吃什麼食物養肝補肝？

常言道，身體是革命的本錢。雖然大家都明白這個道理，但是近年來人們患病的機率卻大爲增長。除了生活壓力大，身體得不到正常的休息之外，則是有很多的壞習慣會影響我們的身體健康。

肝臟是我們人體之中的重要器官，但是在我們的日常生活之中，有這樣幾個壞習慣會對我們的肝臟造成很大的損傷。

傷肝的壞習慣

排在第一位的就是我們現在最常做的事情，熬夜。首先我們的器官也是需要休息的，而我們長期熬夜本身就會增大我們肝臟的壓力，而睡眠不足的話不但會消耗我們的肝血，更是會影響肝臟的排毒與自我修復。

喝酒傷肝大家都知道，酒喝多了，很容易造成酒精肝。但是可能沒有幾個人知道抽菸抽的多了，也會損害我們的肝臟。首先會加速我們的肝臟纖維化，其次可能會導致肝臟發炎。

肝臟不好，有哪些症狀？

其實如果說我們的肝臟出現了一些病變，或者說是損傷，肝臟自身會笑美，人體發出一些信號，這些信號一定不要忽視。

首先就是口臭，說起口臭，大家可能首先想到的是口腔是不是出現了一些疾病。但是還有一種可能是肝臟出現了病變。因爲如果肝臟排毒不暢的話，會導致一些毒素在我們體內堆積。

不僅如此，如果毒素在我們體內積聚過多的話，我們同時還會產生這樣一種現象。那就是臉上很可能會出現一些粉刺，痤瘡這種疾病。同時皮膚也會出現一些過敏、瘙癢的症狀。

還有如果說大家的體重最近莫名其妙的增加，尤其是腰部過於肥胖的話。一定要注意，很可能就是肝部的毒素無法排出，最終積聚在了脂肪細胞中，從而導致我們的腹部肥胖。

哪些食物養肝？

枸杞

說到養肝的話，那首先就要提到的是枸杞。關於枸杞，大家可能首先想到的是他明目的功效，但其實枸杞還能夠清肝。這主要得益於枸杞能夠降低我們血液中的谷丙轉氨酶，從而促進我們的肝臟的自我修復。

燕麥

燕麥的纖維非常的豐富，而正是它的這一項特點可以幫助我們調理肝臟的運行，能夠讓肝臟更好的將毒素排出體外。那還有一項重要的功能就是可以抑制脂肪在肝臟的堆積，從而避免或者說減緩脂肪肝的形成。

豬肝

想必大家都聽說過吃什麼補什麼，這句話是有一定的道理的。豬肝就是補肝的一項非常好的食物，豬肝汁中含有大量的鐵元素和磷元素，這對於肝臟的造血功能來說是不可或缺的元素。

同時肝臟之中還含有豐富的蛋白質和維生素a，這些的話不但對我們的身體很有好處，而且還能夠消除一些我們的眼部疾病。