女生蹲姿禮儀標準圖

女生蹲姿禮儀標準圖，蹲姿是服務人員必須掌握的基本姿勢之一，正確合理的蹲姿有助於提升我們的氣質，我們必須掌握蹲姿禮儀，這樣才能爲我們自己加分，下面介紹女生蹲姿禮儀標準圖。

女生蹲姿禮儀標準圖1

女士基本蹲姿

一、交叉式蹲姿：通常適用於女性，尤其是穿短裙人羣，蹲下後以腿交叉在一起。

這種蹲姿的要求是：下蹲時，右腳在前，左腳在後，右小腿垂直於地面，全腳着地右腿在上，左腿在下，二者交叉重疊，左膝由後下方伸向右側，左腳跟擡起，並且腳掌着地，兩腳前後靠近，合力支撐身體，上身略向前傾，臀部朝下即可。

二、半跪式蹲姿：又叫作單跪式蹲姿。它也是一種非正式蹲姿，多用在下蹲時間較長，或爲了用力方便時，雙腿一蹲一跪。

這種蹲姿的要求是：在下蹲後，改爲一腿單膝點地，臀部坐在腳跟上，以腳尖着地，另外一條腿，應當全腳着地，小腿垂直於地面，雙膝應同時向外，雙腿應盡力靠攏。

蹲姿注意事項

一、蹲下來的時候，不要速度過快。當自己在行進中需要下蹲時，要特別注意這一點。

二、在下蹲時，應和身邊的人保持一定距離。和他人同時下蹲時，更不能忽略雙方的距離，以防彼此“迎頭相撞”或發生其他的誤會。

三、在他人身邊下蹲時，最好是和他人側身相向。正面他人，或者背對他人下蹲，通常都是不禮貌的。

四、在大庭廣衆面前，尤其是身着裙裝的女士，一定要避免下身毫無遮掩的情況，特別是要注意大腿叉開。

五、有些人有蹲在凳子或椅子上的生活習慣，但是在公共場合這麼做的話，是不能被接受的'。

總之，下蹲時一定不要有彎腰、臀部向後撅起的動作；切忌兩腿叉開，兩腿展開平衡下蹲，以及下蹲時，露出內衣褲等不雅的動作。因此，當要撿起落在地上的東西或拿取低處物品的時候，不可有隻彎上身、翹臀部的動作，而是首先走到要撿或拿的東西旁邊，再使用正確的蹲姿，將東西拿起。

女生蹲姿禮儀標準圖2

坐姿禮儀知識：標準坐姿

入座時走到座位前，轉身後把右腳向後撤半步，輕穩坐下，然後把右腳與左腳並齊。坐在椅上。上體自然挺直，頭正。表情自然親切，目光柔和平視，嘴微閉，兩肩平正放鬆，兩臂自然彎曲放在膝上，也可以放在椅子或沙發扶手上，掌心向下，兩腳平落地面。起立時右腳先後收半步然後站起。

一般來說，在正式社交場合，要求男性兩腿中間可有一拳的距離，女性兩腿併攏無空隙。兩腿自然彎曲。兩腳平落地面，不宜前伸。在日常交往場合，男性可以蹺腿，但不可蹺得過高或抖動，女性大腿併攏，小腿交叉，但不宜向前伸直。

坐姿禮儀知識：女士坐姿

女子就座時，雙腿併攏，以斜放一側爲宜，雙腳可稍有前後之差，即若兩腿斜向左方，則右腳放在左腳之後；若兩腿斜向右方，則左腳放置右腳之後。這樣人正面看來雙腳交成一點，可延長腿的長度，也顯得頗爲嫺雅。女士分腿而坐顯得不夠雅觀，腿部倒V字式也是不提倡的'，女士若穿裙裝應有撫裙的動作。

