養生壺食譜有什麼

養生壺食譜有什麼，養生壺食譜是指使用養生壺烹飪的食譜，養生壺是一種新型壓力鍋，它採用高壓力和高溫度加熱，可以在短時間內烹飪出健康美味的食物。養生壺食譜強調食材的新鮮、營養、味道和健康平衡，下面讓我們一起來分享養生壺食譜有什麼。

養生壺食譜有什麼1

一、雪梨燉桃膠

材料：桃膠、雪梨、枸杞、冰糖。

做法：

1.準備桃膠、梨、枸杞、冰糖；

2.桃膠泡發無硬芯，梨去核切塊；

3.冰糖、梨塊倒入鍋內，加水沒過食材；

4.煮至冰糖融化後，放入泡好的桃膠；

5.煮開後放入枸杞；

6.煮開後轉小火煮5分鐘，煮至湯汁濃稠即可。

功效：桃膠有很好的清血降脂,緩解壓力,其中的.植物膠原有抗皺嫩膚的功效,常吃還能使皮膚變得有彈性,氣色紅潤有光澤哦。

二、紅豆薏米粥

主料：紅豆，薏米，紅薯，南瓜

步驟：

1、將紅豆和薏米倒在鍋裏，加足量的清水。

2、開大火煮沸後，轉中火煮30分鐘。

3、煮好的紅豆薏米稍微晾一下。

4、將紅豆薏米水過濾出來，鍋裏留少許薏米水侵泡紅豆和薏米2個小時，過濾好的薏米水，可以加蜂蜜喝比飲料要營養健康。

5、將紅薯和南瓜去皮切成大小差不多的塊狀。

6、把切好的紅薯南瓜塊連同薏米一併倒進高壓鍋裏，添適量清水加蓋開火煮，鍋上氣後轉中火煮10分鐘關火，悶至鍋裏沒有氣體就可以了。

功效：薏米紅豆粥具有良好的消腫減肥功效，既能消腫減肥，又不傷身體，尤其是中老年肥胖者，療效特別顯著。

　　

三、桃膠雪燕燉木瓜

食材：桃膠、皁角米、雪燕，木瓜，冰糖、牛奶適量

過程：

1、桃膠、皁角米、雪燕提早24小時泡發。

2、桃膠皁角米大火煮開後小火煮10分鐘，再加入木瓜和雪燕再煮10分鐘，加冰糖調味後倒出，吃前可以調入一些牛奶。

功效：補充膠原蛋白、具有補水保溼，減脂潤腸，提高人體免疫調節，調節人體膠原蛋白生長，使皮膚豐滿、緊實有彈性等功效

　　

四、銀耳蘋果粥

食材：銀耳半朵、蘋果一個、紅棗六顆、冰糖適量步驟：

1、銀耳半朵泡發洗淨，發半小時左右，然後去核切條。另準備適量冰糖。

2、銀耳放入養生壺，加適量冷水，

3、蘋果切成小塊，或者其他自己喜歡的形狀

4、燉煮一個小時後將紅棗、冰糖和蘋果加入，繼續燉煮半個小時就好啦！

功效：銀耳中含有膠原纖維，能夠盈潤皮膚，袪除面部色斑；紅棗具有健脾胃溫胃，補血補氣安神助眠等作用，可以提高身體免疫能力；而蘋果則有滋陰降火、潤肺止咳、健脾胃溫胃等功效。這三種食材在一起燉煮營養豐富，而且能護膚美容養顏、補血補氣安神助眠

　　

