鬆了還能變緊嗎

鬆了還能變緊嗎，在我們的日常生活中，我們男女雙方都是會有自己生理上的需求，在性生活的過程當中，時間久了，女生都會鬆弛，而長期沒有性生活的話，也是會變緊的，一起來看看鬆了還能變緊嗎

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下邊鬆了可能會慢慢變緊。患者可以通過堅持做提肛運動的方式，來改善陰道的收縮能力。在過性生活的時候不要過於激烈，以免損傷陰道，性生活的次數也不要太過頻繁，否則可能會對陰道的收縮能力產生影響，情況嚴重者。

另外患者可以到醫院進行陰道鬆弛的恢復手術，平時也要注意陰部的衛生清潔，避免陰道鬆弛，引起別的婦科疾病發生。

陰道鬆弛主要針對產後的女性，可以通過收肛提氣的辦法來增強盆底肌肉的張力。每天找空氣清新的地方深吸氣後閉氣，如同忍大小便狀收縮肛門，如此反覆100次以上，

經過一段時間的訓練，盆底肌肉張力就會大大改善，陰道周圍肌肉也會變得豐實有力，陰道鬆弛的症狀就會得到改善。也可以選擇中斷排尿的訓練來提高陰道周圍肌肉的'張力，就是小便時進行排尿中斷鍛鍊，

排尿一半的時候忍着不排尿，等一段時間之後再繼續進行排尿。

下面鬆了通常是有可能再變緊的。大多女性會在生完寶寶後以及隨着年齡的增長，陰道會變得鬆弛，不僅會影響性生活的質量，還會造成各種婦科疾病的發病率。可以自行通過提肛運動的方式，提升陰道的收縮能力，

不過需要長期堅持下去，才能起到較好的效果，還可以通過陰道鬆弛恢復手術進行治療。日常生活中應避免體力勞動，或者生活過於激烈，以及做好陰部的衛生護理。

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女性下面鬆了，可以通過物理治療或者是手術的方式來變緊。導致女性陰道局部鬆弛的原因，主要以分娩爲主具體的治療方式，還需要根據目前鬆弛的嚴重程度來決定。如果目前只是輕度的陰道鬆弛，可以採取物理治療的方式來進行改善。如果鬆弛的`程度比較嚴重，就需要及時進行手術修復。

積極給予相應鍛鍊及配合醫生治療是可以使陰道壁變緊。在分娩之後或多或少都會有陰道壁鬆弛，主要是由於在分娩過程中胎兒肢體對產道擠壓，在產後非常容易出現盆底肌肉鬆弛，

同時也會出現陰道壁前後壁膨出的狀態。建議在產後儘早進行凱格爾運動。同時還可以積極參加產後康復訓練，比如生物反饋治療以及電刺激。如果以上方法都無法改善，可以選擇陰道緊縮手術進。行治療，並積極配合醫生做好術後護理，

陰道鬆弛後是可以變緊的。對於早期出現的陰道鬆弛，可以通過加強功能鍛鍊，特別是鍛鍊盆底肌的功能來改善。如果陰道鬆弛時間比較久，通過保守治療往往不能取得良好的效果，

一般情況下是需要進行手術治療的。通過手術治療，加強盆底部的肌腱和韌帶，必要的時候可以切除部分的肌腱和韌帶，從而達到緊縮陰道的目的。

下面鬆了通常是指女性陰道鬆弛。如果只是輕微性的陰道鬆弛，可以通過運動改善，如果鬆弛得比較嚴重，可以通過手術治療，具體還需要根據自身的情況決定。

1、運動改善：女性隨着年齡的增長，可能會出現陰道鬆弛的情況，若只是比較輕微的變鬆，可以經常做一些縮陰運動，使盆底肌張力得到恢復，如提肛運動。但由於每個女性的體質不同，鍛鍊時產生的效果也可能會有一定的差異，而且需要長期堅持；

2、手術治療：若陰道鬆弛的情況比較嚴重，想要變緊大多需要進行陰道緊縮術改善。手術能夠對陰道鬆弛部位進行修補，將陰道黏膜進行雙層縫合，以促使陰道壁括約肌得到適當收縮，張力增加。

女性在改善陰道鬆弛的過程中，同時也需要養成良好的生活習慣，定期檢查身體，適當運動鍛鍊。平時注意規律作息，避免長時間熬夜。

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1.平躺、雙膝彎曲。

2.收縮臀部的肌肉向上提肛。

3.緊閉尿道、陰道及肛門(它們同時受到骨盆底肌肉撐)，此感覺如尿急，但是無法到廁所去需須閉尿的動作。

4.保持骨盆底肌肉收縮五秒鐘，然後慢慢的放鬆，五到十秒後，重複再收縮。運動的過程中照常呼吸，保持身體其它部份的放鬆。用手觸摸腹部，如果腹部有緊縮的現象，表示運動錯誤。

5.提肛運動需要循序漸進的練習，需要的是我們此之以恆的堅持，提肛運動的目的是鍛鍊和強化支撐膀胱、大腸的肌肉、伸張和收縮防止肛門失禁。正確和定期的鍛鍊能達到防治肛腸疾病、緊緻陰道的效果。

這項運動對促進性生活也有一定的幫助

如何判斷是否鬆弛通常是指判斷陰道是否鬆弛的方法，可通過盆底肌檢查、同房感受等方法進行判斷。女性由於多次妊娠經陰道分娩，或者是陰道分娩時產程長，而且孩子太大，就可能會引起陰道壁肌肉的彈性纖維斷裂萎縮，出現陰道鬆弛。

1、盆底肌檢查

盆底肌的'檢查主要是婦科檢查，包括陰道探查、陰道壓力檢測、肛門反射檢查。通過這些檢查來監測患者陰道內壁的肌肉張力及肛周反應情況，並且進行比較客觀地評定。做盆底肌檢查時讓患者躺在檢查牀上，將檢查儀器放置於陰道內，儀器會傳導出具有刺激性的電流，根據刺激做出應急反應。如果肌肉收縮狀況良好，證明盆底肌恢復正常，如果盆底肌收縮無力，建議患者做盆底肌康復治療。

2、同房感受

陰道鬆弛會影響性生活，如出現性快感下降，沒有緊握感等。如果在進行性生活時，陰道變得比較乾澀，雙方都感覺到一些疼痛或者不適感，也可能表明女性陰道已經變得鬆弛。可以通過提肛運動的方式來緩解和改善陰道鬆弛的情況。