異位性皮炎可以喝酸奶嗎？皮炎喝酸奶好嗎？

異位性皮膚炎發作起來身體到處都紅腫發炎，忍不住動手去抓，結果抓出了傷口，皮膚狀況越來越糟，卻又聽說擦類固醇對身體不好，越擦越嚴重？異位性皮膚炎最重要的是加強保溼，光只是調整洗澡水溫、做好保溼，就能讓發作機率大幅降低，除此之外，也可透過食補的方式改善。蘆薈不僅外用能保溼，內服還能抗發炎、改善異位性皮膚炎，超簡單的蘆薈食譜，改善搔癢紅腫肌膚！

肌膚保溼纔是治本方式

紅腫、發癢別急着擦類固醇，肌膚保溼纔是治本方式，異位性皮膚炎是常見於孩童身上的慢性皮膚病，雖然許多人隨着年紀增長情況逐漸好轉，出於家族遺傳和環境（氣候乾燥）等因素，還是有部分成人仍有異位性皮膚炎的困擾。異位性皮膚炎發作時會造成皮膚紅腫發癢，皮膚更加乾燥，臉部、手足與膝蓋後方出現皮疹。

爲了緩解搔癢問題，許多人會使用類固醇藥膏，然而使用不當的情況下，反而會讓皮膚乾燥更加嚴重，因此先注意肌膚保溼，纔是健康又治本的處理方式。洗澡時避免水溫過燙，出浴後立即塗抹成分天然的保溼產品，有助於減少異位性皮膚炎的發作。

異位性皮膚炎飲食重要性

異位性皮膚炎可從飲食改善着手,芝麻、蘆薈有益皮膚,而除了外用保溼之外，也可從吃進去的食物方面着手，透過改變飲食生活，也有助於改善症狀。芝麻中含有維生素E、芝麻素、維生素A與維生素B羣等豐富營養價值，對於異位性皮膚炎具有緩和作用。此外，異位性皮膚炎患者普遍有消化器官虛弱、低血壓，代謝不好與免疫力低落的問題，可多補充蛋白質、鐵、鋅、葉酸、維生素B羣，加強基礎體力。

日本健康專家井上和惠表示，除了外用保溼之外，蘆薈含有的植物苯酚具有整腸健胃效果，撥開表皮裏面的膠狀成分含有的多糖類，還能美肌、抗發炎，蘆薈素等成分則有着抗菌、抗黴以及解毒的效果。不過德國研究指出蘆薈過量攝取反而會造成過敏反應，因此一天以15公克以下爲宜。

蘆薈酸奶做法

材料：

蘆薈 5~6根、砂糖 5大匙（可依喜好調整）、檸檬汁 1大匙、無糖酸奶 300公克（可依喜好調整）

做法：

STEP1.將蘆薈去皮，放進煮沸的水裏煮3分鐘（可消除青臭味）

STEP2.在另個鍋子裏，放入煮好的蘆薈、砂糖、檸檬汁，煮到蘆薈釋放水分，呈現糖漿狀爲止。

STEP3.放涼後，與酸奶充分混合即完成。