秋凍的好處有哪些

秋凍的好處有哪些？好多人在秋季時，老輩人說春捂秋凍，但這個氣溫降溫快不說，有時掌握不好添減衣物，就會發生感冒，秋凍是爲了增強人體對寒冷的耐受性，以便應付我們更爲殘酷的嚴冬。下面分享秋凍的好處有哪些？

秋凍的好處有哪些1

秋季到來，在這時候我們能發現，由於秋季的時候天氣是會驟然變涼的，所以很多人都會選擇去保暖了，但是在這時候我們對着裝的選擇要有所瞭解，特別要謹記春捂秋凍的原則，這樣才比較健康，所以秋季的時候我們要注意，雖然天氣驟然變涼，所以這時候人們的第一感覺就是寒冷，所以不少人都會急急忙忙地將厚衣服穿在身上，但是其實這種方式並不是好的養生之道。

同時在秋季的時候我們穿衣也要順應“陰津內蓄，陽氣內收”的需要，適當地凍一凍。同時秋季的時候我們要注意，這時候因爲微寒的刺激，可提高大腦的興奮性，增加皮膚的血流量，使皮膚代謝加快，機體耐寒能力增強，是秋季大家不能錯過的。

同時在秋季的時候我們會發現，這時候的天氣是較涼的，所以這時候我們不要一下子穿得太多，捂得太嚴，避免過多出汗，使陰精耗傷、陽氣外泄。但也不能凍得打寒戰，這樣不但不能增強抵抗力，反而會被凍出病來，這樣是容易影響我們健康的。

而且在秋裝的選擇上，款式以寬鬆爲好，衣料以柔軟下垂或棉布料爲好。穿薄而多層套裝的，比穿厚而單層的衣服保暖性能更好，所以秋季的時候我們應該對保暖的方法有所瞭解才行。

不過秋季的時候我們受也要因人而異才行。對於老人和孩子來說，由於抵抗力是非常弱的，所以我們在進入深秋時就要注意保暖。保健專家表示，“秋凍”不僅表現於未寒不忙添衣上，還可引申爲秋季的一種養生法則。例如睡覺時不要蓋得太多，以免出汗。尤其是冷水浴，是可以堅持進行的。

秋季的時候我們很多人都會有患病的.問題產生，上面介紹的這些情況大家應該有所重視，上面介紹的情況是大家應該有所瞭解的，大家如果可以在秋季的時候學會適當的受凍，這樣才能在秋季更健康，還可以鍛鍊對寒氣的抵禦功效。

　　

秋凍有什麼好處

1、提高抗寒能力

秋季過後便是冬季的到來，對人體的耐寒能力有着考驗。秋凍有助於循序漸進的提高耐寒能力，避免氣溫突然降低，人體因爲不適應出現疾病。

2、少感冒、咳嗽

人體的鼻腔、呼吸道如果突然受到冷刺激，會出現血管收縮、乾燥、抵抗力下降，繼而發生感冒、咳嗽、氣管炎等疾病。

進行秋凍可以循序漸進的、良性的刺激呼吸道粘膜，提高抵抗力，減少秋冬季節易發生的咳嗽、流鼻涕、發熱等疾病。

3、鍛鍊人體冷熱平衡系統

人體若突然受到寒冷的刺激，則中樞神經系統也會受到刺激，容易發生頭痛、易感冒問題。秋凍可以對人體的熱平衡系統進行良性的刺激，提高適應力。

4、收斂陽氣

所謂秋收冬藏，秋季不僅收穫食物，身體還要注意收斂。中醫認爲人體出汗會導致“氣隨汗脫”，秋季出汗多反而損耗陽氣。故而，秋凍又有利於收斂陽氣，助長壽。

5、良性刺激皮膚毛細血管

秋凍有助於良性的刺激皮膚毛細血管收縮、舒張，有利於提高皮膚抵抗力、預防凍瘡。

秋凍的好處有哪些2

秋凍的好處和正確方法

秋季是夏季與冬季的過渡期，天氣由熱轉冷，秋凍是爲了增強人體對寒冷的耐受性，以便應付我們更爲殘酷的嚴冬。

因此，只要氣溫不低於 20 ℃(一般在農曆八、九月份)，人們都應該適當讓身體承受一下冷凍。

但是，如果氣溫降到 15℃ 以下並持續兩週以上，我們還在“秋凍”，那就屬於犯傻了。

畢竟，秋凍並不意味着要真的要挨凍。

從中醫角度講，“秋凍”有兩層含義，一層含義是“初秋不忙添衣”；第二層含義是“拖延添衣時間”。

這樣可以避免過多出汗，使陽氣外泄、抵抗力降低。

但也不能凍得打寒戰，這樣不但不能增強抵抗力，反而會被凍出病來。

特別是對於北方居民來說，秋涼來得較早，晝夜溫差變化大，早晚氣溫較低時應及時增添衣物，以防着涼。

但是對於南方居民來說，秋涼來得較晚，晝夜溫差變化不大，甚至入冬後也不太冷，完全可以適當延長“秋凍”的時間。

　　

這幾個部位不能凍

1、頭部

頭爲諸陽之匯，易受風邪侵襲，因此，固護頭部陽氣尤爲重要。

從西醫角度看，氣溫較低時，頭部暴露於外，容易引起血管收縮，而導致腦部供血不足，從而引發頭暈、頭痛，甚至還可能會伴有心煩、耳鳴、煩躁易怒、失眠多夢等症狀。

2、腹部

腹部受寒易引起腹部經脈氣血瘀滯不通，不通則痛。例如，有胃病史的人受寒後容易胃痛，經期女性受寒後容易痛經等。

3、足部

“寒從腳生”，腳是全身最怕冷的部位，加之足部皮膚薄、脂肪少，保暖性差，所以足部皮膚溫度偏低，也 較容易受到寒邪的侵襲。

4、脖子

這個部位受涼，向下容易引起有肺部症狀的感冒；向上則會導致頸部血管收縮，不利於腦部供血。

5、肩膀

肩關節及其周圍組織相對比較脆弱，容易受傷。

受凍易留病根

手腳冷：手腳冰涼、皮膚蒼白、皸裂、皺紋增多。

脖頸冷：頸部血管受涼收縮，血流速度減慢，可能引起血壓升高。

腰腹冷：誘發腹瀉、腹痛、腹脹、食慾不振等症狀。

膝蓋冷：能出現關節疼痛、風溼性關節炎等疾病。

肺冷：哮喘、咳嗽、感冒、咽炎等高發。

做好3件事，防寒更輕鬆

等到凍出病再保暖肯定是行不通的，保暖也並非簡單地增加衣物。學會一些暖身小訣竅，可以幫助我們更好地抵禦嚴寒。

1、常備熱水袋

如果需要長時間待在室內，建議常備熱水袋，既可以溫暖膝蓋，也方便隨時暖手。

在晚上臨睡前，可以將熱水袋放置在頸後枕一會，有助於舒緩神經，緩解骨骼僵硬。還可以把熱水袋在腳底放置一會，可以幫助腳部保暖。

但要注意避免低溫燙傷。

2、每晚泡腳

手腳畏寒的`人，建議每次洗漱時用40℃左右的熱水，以及堅持每晚用熱水泡腳20~30分鐘。這樣能促進血液循環，達到活血化瘀、補氣昇陽的作用。

3、適量運動

運動是對抗寒冷的有用方式，冬季適合的運動有慢跑、跳繩、羽毛球、乒乓球等，一定要讓身體各部分都“動”起來，從而產生熱量。