食用小白菜還能平緩情緒，安穩入睡。但由於小白菜粗纖維較多，在給寶寶食用的時候應儘量切碎以方便消化。

寶寶吃小白菜要注意什麼

1、小白菜偏寒，脾胃虛寒、腹瀉的寶寶不宜多吃小白菜。

2、對小白菜過敏的人不宜食用。小白菜也有可能成爲過敏原的，如果是對小白菜過敏的話，食用後就可能造成皮膚紅腫、經常性腹瀉、消化不良、頭痛、咽喉疼痛、哮喘等過敏症狀了，所以此類人羣也要避免食用小白菜。 

3、熟小白菜過夜後不宜再吃。綠葉蔬菜裏含有較多的硝酸鹽，儲存一段時間後，由於酶和細菌的作用，會變成亞硝酸鹽，亞硝酸鹽是導致胃癌的有害物質。

4、健康的烹調方式。寶寶飲食不宜過重口味，寶寶吃小白菜的時候應儘量避免高油高溫過久的方式，以免上火、消化不良不舒服。另外寶寶的腸胃功能還不夠完善，而小白菜又是粗纖維較多的蔬菜，因此在給寶寶的食用的時候應儘量把小白菜切碎或弄成汁的狀態。