茶葉蛋可以用綠茶嗎?綠茶可以做茶葉蛋嗎?

做茶葉蛋是要用到的茶葉的，比較常見的有綠茶，價格也比較的便宜。那麼茶葉蛋可以用綠茶嗎?綠茶可以做茶葉蛋嗎?

茶葉蛋可以用綠茶嗎

綠茶中含有能降糖降脂的茶多酚、預防心腦血管疾病的單寧酸、維持口腔牙齒健康的氟化物，而雞蛋中富含蛋白質。這些物質結合在一起，對人體健康十分有益。

綠茶煮雞蛋不但營養，還可以起到化痰止咳的作用，對緩解咳嗽、支氣管炎、哮喘等症狀都有幫助。

綠茶煮蛋不宜長時間煮，否則會使雞蛋變性變味，口感不好。另外，因其營養豐富容易變質，所以不宜久放，最好隨吃隨煮。

茶葉蛋的做法

1.雞蛋殼洗淨。（如果剛從冰箱裏拿出，最好在冷水裏先浸幾分鐘，可避免雞蛋煮時很快破裂）

2.鍋內注滿清水（一定要沒過雞蛋），下茶葉、八角、桂皮、鹽、糖和雞蛋先中大火煮開水。

3.水開後，改中小火煮10分鐘，此時雞蛋差不多就熟了。

4.用漏勺撈出雞蛋，用勺背輕磕打蛋殼，使之出現各種不規則裂紋。（老表們是直接在茶水中磕碎蛋殼的）

5.雞蛋重新放入在茶水中，倒些許醬油，小火煮20分鐘後，關火。　

6.讓雞蛋在茶水中浸泡12小時入味。

茶葉蛋多吃的禁忌

含鹽量較高。許多人口味重，白水煮雞蛋滿足不了食物的刺激，就喜歡吃路邊那種蛋殼破開，蛋白被染成深色的茶葉蛋。這種蛋看起來很讓人有食慾。但是，很多蛋的含鹽量嚴重超標，吃鹽過，會造成高血壓等一系列的疾病。中國營養學會建議每人每日6g，6g很少，但一枚茶葉蛋的含鹽量就已經佔了很大一部分。

路邊攤，不衛生。來來往往的車輛使得塵土灑落在路邊煮茶葉蛋的小盆裏，食物不潔淨是一個方面；另外一點，賣茶葉蛋的商販會把頭一天賣不完的留到明天去賣。這樣長期浸泡會使得微生物滋生，有病例已經在茶葉蛋中發現了粘質沙雷菌，導致了食用者的腹痛、腹瀉。

含鐵量低。不能作爲補鐵的食物。蛋中所含鐵元素數量較高，但以人體不易吸收的非血紅素鐵的形式存在。由於卵黃高磷蛋白對鐵的吸收干擾作用，故而蛋黃中鐵的利用率低，僅爲3%左右。所以，本來就不能靠吃雞蛋來補鐵。

煮時間過長，營養成分流失。茶葉蛋長時間過度加熱，會使得蛋白質過分凝固，甚至變硬變韌，形成硬塊，反而影響食慾及消化吸收。