哺乳期可以吃蕨菜嗎 哺乳期吃蕨菜會回奶嗎

女性在哺乳期是可以適當的吃一些蕨菜的，一般情況下不會出現回奶的情況，但是在吃的時候不要過量食用即可，一定要在合理的範圍內吃。

哺乳期可以吃蕨菜嗎

可以適量食用。

蕨菜並不會對哺乳造成什麼不利影響，所以哺乳期是可以適量食用蕨菜的，而且蕨菜中含有多種影響成分，哺乳期女性適量食用蕨菜可以幫助補充一些人體所需的營養成分，但是要注意不可以多吃，否則容易引起身體不適。

哺乳期吃蕨菜會回奶嗎

一般不會。

蕨菜是一種野菜，形似貓爪狀，多呈青綠色或紫色，味道清香爽滑，鮮嫩可口，還含有豐富的澱粉、纖維素、維生素B、氨基酸以及鈣、磷等成分，有較高的營養價值，蕨菜中的成分並不會直接影響乳汁分泌及排出，所以一般適量食用蕨菜是不會導致回奶的。

哺乳期吃蕨菜怎麼做

材料：蕨菜150克，茶樹菇50克，蒜薹20克，紅椒少量，食鹽、雞精、醬油、食油各適量。

做法：

1、茶樹菇提前用熱水泡發，洗淨切段備用。

2、蕨菜掐頭去尾，洗淨，切段。

3、將蕨菜和茶樹菇分別放入開水鍋中汆燙，撈出瀝乾水分。

4、蒜薹洗淨，切末，紅椒洗淨，切圈備用。

5、鍋中熱油，放入蒜薹炒香，加入蕨菜和茶樹菇翻炒。

6、加入食鹽、雞精、醬油調味，撒入紅椒片。

7、翻炒均勻出鍋即可。

哺乳期不能吃什麼

1.辛辣刺激的食物

哺乳期間不宜進食過於辛辣刺激的食物，因爲這類食物容易刺激腸胃，從而可能引起哺乳期女性腸胃不適，還有可能會影響奶水質量，或者導致寶寶出現上火症狀。

2.生冷的食物

如：冰鎮飲料、冰鎮水果等，進食過於生冷的食物會對哺乳期女性的腸胃造成一定的影響，從而引起腸胃不適等反應，不利於身體恢復，也不利於寶寶的生長髮育。

3.影響乳汁分泌的食物

如：韭菜、麥芽、人蔘等，這類食物會對乳汁分泌造成一定的影響，哺乳期女性食用這類食物可能會導致奶水缺乏，影響嬰兒的生長髮育。