哺乳期喝什麼湯好

哺乳期喝什麼湯好，大家都知道女性產後身體都會很虛弱，肚子一下子空了，就會很想吃，這時可通過飲食調理來恢復身體，下面就來看看哺乳期喝什麼湯好。

哺乳期喝什麼湯好1

1、鯽魚湯

原料：鯽魚1—2尾，冬瓜、蔥、姜、鹽少許。做法：清洗鯽魚，將蔥、姜、冬瓜切小片。魚下冷水鍋，大火燒開，加蔥姜，後改小火慢燉。當湯汁顏色呈奶白色時下入冬瓜，加調味品，稍煮即可。佐餐食用。功效：通經下乳、利尿、去水腫。

2、蓮藕章魚豬蹄湯

原料：蓮藕320克，章魚300克，豬蹄150克，大棗50克，桂圓肉12克。做法：蓮藕洗淨，切塊。大棗去核，洗淨。章魚、豬蹄洗淨。蓮藕、大棗、章魚、桂圓肉、豬蹄，置瓦煲內，加水適量，煲3小時，即可食用。佐餐食用。功效：補氣血，益精氣，通乳。

3、豆腐豬蹄湯

原料：豬蹄200克，豆腐400克，生薑5克，大蔥5克，鹽3克，雞精1克，澱粉（豌豆）3克，植物油20克。做法：將豬蹄煮熟，剔去骨頭，切片，留下湯汁備用。將豆腐用開水煮透盛起，炒鍋下植物油，爆香姜、蔥，加豬蹄片炒透。再加人豆腐、湯汁、鹽略煮。用澱粉勾芡，加雞精調味，炒勻裝盤。佐餐食用。功效：益氣補血、清熱潤腸、補虛生乳，尤其適宜產後乳汁缺乏者食用。

4、蔥鼓豆腐魚頭湯

原料：鯉魚頭500克，豆腐300克，香菜15克，淡豆豉30克，蔥白30克，鹽5克，味精3克，植物油30克。做法：鯉魚頭去鰓，洗淨切開。香菜、淡豆豉、蔥白分別用清水洗淨。香菜、蔥白分別切碎。豆腐略洗，瀝乾水。將豆腐、鯉魚頭分別下油鍋煎香，與淡豆豉一起放人鍋內，加清水適量。大火煮沸後，改用小火煲半小時。放入香菜、蔥白煮沸片刻，調味乘熱食用。佐餐食用。功效：解表散寒，健脾開胃，通乳。

5、歸參烏雞湯

原料：烏骨雞600克，黨蔘30克，當歸20克，大蔥10克，姜5克，鹽3克，料酒10克。做法：將烏骨雞宰殺，去毛、爪、內臟，洗淨，入沸水中焯一下，撈出。當歸、黨蔘洗淨。生薑洗淨，去皮切片。蔥洗淨切段。將烏骨雞與當歸、黨蔘、生薑片、蔥段、精鹽、料酒一同放入蒸碗內，隔水燉1—2小時即成。佐餐食用，每日2次。功效：益氣補血，通經下乳。

6、木瓜鯉魚湯

原料：鯉魚600克，木瓜120克，大棗15克，姜5克，黃酒15克，鹽3克，味精1克，植物油50克。做法：將鯉魚刮鱗、去鰓，開膛去內臟洗淨，瀝乾水分。木瓜洗淨，去皮、去籽，切成滾刀塊。大棗洗淨，去核待用。鍋內倒油燒至六成熱，放人薑片煸香，放入鯉魚煎至兩面微黃。沙鍋內倒適量清湯，大火燒開，放入鯉魚、木瓜、大棗、黃酒，開鍋後轉小火煲2小時，加鹽、味精即可。佐餐食用，每日2次。功效：滋補健胃、利水消腫、通乳。

7、通草鯽魚湯

原料：鯽魚400克，通草3克，大蔥3克，姜5克，鹽2克，料酒4克。做法：將鯽魚處理後，加水適量，與通草、蔥、姜、鹽、料酒共燉至熟即可。佐餐食用，每日2次。功效：益氣健脾、通經下乳。