今天的養生壺美食篇就到這裏了，大家如果有什麼養生美食也可以一起在評論區討論的。

養生壺食譜有什麼2

養生食譜

清蒸鱸魚：鱸魚是一種營養價值很高的海鮮，富含蛋白質、脂肪、微量元素等。使用養生壺烹飪，能夠保留其營養成分，同時不會破壞其原有的味道。

糯米糕：傳統的糯米糕往往需要反覆蒸煮，很費時間。使用養生壺能夠在很短的時間內製作出美味的糯米糕。

番茄牛肉煲：含有維生素C和蛋白質，適合需要補充營養的人羣食用。使用養生壺，番茄和牛肉味道更加濃郁。

南瓜粥：南瓜含有豐富的β-胡蘿蔔素和膳食纖維，可以增強免疫力和幫助消化。使用養生壺製作，南瓜的營養成分不會被破壞。

醉雞蒸：酒可以去除雞肉的異味和腥味，使用養生壺蒸煮，雞肉可以更加入味，口感更棒。

麻辣豆腐煲：豆腐含有蛋白質和礦物質，而且易於消化。使用養生壺製作，豆腐能夠更好地吸收味道，口感更佳。

鹹肉蒸飯：鹹肉和蒸飯搭配，口感更加美味。使用養生壺製作，鹹肉和米飯味道相融合，口感更佳。

奶酪焗飯：使用養生壺烹飪，奶酪可以更加均勻地融化，和米飯更好地融合，製作出來的焗飯味道更豐富。

清湯魚丸：魚丸是一種低脂肪、高蛋白的食品，含有豐富的微量元素和維生素。使用養生壺製作，魚丸口感更滑嫩。

酸辣土豆絲：土豆含有大量的碳水化合物和纖維素，使用養生壺製作，土豆能夠更好地吸收酸辣調料的味道。

冬瓜排骨湯：冬瓜是一種含水量很高的蔬菜，能夠清熱解毒、利尿消腫、清肺化痰等作用。使用養生壺烹飪，冬瓜的營養成分能夠得到最好的保留。

鮑魚燴菜根：鮑魚含有豐富的蛋白質和微量元素，菜根富含膳食纖維和維生素C。使用養生壺製作，兩種食材能夠充分融合。

紅豆湯：紅豆含有大量的膳食纖維和維生素，適合需要補充能量的人羣食用。使用養生壺製作，紅豆湯口感更香濃。

蘿蔔牛尾湯：蘿蔔和牛尾都是含有大量營養成分的食材，適合補氣養血、滋陰益腎。使用養生壺燉煮，湯汁更濃郁，口感更豐富。

雞蛋西紅柿炒麪：西紅柿是一種含有豐富的維生素C的.蔬果，適合提高身體免疫力。使用養生壺製作，西紅柿和雞蛋的口感更佳。

叉燒肉：叉燒肉是一種口感嫩滑、色澤美麗的肉製品，使用養生壺烹飪，叉燒肉的口感會更加入味。

菜乾炒肉片：菜乾含有豐富的膳食纖維和礦物質，能夠促進胃腸蠕動，緩解便祕。使用養生壺烹飪，菜乾和肉片的口感會更好。

紅棗銀耳湯：紅棗和銀耳都是含有豐富的營養成分的食材，適合滋潤身體、美容養顏。使用養生壺製作，口感更加細膩。

　　

