聖女果的營養價值

聖女果的營養價值，聖女果既是蔬菜，又是水果，不僅色澤豔麗，而且味道適口、營養豐富，下面我們來具體看看聖女果的營養價值。

聖女果的營養價值1

1、降脂降壓

聖女果中的有效成分有降脂降壓的作用，因此，吃聖女果有助於改善高血脂、高血壓症狀。

2、健胃消食

聖女果有助消化，能促進胃腸道蠕動，具有潤腸通便的作用，可改善便祕。

3、減輕色斑

聖女果中的番茄紅素具有抗氧化性，補充番茄紅素，可以延緩衰老，還能減少色斑沉着。

適宜和禁忌

適宜：高血壓患者聖女果具有降壓降脂的作用，高血壓患者適宜食用。

禁忌：脾胃虛寒、痛經、急性腸炎者聖女果性寒，痛經者不宜食用。

脾胃虛寒的'也不易多食，未成熟的聖女果含有龍葵素，多食會引起中毒。

急性腸炎、菌痢及潰瘍活動期患者不宜食用聖女果。

溫馨提示

聖女果選購時，選擇蒂部圓潤，不要有棱角，也不要挑選分量很輕的，頂部帶尖和莖部呈黑色，是經過催熟劑的作用。

未成熟的聖女果含有龍葵素，多食會中毒。聖女果不宜高溫長時間加熱，會失去原有的味道和營養素。

聖女果的熱量

經相關的科學研究表明，100克可食用的聖女果中含有的熱量僅爲25大卡，所以說相比較於一些其他的水果類蔬菜來說，聖女果的熱量還是非常低的。

而且他的含水量也非常高，便攜帶性也非常強，所以說可以作爲一些減肥人士經常使用的蔬菜。

我們平時所消耗100克可食用聖女果中吸入身體的熱量，只需要散步四分鐘就可以了，並且他還屬於一種低熱量，並且汁液比較多的`水果，特別適合女性或者減肥人羣使用。

聖女果不僅僅熱量非常低，食用之後還會給人們帶來一種飽腹的感覺，同時它還可以促進我們腸胃的蠕動，從而幫助身體消化食物。

促進排便，減少脂肪的堆積和排除體內的毒素等，而且聖女果的營養價值也非常高，它含有的碳水化合物，纖維素和蛋白質等。

它不僅僅可以被當做蔬菜來使用，因爲它的體積比較小，便攜性也非常強，所以說也可以作爲水果來食用，食用價值還是很高的。

聖女果含有的番茄紅素，是我們到現在爲止發現抗氧化能力最強的一種物質，並且他屬於天然的而且清除自由基的能力也非常的強。

對於治療我們身體中的一些癌症可以起到非常顯著的作用，比如說一些前列腺癌，肺癌和乳腺癌等，番茄紅素也可以改善我們皮膚一些過敏的症狀。

並且它還可以保護我們的身體不受一些致癌東西的危害，還有就是聖女果中含有非常豐富的維生素c，他同時屬於水果也可以屬於蔬菜，所以說他含有維生素c含量是非常高的，可以起到美容肌膚的效果。

聖女果中含有的維生素a在蔬菜中也屬於一些嬌嬌者，並且維生素A也可以防止一些夜盲症和視力近視，對於很多眼睛都有一些治療和緩解作用。

比如聖女果又換了一些果酸和檸檬酸，可以有效的防止胃液中我們身體中吸收了蛋白質消化，從而有利尿的作用。

並且聖女果中含有的果膠成分也非常多，我們平常食用一些聖女果，果膠被身體吸收之後，可以增加我們皮膚的彈性，所以說他還可以起到美容的效果。

聖女果可以增進食慾，因爲聖女果性寒，並且味道稍微有一些酸，所以說可以起到補血養血的作用，並且還可以增進食慾。

聖女果中含有的纖維素也可以促進我們身體中腸胃的蠕動，從而排出糞便，減少脂肪在身體中有堆積。

聖女果也可以促進我們身體的生長髮育，特別是青少年的生長髮育，所以說如果一些嬰幼兒經常食用一些聖女果，那麼可以幫助身體發育，聖女果還可以起到美容養顏的效果，並且還可以增強我們身體中的抵抗力，作爲一種非常天然的美容水果。