奶昔熱量高嗎 吃奶昔會胖嗎

奶昔是一種甜品美食，不僅含有牛奶，還有果粒成分，鮮奶和水果的完美搭配。那麼，奶昔熱量高嗎？吃奶昔會胖嗎？

奶昔熱量高嗎

100克奶昔熱量在120大卡左右

奶昔的基本組成是糖，水，牛奶

100克牛奶的標準熱量是54卡，算上奶昔中其他的配料和糖的話，基本上100克奶昔的熱量在120大卡左右

奶昔會胖嗎

奶昔吃多了會發胖。因爲奶昔的主要成分是鮮奶，冰淇淋，蜂蜜，多吃肯定會變胖。

早上喝一杯香蕉奶昔，當然喝前最好先吃點麪包或雞蛋墊底。午餐、晚餐正常吃，但是不配合香蕉奶昔，因爲正常情況下喝香蕉奶昔是增肥的行爲。

藍莓奶昔做法

1.酸奶原料備用。

2.丘比藍莓醬備用。

3.酸奶機發酵內桶清洗乾淨，倒入適量的開水，泡一分鐘以上。

4.瀝乾桶內水份，讓桶降溫後，倒入酸奶原料並且混合均勻。

5.把內桶放入酸奶機，10小時後，即成濃稠的酸奶。

6.加入兩大勺的丘比藍莓醬。

7.用手持攪拌器攪拌均勻。

8.即成美味的藍莓奶昔。

哈密瓜奶昔做法

配方：香草冰淇淋600ml牛奶100cc金鑽植脂奶油100cc砂糖2小匙開心果少許哈密瓜1個

做法

1.將哈密瓜放入冰箱中冷藏後，切4小片留做裝飾用，其餘的去皮去籽切成3釐米小塊。

2．將1和香草冰淇淋、牛奶放在果汁機打成泥狀，再放入冰箱冰涼後，倒入玻璃杯中。

3．維益植脂奶油中加入砂糖，慢打至發泡，注入2的表面上，撒些開心果碎末及放一片哈密瓜片。