秀麗範哺乳期可以吃番石榴嗎？哺乳期不能吃什麼？
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哺乳期媽媽的飲食不僅關乎自己的身體健康，同時也對寶寶的身體健康起着至關重要的作用。那麼哺乳期的媽媽能不能吃番石榴呢？要怎麼吃比較好？
哺乳期能吃番石榴嗎哺乳期是可以食用番石榴的。
番石榴口感很好，多汁而甜，哺乳期的媽媽們給寶寶餵奶會感覺身體疲勞，胃口不佳，吃番石榴可以改善胃口，增進食慾，也可以促進乳汁的營養健康，促進寶寶吃母乳後攝入營養元素的豐富化，從而促進寶寶身體的健康發育。
番石榴含有豐富的維生素C，每100克番石榴就含有228.3毫克維生素C，哺乳期吃番石榴，補充維生素C，可以滋潤皮膚，避免皮膚乾燥，減輕妊娠紋的產生現象，還可以保護大腦，保護牙牀和骨骼的健康，促進身體對鐵，鈣和葉酸等營養物質的吸收，保護肝臟的排毒功能。
番石榴含有蛋白質，哺乳期吃番石榴，可以補充蛋白質，提高身體免疫力，增強抵抗力。番石榴含有豐富的鉀元素，每100克番石榴就含有235毫克鉀元素，哺乳期吃番石榴，可以補充鉀元素，促進體內的新陳代謝，促進排便排毒，促進身材的恢復，調節體內的酸鹼平衡，保持神經系統的正常，補充精力，保持活力，消除疲勞感，平緩心情，保持良好的情緒。
但是番石榴吃多了容易便祕，所以哺乳期吃番石榴的時候要注意分量，不要貪食多食，否則容易引起便祕。
番石榴口感好，甜而多汁，哺乳期吃番石榴可以改善胃口，增進食慾，還可以補充營養，強身健體，促進乳汁的健康營養，促進寶寶吃母乳後的健康發育。哺乳期吃番石榴有多種做法，也可將番石榴做成果汁來食用。
番石榴西芹汁
原料：適量番石榴，西芹，涼白開。
做法：
1、將番石榴洗乾淨，切成塊，將西芹洗乾淨，切成段。
2、往攪拌機內加入適量涼白開，加入番石榴快，西芹段，然後啓動攪拌功能，攪拌成汁即可完成。
功效：西芹的纖維素很豐富，哺乳期的媽媽們將西芹和番石榴搭配榨成汁來喝，可以補充纖維素，促進排便排毒，減輕身材水腫現象，促進身材的恢復，還能保持皮膚的水分，避免皮膚乾燥，也可補充營養，保證乳汁的健康營養，促進寶寶吃母乳後的健康發育。
正處在哺乳期的媽媽，此時爲了寶寶的健康及自身健康着想，切忌貪食。哺乳期不能吃的東西所包含品種較多，但在平常生活中不要嫌麻煩，飲食方面要多做一些考慮。
1、辛辣食品和咖啡因：應當避免洋蔥、大蒜及其他辛辣食品，因爲這些食物被媽媽的消化系統吸收後，會改變奶的味道和酸度，能引起寶寶拉肚子或脹氣。
2、只含熱量的食品：儘量不要用油膩或甜的食物，如油炸薯片、糖及蛋糕來代替合理的飲食。因爲這些食物通常含的熱量較高，但缺乏營養，只能提供短暫的能量，對奶水質量有很大影響。而且油炸食物難以消化，剛生完寶寶的媽媽消化力又較弱，吃了對媽媽恢復健康不利。
3、刺激性食物：媽媽在哺乳期吃的刺激性食物，會從乳汁中進入寶寶體內，影響寶寶健康。但可進食少量調味品，如胡椒、酸醋等。
4、巧克力：因爲巧克力裏所含的可可鹼會滲入母乳並在寶寶體現內蓄積。可可鹼能傷害神經系統和心臟，並使肌肉鬆弛，排尿量增加，使寶寶消化不良，睡眠不穩。媽媽多吃巧克力會影響食慾，身體發胖。
5、醃製的魚、肉一類食物：一般成人每天食鹽量爲4.5—9克，根據平時習慣，不要忌食鹽，也不要吃得太鹹。媽媽吃得過多鹽，會加重腎臟的負擔，對腎不利，也會使血壓增設。
6、吃過量味精：食用味精對寶寶發育有嚴重影響，特別是對12周以下的寶寶，會造成寶寶智力減退，生長髮育遲緩等不良後果，媽媽在哺乳期最好不要吃味精，千萬不要貪鮮頓頓喜食味精。
7、藥品和酒精：藥品和酒精進入血液後，能通過乳汁進入寶寶體內。因此應注意藥品的禁忌症，避免喝酒。
8、不能吃的水果：(1)涼性水果：夏天裏的水果大部分都是涼性水果，比如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子。如果哺乳媽媽過量食用西瓜等涼性水果，容易導致寶寶腹瀉。還有橙、柚、桔等水果富含維生素C，但這些水果具有刺激性，可能會導致寶寶嘔吐、腹瀉、皮疹、流涕等症狀。(2)冰鎮水果：特別是夏天，很多人喜歡先把水果放冰箱裏冰鎮了再拿出來，這對哺乳期媽媽是大忌，這類水果吃多了，不僅媽媽容易拉肚子，也容易導致寶寶拉肚子，最好的方法是從冰箱拿出來的水果，要在室溫下放半個小時再吃。
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