車釐子可以補血麼 車釐子和營養價值和食用功效

一般我認爲可以補血的有紅糖、紅棗什麼的，但是這個車釐子好像也是有補血的作用的，車釐子是真的可以用來補血的嗎？車釐子它有什麼樣的營養價值和功效？

車釐子可以補血麼

有一定作用。 車釐子中含有水分、蛋白質、脂肪、膳食纖維、碳水化合物、鈣、磷、鐵、鋅、胡蘿蔔素、維生素B、尼克酸、維生素C、檸檬酸、酒石酸等多種營養成分，其中的都是人體所必須的營養元素。 而造血原料主要有蛋白質、鐵、銅、葉酸、維生素B12等物質，車釐子中的成分基本涵蓋，所以車釐子是有一定補血作用的。

車釐子和營養價值和食用功效

車釐子營養價值非常豐富，是一種味道非常鮮美的水果，適量的吃一些車釐子可以有效的增強食慾。而且車釐子中的維生素a含量非常高，可以有效的保護視力、緩解眼疲勞。車釐子中的蛋白質、糖分，胡蘿蔔素和維生素c含量非常高，可以有效的抗氧化，防止皮膚衰老，並且可以增強身體的免疫力，維持新陳代謝的正常進行。除此之外，車釐子的含鐵量非常高，促進血紅蛋白的生成，改善貧血症狀。

車釐子適合什麼人羣吃

車釐子有着一定的抗氧化、抗衰老的功效，因爲車釐子當中含有豐富的維生素C和花青素，維生素C和花青素都能夠很好的清除體內的自由基，因此能夠發揮抗氧化、抗衰老的功效。車釐子當中含有的維生素C還能夠促進鐵元素的吸收，因此在預防和緩解缺鐵性貧血方面，車釐子也有着積極的功效。車釐子當中含有着一定量的膳食纖維，能夠機械性的刺激腸道蠕動，促進糞便的排出，進而也有着很好的預防和緩解便祕的功效。因爲車釐子當中含有一定量糖分，對於低血糖的人可以適當食用車釐子補充糖分，而提高血糖水平。對於美容養顏的人也適合吃車釐子補充維生素C和花青素，進而達到美容養顏的功效。

車釐子有國產的嗎

有。車釐子是種十分常見的水果，外表顏色鮮豔，紅如瑪瑙，果實中富含糖分、蛋白質、維生素以及鈣、鐵、磷、鉀等多種營養成分，營養價值很高。車釐子主要產地在美國、加拿大、智利、澳洲等地，在我國也有生產，但是產量相對較低，主要在黑龍江、吉林、山東、遼寧、安徽、江蘇等地分佈。