8、花生豬蹄湯

原料：豬蹄2個，花生200克，鹽、蔥、姜、黃酒適量。做法：豬蹄洗淨，用刀劃口，與花生一同人鍋，放入鹽、蔥、姜、黃酒，加適量清水，用大火燒沸後，再用小火熬至爛熟。佐餐食用。功效：補氣血，通乳。

哺乳期喝什麼湯好2

1、當歸蓯蓉羹

當歸身，肉蓯蓉，冬葵菜，豬血，蔥白，鹽，麻油或花生油等各適量。

將當歸身，肉蓯蓉，冬葵菜洗淨，加適量的清水，小火煎煮，取汁去渣備用。將豬血煮熟，切成條，放在鍋內加藥汁，蔥白，鹽，麻油等調味就可以食用了。補血養血，潤燥通便，用於產後便祕，產後乳汁不下等症的輔助治療。

2、棗杞姜雞湯

生薑三片，紅棗15個，老母雞一隻，枸杞子適量。

將老母雞宰殺後處理後洗乾淨備用。把紅棗，枸杞子，生薑都放在雞肚子中，加水煮熟就可以食用了。有補血的功效，適用於產後貧血的產婦。

3、木耳紅棗瘦肉湯

木耳，紅棗，瘦肉，鹽各適量。

瘦肉切片，木耳泡軟後，紅棗去核，並用水洗淨，將全部材料放在煲內加適量的水煮開後，再改用小火煲兩個小時，最後加鹽調味即可出鍋食用了。

4、黃芪燉雞湯

黃芪50克，枸杞15克，紅棗10顆，母雞1只，蔥1棵，生薑2片，鹽、米酒適量。

黃芪入濾袋內，母雞洗淨，氽燙、沖涼、切塊，蔥切段備用。以上加入清水，小火燉燜1小時後加鹽、米酒即可食用。適用產後體虛、面色萎黃、乳汁過少、易出虛汗等症。

5、益母草豆湯

益母草，黑豆，米酒，紅糖等各適量。

將益母草，黑豆洗淨，加適量的.清水，小火煎至一會加紅糖調味，衝入米酒即可。活血調經，用於月經不調，小腹疼痛，閉經，產後惡露不盡等病症。

6、花生豬蹄湯

豬蹄2個，花生150克，鹽、味精適量。

將豬蹄除去蹄甲和毛後，洗淨，和花生一起放入燉鍋中，加水適量，小火燉熟，加食鹽、味精調味即可食用。補血通乳。主治產婦產後乳汁缺乏。

7、蓮子燉豬肚

豬肚，蓮子去心，油，鹽，姜，蔥等各適量。

將水發蓮子裝入洗乾淨的豬肚內，用線縫合放在盤內，將盛豬肚的盤收入鍋內，隔水燉熟，然後將豬肚切塊，用油，生薑，蔥翻炒即可食用。

8、花生豬蹄湯

花生米，茼，豬蹄等各適量。

將材料中的食材一起煮至爛熟，吃豆，花生，豬蹄肉，喝湯，一天一次，連服三天。

9、厚朴陳皮湯

厚朴，陳皮，鬱金，蘇梗，生薑，紅棗，紅糖，雞蛋黃兩個。

將雞蛋洗乾淨，在外殼上打一個洞，讓雞蛋清流出來，留蛋黃備用。將材料中的幾味中藥材還有紅棗全部裝在紗布袋中扎口。將藥袋放在大瓦罐中，加入適量的清水，大火煎20分鐘，將雞蛋黃打在藥汁中，加入紅糖，改用小火再煮半個小時左右即可。活血化淤，補脾益血，適用於產後惡露不盡的產婦。

10、柴胡旱蓮湯

柴胡，側柏炭，旱蓮草，枸杞子，香附適量，雞蛋兩個。

將材料中的幾味中藥材放在紗布袋中裝好，將雞蛋去清，留黃備用。將藥袋放在鍋內加入適量的清水，大火煮開20分鐘，打入雞蛋黃，改用小火煮20分鐘即可。清熱涼血，化淤止痛，適用於產後惡露不盡的產婦。