孕婦可以吃鴨掌嗎 哺乳期可以吃鴨掌嗎

鴨掌是一種營養價值很豐富的美食，很多人都特別喜歡，尤其是滷鴨掌和幹鍋鴨掌，更是格外受歡迎，那麼懷孕和哺乳期的女性能不能吃鴨掌呢？

孕婦可以吃鴨掌嗎

懷孕期間是可以食用鴨掌的，但是最好還是食用自己在家制作的鴨掌，像市面上的鴨掌一般都會比較辛辣，滷鴨掌的大料也比家裏的用法多，所以孕婦還是要注意適量食用，葷素搭配，注意健康飲食。

哺乳期可以吃鴨掌嗎

哺乳期可以適量吃鴨掌。鴨掌富含蛋白質，便於人體消化，營養物質很容易被吸收和利用。

鴨掌中含有大量的礦物質，尤其是以鈣質和鐵質的含量最高，對預防骨質疏鬆、提高骨峯值、預防貧血等都有很大的功效。

鴨掌的做法

主料：鴨掌300克。

輔料：香菇(鮮)20克

調料：柱侯醬40克，姜15克，大蒜(白皮)8克，大蔥20克，江米酒30克，味精5克，鹽5克，老抽2克，芡粉10克，花生油60克，香油2克;

做法：

1、 鴨掌先用開水滾至能煺出骨爲準，取出後用冷水浸泡，逐只煺出爪子骨及掌筋，成無骨鴨掌;

2、再用白醋100克，加清水200克，將鴨掌醃1小時;

3、用清水漂去白醋，再用滾水燙去醋味;

4、燒鍋下油20克、薑片2大片、蔥4條加水煨過鴨掌，濾清水分待用;

5、起鍋下油50克，放入柱侯醬、蒜茸、姜花(8克)、菇件、蔥段(10克)略炒;

6、放入煨過的鴨掌、米酒，加水50克，略炒;

7、用味精、生抽、白糖調味，用溼生粉打芡;

8、加包尾油10克、麻油2滴上碟。

鴨掌的功效與作用

首先，鴨掌富含膠原蛋白，衆所周知，膠原蛋白能使皮膚保持彈性。

其次，鴨掌營養豐富，富含碳水化合物、維生素和蛋白質，能提供身體所需的各種營養。在我們享受美味的同時，補充更多的能量。

再者，從中醫的角度上看，鴨掌還具有溫中益氣、填精補髓、活血調經的功效。