芸豆的熱量 芸豆會讓人長胖嗎？

關於吃的面對女生而言最主要的就是長不長胖，熱量是多少，在知道了熱量之後纔會去想這個東西好不好吃，有沒有營養。那芸豆熱量高嗎？芸豆能讓人長胖嗎？

芸豆的熱量

芸豆熱量：25大卡/100g。

100g所含熱量需要散步17.2分鐘消耗完。每100克該食物含有:脂肪0.10克;核黃素0.06克;鈉4.00克;纖維素2.10克;磷37.00克;蛋白質0.80克;鐵1.00克;維生素E0.07克;鋅1.04克。

芸豆會讓人長胖嗎

芸豆不會讓人長胖。芸豆富含α-澱粉酶抑制劑和膳食纖維。它能有效阻斷高澱粉類食物(米飯、麪食、雜糧及相關零食和糕點)中澱粉的分解，阻斷大部分澱粉熱量的攝取，減少人體最大的脂肪來源。餐前食用，可阻斷80%的熱量攝取(不影響其它營養物質的吸收)。可以有效配合減肥者的飲食治療，使他們飯吃飽、消除飢餓感，而餐後體重不增。而且白芸豆精華中α-澱粉酶抑制劑經胃腸道排出體外，不必經過血液循環，不作用於大腦神經中樞，食用後不腹瀉、不乏力、不厭食、體重不反彈、完全符合世界衛生組織的減肥原則。

芸豆的能量

芸豆營養豐富，蛋白質含量高於雞肉，鈣含量是雞的7倍多，鐵爲4倍，B族維生素也高於雞肉。芸豆含有皁甘，尿毒酶和多種球蛋白等獨特成分，具有提高人體自身的免疫能力，增強抗病能力，激活淋巴T細胞，促進脫氧核糖核酸的合成等功能，對腫瘤細胞的發展抑制作用。

芸豆能和苦瓜一起炒嗎

1.可以一起炒。

2.苦瓜具有消炎，敗毒，去火的功效，是夏天常吃的一種瓜菜。

3.豆角富含多種維生素，也是一種夏天常吃蔬菜，兩者合炒用豆角的香甜沖淡了苦瓜的苦味，吃起來既有苦瓜的清香又有豆角的香甜，真不愧是一道夏天的美味。