哺乳期能吃意麪嗎?哺乳期吃意麪有什麼好處

哺乳期的女性在飲食上需要特別注意，那麼問題來了，哺乳期是否可以吃意麪呢？哺乳期吃意麪的話有什麼好處呢？下面我們來一起介紹下吧！

哺乳期能吃意麪嗎

可以的，少放胡椒粉就可以了，回答過膩了

意大利麪，又稱之爲意粉，是西餐品種中國人最容易接受的。作爲意大利麪的法定原料，杜蘭小麥是最硬質的小麥品種，具有高密度、高蛋白質、高筋度等特點，其製成的意大利麪通體呈黃色，耐煮、口感好。所以，正宗的原料是意大利麪具有上好口感的重要條件。除此之外，拌意大利麪的醬也是比較重要的。

意大利麪的食療價值：意大利長面主要營養成分有蛋白質、碳水化合物等，添加輔料的通心粉，營養成分隨輔料的品種和配比而異，通心粉易於消化吸收，有改善貧血、增強免疫力、平衡營養吸收等功效。

意大利麪的做法大全金槍魚意麪

原料：

主料：金槍魚(罐頭)、豆豉、意麪

輔料：芝士粉、橄欖油、蘑菇、洋蔥、鹽

製作方法：

1煮一鍋水，水滾後放橄欖油和鹽，然後把意麪放入，煮約7分鐘。

2鍋熱倒油，先下豆豉煸香，接着放洋蔥、蘑菇(洋蔥和蘑菇切絲)，然後下金槍魚和意麪一起拌炒。

3最後撒上芝士粉即可。

飲食注意

1,乳母飲食，一定要不偏食，不挑食，粗糧、細糧、葷、素、瓜、果，都要樂意進食，這樣才能提高乳汁質量，對嬰兒生長髮育有利。

2,乳母飲食還應儘量少食刺激性食物，因爲乳母吃了刺激性食物，會從乳汁中進入嬰兒體內，影響嬰兒健康。但進食少量調味品，如胡椒、酸醋等，還是可以的。

3,乳母不可多吃巧克力，因爲巧克力裏所含的可可鹼會滲入母乳並在嬰兒體現內蓄積。可可鹼能傷害神經系統和心臟，並使肌肉鬆弛，排尿量增加，使嬰兒消化不良、睡眠不穩、哭鬧不停。產婦多吃巧克力會影響食慾，身體發胖。

4,乳母不能多喝麥乳精，因爲麥乳精中的麥芽會抑制乳腺分泌乳汁，使乳汁減少，對嬰兒健康不利。

5,坐月子期間產婦可以適當吃些山楂及山楂食品，這是因爲山楂可有助於產婦的子宮收縮及惡露的排出，對恢復身體健康有好處。