吃豌豆會發胖嗎？豌豆的熱量高嗎？

夏天大家是否都在忙着減肥？減肥時對於飲食大家一定非常的注意，青翠的豌豆看似清爽對於減肥人士來說可以吃嗎？下邊小編就爲大家介紹下吃豌豆會發胖嗎？豌豆的熱量高嗎？

吃豌豆會發胖嗎

適量吃豌豆不會長胖,還有減肥功效呢!

豆類食品的營養價值非常高，其品種繁多，如黑豆、芸豆、豌豆、蠶豆、大豆、紅豆、綠豆等都屬於豆類大家庭中的家庭成員，每個成員各有不同的“社會職能”，其所含有的營養成分都各不相同。據調查，如每天堅持食用豆類食品，只要堅持兩週的時間，人體便可以減少脂肪含量，增加免疫力，降低患病的機率。同時，最重要的是，豆類食品還有美容的功效。由於脂肪含量少，還有助於減肥，所以是一種很好的食品。

豌豆的熱量高嗎

豌豆澱粉含量較高，減肥期間可偶爾少量代替主食，其膳食纖維含量較高，一次大量食用也易導致腹脹。

營養素含量(每100克)

營養素含量(每100克)

熱量(大卡)105.00

碳水化合物(克)21.20

脂肪(克)0.30

蛋白質(克)7.40

纖維素(克)3.00

維生素A(微克)37.00

吃豌豆的好處

豌豆味甘、性平，歸脾、胃經，具有益中氣、止瀉痢、調營衛、利小便、消癰腫、解乳石毒之功效。對腳氣、癰腫、乳汁不通、脾胃不適、呃逆嘔吐、心腹脹痛、口渴泄痢等病症，有一定的食療作用。 

豌豆含有豐富的維生素A原，這種物質可在體內轉化爲維生素A，而維生素A具有潤澤皮膚的作用，而且是從一般食物中攝取，不會產生毒副作用。吃豌豆還有消腫、舒展皮膚的功能，能拉緊眼睛周圍的皺紋。另外，豌豆中富含粗纖維，能促進大腸蠕動，保持大便能暢，起到清潔大腸、排毒養顏的作用。