包菜榨汁要加水嗎？包菜汁怎麼做？

生活中肯定 有很多人都嘗試過生吃包菜，那口感味道非常鮮嫩，平常吃的時候更多的還是選擇將其清炒更加營養健康美味，對於喜歡榨汁喝的朋友同樣也可以做成包菜汁食用，喝蔬菜汁最大的好處除了營養之外還可以清理腸胃，更有美容養顏減肥瘦身的效果，以下我們就看看包菜汁怎麼做？需要加水嗎？

包菜榨汁要加水嗎

1、包菜汁做法

對於健身或者減肥的人來說，一杯包菜汁最適合不過了，包菜中所含的熱量很低，並且含大量鉀元素，能減少身體水腫，並有減肥的效果。用榨汁機榨包菜汁時，如果選擇的渣汁分離的榨汁機，就可以不用加水，如果是普通的榨汁機就加入適量的水。將包菜洗淨切碎後放入榨汁機榨成汁即可，如果覺得口味太清淡，可以加入一點檸檬汁和蜂蜜，喝起來就是酸甜可口啦！

2、包菜汁營養

包菜汁是一種綠色健康的蔬菜汁，具有良好的保健作用。包菜汁中含有豐富的維生素C、維生素B6、維生素E和維生素U等，維生素是人體必須的營養成分，包菜含有的這幾種維生素對人體健康有很大的好處，特別是維生素U，可以治療胃潰瘍。喝包菜汁可以抑制體內的糖分轉化成脂肪，其中的粗纖維可以促進腸胃蠕動，加速消化和排毒，所以喝包菜汁有很好的瘦身作用。

3、包菜汁禁忌

包菜汁非常適合胃潰瘍患者和肥胖症患者飲用，包菜汁中含葉酸，所以孕婦也可以適量飲用，但是脾胃虛寒、腹瀉者不宜多飲。

包菜榨汁配什麼

用料

主料 蘋果100克 菠蘿100克 橙1個 捲心菜100克

調料 檸檬汁少許 蜂蜜適量

榨汁捲心菜的做法

把所有水果和蔬菜洗淨，蘋果、菠蘿、橙子切成小塊，圓白菜掰成小塊；

把蘋果、菠蘿、橙子、圓白菜放入榨汁機榨成蔬果汁；

最後在蔬果汁裏調一點檸檬汁和蜂蜜就可以喝了。

吃包菜注意事項

1、捲心菜中含有大量粗纖維，這種粗纖維質硬，所以容易出現脾胃虛寒、泄瀉症狀的人不宜多食。

2、進行完腹腔或胸外科手術者以及胃潰瘍嚴重的人發生腹瀉時不宜多吃。

3、有皮膚瘙癢、眼部充血癥狀的人不宜食用。

4、捲心菜生吃或是短時間烹煮過的最好，因爲長時間烹調的捲心菜有益程度會降低。