陳皮可以減肥嗎 陳皮怎麼吃減肥

陳皮是可以減肥的，可能很多人都知道陳皮有一定的藥用價值，對我們的身體是挺好的，但其實陳皮還能夠幫助我們減肥，下面就來看看怎麼吃陳皮可以減肥吧。

陳皮可以減肥嗎

陳皮對減肥有一定的幫助作用。

陳皮中含有的揮發油類成分、黃酮類物質，可以幫助體內的油脂消耗，如果在減肥期間進食了比較油膩的食物，喝陳皮水可以促進脂肪的分解，從而降低肥胖的機率，幫助體型偏重的人羣減肥。

陳皮怎麼吃減肥

一、陳皮荷葉茶

材料：幹山楂15克、幹荷葉10克、陳皮10克、清水700ml、蜂蜜隨意。

做法：

1、將山楂、荷葉、陳皮放入清水中浸泡2分鐘，再用清水衝淨。

2、鍋中倒入清水，放入山楂幹、荷葉和陳皮，用大火煮開後，改成小火煮10分鐘關火。

3、蓋蓋燜5分鐘即可，然後用漏網將將煮好的茶水潷出倒入壺中。

4、至茶溫降至50°左右，按口味加入適量蜂蜜，調勻後即可飲用。

二、薏仁陳皮茶

材料：薏米200克、陳皮10克、冰糖40克。

做法：

1、取薏米200克放在冷水中浸泡3小時。

2、泡好的薏米撈出放入鍋內，注入清水，大火燒開。

3、水開後轉小火慢燉1小時。

4、薏米入鍋後，取陳皮10克放冷水中浸泡。

5、1小時後將泡好的陳皮洗淨，放入鍋內，接着燉1小時。

6、薏米陳皮燉好後，將適量冰糖放入鍋內煮5分鐘即可。

陳皮有哪些好處

很多食物的營養精華就是在皮。陳皮燥溼而能健脾開胃，家中常備一點陳皮是很實用的。因爲陳皮可以用於脾胃虛弱、食慾不振、消化不良等症狀。陳皮如果與人蔘、白朮搭配使用更能發揮它的藥用價值，所以在中醫方面，陳皮經常與人蔘、白朮、茯苓等配合應用。因其既能健脾，又能理氣，所以也往往用作補氣藥之佐使，可使補而不滯，有防止壅遏作脹作用。

陳皮的作用也是槓槓的，陳皮含有揮發油，這是它對消化系統的作用，因爲揮發油對胃腸道有溫和的刺激作用，可以促進消化液的分泌，排除腸管內的積氣，顯示了芳香健胃和驅風下氣的效用。然後這些揮發油也有刺激性被動祛痰作用，能夠使痰液易咯出來。陳皮對心血管系統的作用表現在--陳皮中的果膠對高脂飲食引起的動脈硬化也有一定的預防作用。

陳皮是怎麼做的

1.新鮮摘回來的柑橘。

2.用紙巾把它的外皮擦乾淨。

3.用小刀在柑橘底部三分之一的地方，拉開，不要拉到頂部，要留一小部分。

4.然後再橫着拉上一刀，同樣的不要拉斷。

5.用手輕輕的剝開。

6.剝到頂部要注意，不要把它弄破了。

7.然後再從底部反過來。

8.把柑橘全部剝完，反過來放太陽底下曬。

9.曬兩天後，再反面繼續曬。

10.反覆的把它曬乾，用密封罐裝起來，吃的時候再取出。