麻婆豆腐：麻婆豆腐是一道傳統的川菜，口感辣香麻甜。使用養生壺烹飪，豆腐的口感更嫩滑。

芋頭排骨煲：芋頭含有豐富的澱粉和膳食纖維，能夠緩解便祕。使用養生壺製作，芋頭和排骨的口感更加入味。

木耳肉片炒臘肉：木耳含有豐富的礦物質和膳食纖維，瘦肉和臘肉富含蛋白質和脂肪。使用養生壺烹飪，口感更佳，味道更好。

蠔油黃瓜炒肉：蠔油能夠增強食物的鮮味，黃瓜含有豐富的維生素，適合需要滋補的身體。使用養生壺烹飪，口感更加細膩。

鮑汁魚翅湯：魚翅含有豐富的膠原蛋白和礦物質，能夠滋補身體。使用養生壺製作，魚翅的營養成分更易吸收。

老母雞湯：老母雞湯含有豐富的膠質和礦物質，能夠滋潤肌膚、補氣補血。使用養生壺燉煮，營養成分不會被損失。

西蘭花蒸肉餅：西蘭花的營養價值很高，含有豐富的維生素和礦物質。肉餅富含蛋白質和脂肪，能夠補充能量。使用養生壺烹飪，兩者的口感更佳。

蛤蜊煲仔飯：蛤蜊富含蛋白質和礦物質，且清熱解毒，對於肝火旺盛的人羣有一定的輔助作用。使用養生壺烹飪，蛤蜊的味道更鮮美。

韭菜炒雞蛋：韭菜含有豐富的維生素和礦物質，適合提高身體免疫力。雞蛋含有豐富的蛋白質和脂肪，適合健身人士食用。使用養生壺烹飪，韭菜和雞蛋的口感更佳。

海鮮炒麪：海鮮富含蛋白質和礦物質，適合提高身體免疫力。使用養生壺烹飪，營養成分更好地被吸收。

家常炒飯：炒飯是一道方便快捷、美味營養的主食。使用養生壺製作，米飯口感更加Q彈，菜餚味道更佳。

黑胡椒牛肉粒：牛肉含有豐富的蛋白質和B族維生素，適合提高身體免疫力。使用養生壺烹飪，牛肉更加入味。

泡菜餃子：泡菜含有豐富的乳酸菌和維生素C，能夠增強人體免疫力。餃子富含蛋白質和碳水化合物，適合健身人士食用。使用養生壺烹飪，餃子口感更好，味道更佳。

蒜苗炒肉：蒜苗含有大量的維生素C和礦物質，能夠提高身體免疫力。肉類含有豐富的蛋白質和脂肪，能夠補充能量。使用養生壺製作，口感更嫩滑。

蝦仁豆腐：豆腐含有豐富的蛋白質和微量元素，適合健康飲食。蝦仁富含蛋白質和Omega-3脂肪酸，能夠促進腦發育。使用養生壺烹飪，蝦仁不會過熟，口感更佳。

大蝦煲仔飯：大蝦富含蛋白質和礦物質，適合提高身體免疫力。使用養生壺烹飪，蝦仁口感更佳，米飯更加Q彈。

蒜蓉菜心：菜心富含維生素C和膳食纖維，能夠清熱解毒，適合夏季飲食。

養生壺食譜有什麼3

紅豆薏米水：祛溼健脾佳品

功效：主要功效是祛溼，能夠祛除體內的溼氣，非常適合夏季及體內溼氣較重的人食用。還能當飯吃，可以減肥哦。

做法：

1、將薏米仁與紅豆洗淨提前泡發（四小時以上）。

2、泡好的薏米和紅豆放入養生壺中，藥膳模式煮開。

3、等湯煮沸後，可加入些紅棗和龍眼肉，也可以加入些冰糖。

4、慢煮至紅豆微開花熟軟即可食用。

小貼士：薏仁紅豆水可祛溼、美白、健脾，還可以做成芡實薏仁茶，常見的薏仁茶含有：薏米仁、赤小豆、淡竹葉、芡實、馬齒莧、綠茶、槐米。

銀耳雪梨羹：降火美容還潤肺

功效：味道甜美，並且具有止咳潤肺、養胃生津的功效。患有支氣管炎、支氣管炎擴張、肺結核的.病人在夏季容易犯病而發生咳嗽，可服用銀耳雪梨羹進行治療。

做法：

1、銀耳摘成小朵洗淨備用，雪梨清洗乾淨切成小塊。

2、銀耳先放入養生壺中煮湯模式煮開。

3、然後放入冰糖和切好的梨，花茶模式煮10分鐘即可。

小貼士：銀耳有“強精、補腎、潤肺、生津、止咳、清熱、養胃、補氣、和血、強心、壯身、補腦、提神”之功。雪梨的功效： 潤肺 化痰止咳、清熱生津、潤肺平喘。適用於咳嗽、慢性支氣管炎及腸燥便祕。 美容、解渴。所以冰糖銀耳雪梨不僅美味還有超營養功效哦！

　　

水果茶：美味與顏值缺一不可

功效：忙綠的工作結束後、午後、飯後、休閒時光，不妨煮一壺清新的水果茶，坐下，感受生活的美好。各款果味的融合，無論視覺，味覺，都受到年輕一族的喜愛。比起貨架上的那些飲料，這樣的水果茶無疑來得更天然，更健康！

原材料：蘋果，梨，橙子，檸檬，菠蘿，冰糖。

做法：

1、將菠蘿、蘋果、梨和橙子切成塊，檸檬切三片。

2、把水果塊放進養生壺裏，花茶模式。

3、煮沸之後加入一些菊花或紅茶，花茶模式再煮10分鐘。

4、之後可加入少許蜂蜜或冰糖調味。

小貼士：水果茶比較隨意，可自己搭配喜歡的水果，味道顏色都會有所變化，一般蘋果、梨都是必備的，其他水果和茶的種類都可以自己選擇哦！

桂圓紅棗湯：超適合女人的美味湯

功效：紅棗維生素含量高，又能補氣養血，配合桂圓和紅糖是女人超好的滋補品。能暖宮，還可以緩解痛經。

做法：

1、將材料洗淨。

2、把紅棗、桂圓、枸杞子洗乾淨放入養生壺，加水煮沸。

小貼士：紅棗紅糖水能祛風寒、補氣益血，但經期中不要喝，以免血量過多，平時適量喝最好，喝多了也容易上火。