鹼性食物是什麼意思？備孕可以喝蘇打水嗎

很多人都說備孕多吃鹼性食物或是水果，當然也可以喝蘇打水，這樣懷男孩的概率大。那麼，鹼性食物是什麼意思？備孕可以喝蘇打水嗎？

鹼性食物是什麼意思

鹼性食物指一種食物含鹼性元素(鉀、鈉、鈣、鎂等)的總量高於它所含的酸性元素(氯、硫、磷、氟等)的總量，即陰性略強於陽性而且又不含有不能氧化的有機酸。此項的“看得見、摸得着”的量化標準可以由毫摩(爾)數(符號爲mmol)表示。食品的酸鹼性與其本身的pH值無關(味道是酸的食品不一定是酸性食品)，主要是食品經過消化、吸收、代謝後，最後在人體內變成酸性或鹼性的物質來界定。

食物基本都含有5大類要素--蛋白質、脂肪、碳水化合物(俗稱糖類)、維生素、礦物質。人人皆知蛋白質、維生素非常重要，礦物質雖然只是微量，但卻也是維繫身體健康不可或缺的要素。對人類而言，必要的礦物質中，與食物的酸鹼性有密切關係者有8種：鉀、鈉、鈣、鎂、鐵、磷、氯、硫。前5種元素進入人體之後就呈現鹼性。動物的內臟、肌肉、脂肪、蛋白質、五穀類，因含硫、磷、氯元素較多，在人體內代謝後產生硫酸、鹽酸、磷酸和乳酸等，他們是人體內酸性物質的來源;而大多數菜蔬水果、海帶、豆類、乳製品等含鈣、鉀、鈉、鎂元素較多，在體內代謝後變成鹼性物質。

備孕可以喝蘇打水嗎

在網上流傳的諸多“生子祕訣”中，有一種跟酸鹼體質相關的理論備受關注，即：多吃鹼性食物“打造”鹼性體質容易生男孩，而吃多了酸性食物形成酸性體質之後則易生女孩。不少年輕人對這種觀點倒是推崇備至。

有醫師表示，蘇打水確實是一種偏鹼性飲料，關於它的功效主要來自人體酸鹼性的概念，但由於人體酸鹼度對健康影響的界定缺乏充分科學依據，目前這個概念在專業領域沒有定論，並不能作爲專業依據，過度飲用蘇打水還會對身體造成危害。

人體的食道、腸道是偏鹼性的環境，但是胃卻是酸性環境，長期大量飲進蘇打水會起到負面作用，引起消化不良、鹼中毒等症狀，輕則厭食、噁心、頭痛、抽搐，重則昏迷。

因此備孕期間可以喝，但是需控制食用量的問題。

蘇打水每天喝多少合適

蘇打水是碳酸氫鈉的水溶液，可以天然形成或者用弱鹼泡騰片、蘇打泡騰片以及機器人工生成。蘇打水含有弱鹼性，醫學上外用可消毒殺菌。市面上出售的蘇打水大部分是在經過純化的飲用水中壓入二氧化碳，並添加甜味劑和香料的人工合成碳酸飲料。

所以喝一點點會對人身體有好處 但是不宜當水喝 一天半瓶到一瓶左右爲宜

蘇打水味道還是不錯的，但是要注意這個蘇打水每天喝的量。