一般來說，在正式社交場合，要求女性兩腿併攏無空隙。兩腿自然彎曲。兩腳平落地面，不宜前伸。在日常交往場合，女性大腿併攏，小腿交叉，但不宜向前伸直。

女士怎樣才能做到優雅的疊腿而坐呢？在基本坐姿的基礎上，雙腿可略向前伸直，腳踝相疊，保持坐姿平穩，雙腿同時輕輕離地向回收，相疊部位由腳踝過渡到膝蓋，雙腿向一側傾斜，略微調整。在美觀的基礎上，以穩定、舒適爲宜。

女生蹲姿禮儀標準圖3

坐姿禮儀知：八種常用坐姿

1、正襟危坐式

又稱最基本的坐姿，適用於最正規的場合。要求上身與大腿，大腿與小腿，小腿與地面，都應當成直角。雙膝雙腳完全併攏。

2、垂腿開膝式

多爲男性所使用，也較爲正規。要求上身與大腿，大腿與小腿，皆成直角，小腿垂直地面。雙膝分開，但不得超過肩寬。

3、雙腿疊放式

它適合穿短裙子的女士採用（或處於身份地位高時場合），造型極爲優雅，有一種大方高貴之感。要求將雙腿完全地一上一下交疊在一起，交疊後的兩腿中間沒有任何縫隙，猶如一條直線。雙腿斜放於左右一側，斜放後的腿部與地面呈45度夾角。疊放在上的腳尖垂向地面。

4、雙腿斜放式

適用於穿裙子的女性在較低處就座使用。要求雙膝先併攏，然後雙腳向左或向右斜放，力求使斜放後的腿部與地面呈45度角。

5、雙腳交叉式

它適用於各種場合。男女皆可選用。要求雙膝先要併攏，然後雙腳在踝部交叉。交叉後的雙腳可以內收，也可以斜放。但不宜向前方遠遠直伸出去。

6、雙腳內收式

適合一般場合採用，男女皆宜。要求：兩大腿首先併攏，雙膝略打開，兩條小腿分開後向內側屈回。

7、前伸後屈式

女性適用的一種優美的坐姿。要求大腿並緊之後，向前伸出一條腿。並將另一條腿屈後，兩腳腳掌着地，雙腳前後要保持在同一條直線上。

8、大腿疊放式

多適用男性在非正式場合採用。要求兩條腿在大腿部分疊放在一起。疊放之後位於下方的一條腿垂直於地面，腳掌着地。位於上方的另一條腿的小腿則向內收，同時腳尖向下。

坐姿禮儀知識：七種錯誤坐姿

1、腳跟觸及地面。

坐後如果以腳觸地。通常不允許僅以腳跟觸地，而將腳尖蹺起。

2、隨意架腿。

坐下之後架起腿來未必不可，但正確的做法應當是兩條大腿相架，並且不留空隙。如果架起“二郎腿”來，即把一條小腿架在另外一條大腿上，並且大大地留有空隙，就不妥當了。

3、腿部抖動搖晃。

在別人面前就座時，切勿反覆抖動或是搖晃自己的腿部，免得令人心煩意亂，或者給人以不夠安穩的感覺。

4、雙腿直伸出去。

在坐下之後不要把雙腿直挺挺地伸向前方。身前有桌子的`話，則要防止把雙腿伸到其外面來。不然不但損害坐姿的美感，而且還會有礙於人。

5、腿部高蹺蹬踩。

爲了貪圖舒適，將腿部高高蹺起，架上、蹬上、踩踏身邊的桌椅，或者盤在本人所坐的'坐椅上，都是不妥的。

6、腳尖指向他人

坐後一定要使自己的腳尖避免直指別人，蹺腳之時，尤其忌諱這一動作。令腳尖垂向地面，或斜向左、右兩側。纔是得體的。

7、雙腿過度叉開。

面對別人時，雙腿過度地又開，是極不文明的。不管是過度地又開大腿還是過度地叉開小腿，都是失禮的表現。