哺乳期可以吃花甲嗎

哺乳期可以吃花甲嗎。

哺乳期可以吃花甲嗎1

哺乳期基本上沒有太多禁忌，但要少吃生、冷、辣、刺激性和會回奶的食物。馬寶通常多吃牛奶和營養豐富的食物，這樣可以讓寶寶發育得更好。

哺乳期怎麼吃花甲？

淮山燉花甲百合玉竹材料：百合30克，玉竹15克，淮山40克，花甲250克，生薑4片。

做法：

1、中藥洗淨，稍微浸泡備用；花甲用鹽水(加幾滴油或白酒)吐沙，洗淨備用。

2、先將中藥下瓦鍋加水2000000毫升(約8碗量)。武火沸騰後，將中小火鍋改爲約1小時。放入鍋中加入姜煮沸後，將花甲放入剛熱的地方，加入鹽和油。花甲湯材料：花甲500克，菌半斤，鹽適量，薑片適量。

做法：1甲淡鹽水中吐沙，洗淨備用。

2、鍋中放入適量清水，將洗淨的'蘑菇燙一下。

　　

3、在另一個鍋里加入足夠的水，加入蘑菇和薑絲，

4、然後放入洗淨的花甲，煮至開口，加鹽調味。

吃花甲時要注意的事項

1、不要和冷食一起吃花甲天性寒冷，最好避免吃一些冷食，如捲心菜、黃瓜等蔬菜，飯後不應立即喝蘇打水、冰水、冰淇淋等冰飲料，也要注意少吃或不吃西瓜、梨等冷水果，以免引起身體不適。

2、不要和啤酒和紅酒一起吃吃花甲喝大量啤酒會產生過多的尿酸，導致痛風。過多的尿酸會沉積在關節或軟組織中，導致關節和軟組織發炎。

3、吃花甲需要煮熟花甲不熟，含有細菌。花甲中的病菌主要是副溶血性弧菌，耐熱性強，80℃以上可以殺死。除了水中帶來的細菌外，海鮮中還可能存在寄生蟲卵和加工帶來的細菌和病毒污染。一般來說，在沸水中煮4-5分鐘是完全消毒的。

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哪些食物哺乳期的女性朋友們不能食用

1、辛辣食品和咖啡因：應當避免洋蔥、大蒜及其他辛辣食品，因爲這些食物被媽媽的消化系統吸收後，會改變奶的味道和酸度，能引起寶寶拉肚子或脹氣。

2、只含熱量的食品：儘量不要用油膩或甜的食物，如油炸薯片、糖及蛋糕來代替合理的飲食。因爲這些食物通常含的熱量較高，但缺乏營養，只能提供短暫的能量，對奶水質量有很大影響。而且油炸食物難以消化，剛生完寶寶的媽媽消化力又較弱，吃了對媽媽恢復健康不利。

3、刺激性食物：媽媽在哺乳期吃的'刺激性食物，會從乳汁中進入寶寶體內，影響寶寶健康。但可進食少量調味品，如胡椒、酸醋等。

4、巧克力：因爲巧克力裏所含的可可鹼會滲入母乳並在寶寶體現內蓄積。可可鹼能傷害神經系統和心臟，並使肌肉鬆弛，排尿量增加，並且還會導致寶寶出現消化不良，睡眠不穩的症狀，所以哺乳期的媽媽們要多注意了。

　　

5、醃製的魚、肉一類食物：一般成人每天食鹽量爲4.5—9克，根據平時習慣，不要忌食鹽，也不要吃得太鹹。媽媽吃得過多鹽，會加重腎臟的負擔，對腎不利，也會使血壓增設。

6、吃過量味精：食用味精對寶寶發育有嚴重影響，特別是對12周以下的寶寶，會造成寶寶智力減退，生長髮育遲緩等不良後果，並且哺乳期的女性如果過量攝入味精，那麼還會影響奶水質量的。

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哺乳期乳母的生理特點主要表現爲基礎代謝率增高，以保證自身機體的恢復和哺乳的順利完成，一般基礎代謝比未哺乳婦女高20%。

隨着嬰兒的生長髮育，泌乳量逐漸增加，爲了保證分泌優質的乳汁，母體對能量、優質蛋白質、脂肪、無機鹽、維生素和水的需求均相應增加。

母乳是任何食物都不能比擬的嬰兒最理想的天然食品，其質量的優劣、成分好壞，完全決定於母體的健康與營養狀況。因此，合理安排乳母的'膳食對於授乳母親和嬰兒來說，至關重要。

早餐：衝奶粉全脂奶粉15克紅糖煮蛋雞蛋35克紅糖10克油條油條100克炒蘿蔔絲胡蘿蔔50克

加餐：清湯牛肉麪龍鬚麪100克牛肉25克胡蘿蔔50克

午餐：烙餅烙餅250克蘿蔔燜羊肉羊肉50克白蘿蔔100克燒白菜大白菜100克小米粥小米50克

加餐：紅棗粥標一米50克紅棗20克紅糖20克蛋糕100克

晚餐：米飯標一米250克生薑炒雞肉雞肉100克生薑25克炒土豆絲土豆150克粉絲雞湯粉絲15克雞湯(不計)

加餐：排骨湯豬排骨50克胡蘿蔔50克粉絲25克油餅油餅100克

　　

全日附加食物：植物油50克

全日總能量：20.4兆焦耳(蛋白質138克，脂肪139克，碳水化合物764克，鈣497毫克，鐵34毫克)

注意事項

1、合理安排餐次，定時定量，亦可根據乳母的具體情況做適當調整。

2、避免辛、辣、酒等刺激性強的食物。

3、烹調宜多用燉、煲、煮的湯品，以促進乳汁分泌。

4、勿濫用滋補及其它藥物，以免影響乳汁質量，特別應避免服用激素類避孕藥。

5、產後要生活規律，心情舒暢，保證睡眠，適當活動。

6、食譜調配注意多采用含鈣多的食物，或適當補充鈣劑。